Druckbare Version
Bei den Übungen, wo man viel Gewicht hernimmt und rel wenige wdh (Grundübungen), da macht Konstante Spannung keinen Sinn. Bei Isos unter Umständen schon, wenn man einen Pump erzielen will. In dem fall spielt aber auch das gewichr keine Rolle.
Und sehr wohl vermeidet man bei kb dauerspannung, nämlich wenn du zwischen wdh oben stehst.
Machst du echt ne Sekunde Pause zwischen den Wiederholungen? Habs mir jetzt auch mit Absetzen angewöhnt, aber eher so in die Richtung touch-and-go
Was meinst du mit Touch&Go? Das ist Abprallen vom Boden, kein Absetzen. Absetzen ist vollkommene Ruhe.
Ich schau dabei nicht auf die Uhr... Aber kommt hin.
Also ich lass es jetzt nicht auf den Boden fallen und heb es dann wieder auf, sondern ich führe es halt schon runter und wenn die Gewichte den Boden berühren, geht es eigentlich auch gleich wieder hoch
Ist kein Absetzen.
Ok, kann man trotzdem so trainieren? Hab es mir aus dem Übungsausführungs-Sticky in dem Video von der Conny abgeguckt. So wie in dem Video meinte ich das mit Touch&Go
Du kannst so trainieren, ja. Und es gibt auch einige erfahrene Athleten, die das genau so machen und damit Erfolg haben. Ich persönlich würde es aber niemandem empfehlen.
Da hatte ich es auch her. :DZitat:
Zitat von Sir Seco
Werd mal schauen wie es dann heute läuft mit Kreuzheben und absetzen, poste das dann nochmal.
fahr mit touch und go eig. auch besser.
abgesetzt wird nur bei hohen wdh, sprich pitt. bei 5x5 geht es touch and go
Wtf - du kannst wieder heben?! :rock:Zitat:
Zitat von Steffen L.