Hallo Marc, sieht echt TOP aus. Klasse Körper. :respekt:Zitat:
Zitat von Schnulle85
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Hallo Marc, sieht echt TOP aus. Klasse Körper. :respekt:Zitat:
Zitat von Schnulle85
wow, sehr gut. vor allem die beine finde ich super.
mich würde mal dein trainingsplan interessieren...
@Massiv,
hallo, das mit dem Trainingsplan ist nicht so einfach zu beantworten .
Trainingspläne sind m.E. genau so komplex wie Ernährungspläne.
Was bei dem Einen funktioniert muss nicht auf jemand Anderen übertragbar sein, deshalb erachte ich Deinen Wunsch als relativ sinnfrei.
Ich melde mich mal per PN.
Gruss
@Massiv die 2. :
Hier noch mal so viel: hatte ich gerade vergessen:
Habe gerade einen 5- er Split, bin gerade auf 300 Gr. EW, und gut 250 gr KH´s was in der Diät relativ viel KH´s sind aber sonst verschwinde ich völlig :-(
Gruss
Voll krasse Form, jetzt schon:ohmeister: ........ich wünsch Dir viel Erfolg
Motivation pur ist der Herr!!!:respekt:
Hi Marc!
Siehst ja schon wieder brutal aus! Ich denke die neue Topform kannst du schon als gegeben ansehen. Ich wünsch dir gutes Gelingen für den Wettkampf. Und mach dir keine Sorgen wegen der Härte. Ich weiß noch wie ich bei unserem gemeinsamen "Einstand" dachte ich wäre schon gut hart aber als ich dich dann im Aufwärmbereich gesehen habe... :ohmeister:
Und der Rücken sieht wie ich meine auch verbessert aus.
Mal wieder ein kleines update....
von hinten kommt die Härte allmählich...von vorne na ja :-(
Gruss
Marc
Sehr gute Form! Ausgezeichnet!
MfG
Richtig super.
Was wiegst du denn gerade?
Weiterhin viel Erfolg Marc
Der Rücken sieht echt schon klasse aus. :daumen:Zitat:
Zitat von marky_markrswn
Was macht eigentlich das halbnackte Mädel aufm 1. Bild?
Ontopic: Super!!!! Der rücken is richtig geil!
Gewicht?
und wie schätzt du deinen aktuellen kfa ein?
na das Mädel bereitet sich auch vor :-)
Gewicht so um die 82-82,5 kg, KFA ...keine Ahnung... ich will es gar nicht wissen.
Komme mir ohnehin immer zu fett vor, von daher höre ich auf das Urteil und die "Ansage" meines Betreuers.
Update von heute:
Härte von hinten besser als von vorne....vorne muss noch was gehen :-)
schöne streifen im lat.
unterer rücken sieht aus als wär da ein wenig viel haut. wirft irgendwie seltsam falten. oder mein auge täuscht mich und das sind extrem geile streifen ;)
@w3p3s4m
seltsam falten???viel haut:rofl:
Man das ist ein sogenannter Christbaum,wie die Streifen in seinem ***** ein Indiz
für sehr wenig KF
Immer wieder staune ich. So eine gute Form!
Ja, die Härte ist schon sehr ausgeprägt.
Super!
MfG
Cool bleiben Marc, du hast es schon so gut wie geschafft!
:respekt:
geht da im rücken eigentlich noch etwas http://www.world-of-smilies.com/wos_...ert/scared.gif? der ist ja komplett verstreift. und bei den frontpics musst du dich bestimmt nicht verstecken.
deine haut ist schön dünn.. und das spricht für dich ;-)!
auf mich wirkt das gesamtbild auf jeden fall sehr beeindruckend :daumen:
...bin dann nun gestern bei der BaWü Meisterschaft der IFBB wieder auf der Bühne gestanden.
Es hat irre viel Spass gemacht, war abends nach meinem Doppelstart ( Männer II und Senioren ) völlig platt, hatte Magenkrämpfe und Seitenstiche.
Dennoch überwog das gute Gefühl, habe in einem Jahr 2,5 kg vor Allem am Oberkörper draufgepackt. In einem hervorragenden Teilnehmerfeld habe ich bei den Männern den 3. Platz und bei den Senioren den 2. Platz belegt.
Dank auch in die Oganisatoren der Meisterschaft und ganz besonders meinem Betreuer Tamer Galal aus Ludwigsburg:-).
Hier zwei schnelle Schüsse aus der Mittagspause :
Vielleicht stellt DSG ja ein paar Bilder von der Meisterschaft ein, ich glaube er hat viele gemacht, habe es aber ohne Brille nicht genau sehen können :-(
ich gratuliere dir für deinen erfolg.
die letzte woche schaffst du auch noch, und bei der deutschen meisterschaft gibst du dann nochmal alles.
lass es krachen :-) !
gratulation, sieht sehr schön aus. beine sind genial.
Auch von mir herzliche Glückwünsche! :respekt:
Man sieht die Verbesserungen deutlich.
gratulation gratulation . das lässt sich gut ansehen und ist erstklassig.
big respekt und weiter so .
grüsse von daniel aus bln
..........ne knappe Woche vor dem WK aus der Nähe
Wo sind die Bilder mit den Mädels ? :) (Schnappschüsse in der Mittagspause)
VLG Frank
:ohmeister: :ohmeister: :ohmeister:
mehr brauch man da wohl nicht sagen :-)
Ich finde die Symmethrie auch perfekt, sieht alles schön gleich aus!
herzlichen glückwunsch marc und großen respekt!
lg, sam.
...da ich aus terminlichen Gründen nicht zur IFBB Deutschen gehen konnte, habe ich mir gestern noch die Süddeutsche NAC "gegeben" :
Senioren 3. Platz
Männer II 2. Platz
Somit gehts am Samstag zur Deutschen nach Salzgitter .
Gruss
erste sahne!
viel erfolg auf der deutschen :-) !
Was hast du dir denn da am rechten Schienbein "gegeben"? ;)Zitat:
Zitat von marky_markrswn
Viel Erfolg! :rock:
Habe am 23.05 an der Deutschen der NAC in Salzgitter teilgenommen, und in der Klasse "over 40 " den 2. Platz belegt.
Somit hat es zur WM Quali am 06.06 in Den Haag / Niederlande "gereicht".
Freue mich auf meine 1. Teilnahme an einem internationalen Wettkampf :-)
Bin gespannt, wie es läuft.....
Herzlichen Glückwunsch zum 2ten :respekt:
und viel erfolg bei der WM :klatsch: :d_up:
Herzlichen Glückwunsch und viel Erfolg bei der WM! :respekt:
Auch von mir herzlichen Glückwunsch
gib gas auf der wm!
viel spaß und vorallem viel erfolg :-) !
Daumen Hoch, und viel Erfolg!
und wieder ein wettkampf in der nähe verpasst...verdammt :kopfwand:
sieht geil aus..viel erfolg für die WM :-)
Herzlichen Glückwunsch . UNser Sport zahlt sihc also auch wiedereinmal aus.
Weiter so und mehr vor Dir.
Keep on pumping.
Daniel