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Okay habe mich nach einem neuen Plan umgesehen
1. Bild nach 3 Monaten Training mit dem Plan von Sixpacknow.
2. Bild mit dem Trainingsplan von meinem Trainer.
3. Bild kommt noch, wollte es diesmal mit P90X probieren, es gibt viele Clips auf Youtube und es ist kein Fake.
Wenn ich ähnliches schaffe wäre das toll :)
http://www.youtube.com/watch?v=CgfFO...eature=related
Werde den Ratschlägen folgen und mehr essen, werde ein Kalorienplus von 200-300 Kalorien fahren. Okay Leute bin gespannt.
das kannst du nicht ernst meinen!?
Ich sehe da nur ein paar aneinandergehängte Fotos! Wie sieht das Programm denn aus? Poste es doch mal bitte!
Das wird bestimmt lustig!
ich verstehe bei Dir gar nicht wo das Problem liegt? Du bist doch in einem Studio angemeldet!?
Mach
Kniebeugen
Kreuzhebn
Schulterdrücken
Klimmzüge
Dips
Bankdrücken
Rudern
Bizeps-Curls (wenn nötig)
Wadenhebn
Beinbeuger
Da hast alles was du brauchst (vorerst). Wenn du willst zu hause noch jeden Morgen zum wachwerden 50 Liegestütze!
Okay ich werde den genauen Trainingsablauf hier aufschreiben wenn ich Erfolg mit dem Programm habe.
Viele Liegestütze, viele Klimmzüge, ansonsten wird viel mit Hanteln gearbeitet. Training ist 6 mal die Woche, Cardio ist ebenfalls mit drin.
Spring doch nicht dauernd von einem Plan zum nächsten.
Ganz klassisch pumpen mit einer exzellenten(!!) Disziplin im Training und in der Ernährung werden dich garantiert am schnellsten voran bringen.
3-4 mal die Woche pumpen gehen, auf den Rest penibelst achten und du bist good to go. Da bringen dich irgendwelche P90X BWE auch nicht schneller voran...ganz im Gegenteil....
Dann guck dir mal bitte alle Finalläufe über 100 und 200 Meter an.Zitat:
Zitat von XskalaX
Da laufen keine Afrikaner mit sondern Jamaika, Trinidad, St. Kitts und Nevis, usw.
Also fast alles die kleinen Popelstaaten in der Karibik(+USA).
Und das die in der NFL alle gleich aussehen sollen egal ob schwarz oder weiß... hast du da schonmal mehr als Bilder im Internet betrachtet?Ich glaube da gibt es keinen weißen der fürs Receiving bzw. Rushinggame zuständig ist und das hat gute Gründe(Schnelligkeit, Beweglichkeit). Die weißen dort sind entweder QB(bei 30 Teams glaube ich nur ein schwarzer QB) oder in der Blocking Line.
Finde schon das das extrem abgegrenzt ist beim Sport.
Schonmal einen weißen Bryant/James/Jordan gesehen? Die gibts einfach nicht, ist halt so....
man sieht das du nicht viel ahnung von der nfl hast
ich nenn dir mal ein paar bekannte beispiele allein an receivern in der nfl
wes Welker http://www.bostonherald.com/blogs/sp...r309162208.jpg
Tony Gonzales http://cache.daylife.com/imageserve/...L0c9e/340x.jpg
jeremy shockey http://blogg.visir.is/nfl/files/2008/07/shockey.jpg
heath miller http://www.mkrob.com/wp-content/uplo...ath-miller.jpg
dallas clark http://www.nflgridirongab.com/wp-con...all_nad110.jpg
jason witten http://blog.newsok.com/fashionmatter...son-witten.jpg
etc
und das sind nur receiver
Ach und nur 1 schwarzer qb?
Charlie Batch, Shane Boyd, Jason Campbell, David Garrard, Quinn Gray, Darrell Hackney, Tarvaris Jackson, Cleo Lemon, Donovan McNabb, DJ Shockley, JaMarcus Russell, Brad Smith, Troy Smith, Michael Vick, Seneca Wallace, Anthony Wright, Vince Young
sogar in der pro bowl haben heuer 2 gespielt, nämlich vince young und donovan mc nabb
also informier dich das nächste mal n bissl besser wenn du schon mit einem footballspieler über football diskutieren willst...
Zitat:
Zitat von Alt.
Alt. es reicht, mach dich bitte nicht zum Affen.
Mach schwere Grundübungen mit ein paar Isos für gewollte Bereiche, fertig.
@eyeofsauron:
Dann habe ich mich falsch ausgedrückt, die Top Receiver/Rusher sind alle schwarz, die Top QB alle weiß. Das es auch weiße R/R ist mir klar, genauso wie es schwarze QB gibt, allerdings sind die dann weit weg von der Spitze, das kannst du auch auf nfl.com bei den Statistiken nachsehen.
QB: 11 der Top 12 sind weiß
Receiver: 11 der Top 12 sind schwarz
Rushing: 12 der Top 12 sind schwarz
Demnach lässt sich da nicht von der Hand weisen das es klare Abgrenzungen da gibt.
Aber anscheindn bin ich einfach nur dumm und unwissend und die Statistiken da sind Anomalien:kopfwand:
Die nächsten Tage folgt wieder ein Update von mir mit Foto :oo:
Ich bin gespannt :zunge: