danke ihr beiden. macht ja nach 10 jahren immer noch ein riesen spaß zu trainieren.
mein auto habe ich jetzt auch ganz nach meinen interessen ausgerichtet :D
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danke ihr beiden. macht ja nach 10 jahren immer noch ein riesen spaß zu trainieren.
mein auto habe ich jetzt auch ganz nach meinen interessen ausgerichtet :D
die Schnatze .. heheheheZitat:
Zitat von Schnulle
das hört auch bestimmt nie auf.Zitat:
Zitat von Schnulle
Masseangriff!
>)
endlich mal auf masse. wie weit willste gehen?
erstmal schauen dass ich über die 60kilo komme. die letzten 5 jahre war ich ja nicht mehr so schwer.
viel essen heißt die devise. die zeiten wo ich kalorien zählen musste sind vorbei.
ein tag von heute:
frühstück 1 (5.30uhr): joghurt
frühstück 2 (9.00uhr): ein weizenbrötchen mit butter und käse und schinkenbraten +melone + himbeersahnekuchen
mittag: kartoffelsalat, sauerkraut, spanferkel, bowle, zwei kugeln eis in waffel
nachmittag: crispycrunch, waffeln + kaffee mit milch und zucker
abends 1: (18.00uhr): zwei vollkorntoast mit leberwurst + zwei merci, gurke, karotte
abends 2: (22.00uhr) schweinesteak+hühnchenspieß+ weizenbrötchen mit schnittlauchfrischkäse
abends 3: gummibärchen
so viel muss ich in etwa essen um 60 kg zu halten
aber auf der bùhne war dein problem doch eher nicht die masse,sondern die hàrte ?! und das gewicht sagt auch nichts ùber die shape .oder sehe ich da was falsch?
also für mich war das nie ein problem, wohl aber für die anderen.
mit dem rest hast du natürlich recht.
Ausschnitt aus meinem heutigen Rückentraining
Conny, du bist einfach die beste.....Absolut