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will auchma ein update :)
Hab jetzt 74kg Kampfgewicht bei ganz guter Defi so 13% KFA oder so ;)
Will bis zum Ende des Jahres 78 erreichen ma schaun ob ichs schaffe
Fahr jetzt 1 Woche in Skiurlaub danach hab fang ich mit nem neuen TP an , mal sehen was es bringt
Ich weiss Selbstauslöser und so aber besser als nix ;)
Daten :
16 Jährchen grad geworden
74kg
12-13% KFA
Startgewicht vor 9 Monaten : 62kg
das sind keine 13%..MAXIMAL!!! 8%..und die 74kg stimmen auch nur, wenn du 1,90 groß bist..sry
bleib weiter am eisen und ess mehr
Das sind 74 kg ich kann ja auf die Waage steigen und dann ein Foto machen :P
Ich bin 182 groß falls es hilft
Und wenns 8% wären dann hätt ich bestimmt nen besser definierten Bauch wobei ich glaube das alles Fett sich an der Plauze ansiedelt bei mir :D
hatte exakt die selben GedankenZitat:
Zitat von felix2k6
...wenn das 13% sind, hätte jeder mit 20% eine super defi :)
Das sind aber nicht weniger als 11% KfA!
Habt ihr schonmal jemanden mit 8% gesehen? Das ist aber noch ein riesiger Unterschied zu den geposteten Pics.
@drawntogether
Sieht sehr gut aus für 16Jahre. Bleib am Eisen, dann wirst du in ein paar Jährchen bestimmt sehr gut aussehen.
nie 12-13%!!Zitat:
Zitat von drawntogether
sieht schon leicht magersüchtig aus :D
18
rücken
wenn du wüsstest was ich in mich reinstopfe dann wüsstest du das ich nicht magersüchtig bin :P
1.Foto Ich mit 17,2 Jahre Training 68 kg KFA keine Ahnung sicherlich zu wenig nach eurer Meinung^^
2.Foto mit 18 und dementsprechend 3 Jahre Training. Hat sich leider kaum was getan .... Will jetz auf jeden Fall noch viel Mehr Masse aufbauen( Metabole Ernährung)
das erste sieht fast besser aus oder? ich beneide deinen bauch :axt: