Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

Zitat:

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Zitat von Sir Seco

Aber will selber nochmal ne Frage loswerden, hab die auch schon im WKM-Thread gestellt, wurd aber schon übergangen, deswegen dachte ich poste ich es mal hier:
Trainiere nach WKM und da heisst es man soll zwischen 8-12 Wiederholungen trainieren, wäre es aber nicht besser wenn man ab einem bestimmten fortgeschrittenem Level die Wiederholungszahl für Beine, also in diesem Fall für Kniebeuge, auf 15-20 pro Satz erhöht?

> wenn du das gewicht beibehälst und die wiederholungen steigerst is es ok. z.b. durch chlustern, "atemkniebeugen" oder verzeit, duch das PITT-system. wenn du das gewicht verringesrt und nur noch so trainiert wird es kontraproduktiv für deinen muskelaufbau sein!

und anbei auch noch allen nen guten Rutsch:daumen:

> ebenso!

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:rock: on

Ne das mit dem Gewicht verringern war so gemeint, dass ich natürlich nicht mit dem Gewicht, mit dem ich normalerweise 8-12 Wiederholungen mache, auch noch 20 Wiederholungen gemacht habe, anders hätte ich die 20 Wdh sonst nicht hingekriegt. Würde dann aber trotzdem versuchen mich immer kontinuierlich zu steigern und im Bereich von 20 Wiederholungen zu bleiben. Wäre das dann kontraproduktiv für den Muskelaufbau? Würde es überhaupt einen Unterschied zu vorher geben?

http://www.youtube.com/watch?v=eZ-TC...feature=relmfu

wie findet ihr die ausführung?

Zitat:

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Zitat von BaronShadow

http://www.youtube.com/watch?v=eZ-TC...feature=relmfu

wie findet ihr die ausführung?

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Meine Güte, macht der einen Wind für die 100kg... der Typ geht mir schon nach zehn Sekunden total auf den Sack.

Irgendwoher kenne ich den... ach ja, ich hab's ! :professor:

http://images.wikia.com/memoryalpha/...icard_2364.jpg

Die Ausführung an sich sieht für mich ganz gut aus. Der Stand mag für den ein oder anderen etwas zu breit sein, aber das ist eine Sache des persönlichen Geschmacks. Und Touch&Go ist ebenfalls Geschmackssache.

Zum Erlernen finde ich die Videos von Rippetoe besser.

Zitat:

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Zitat von macmeier

Meine Güte, macht der einen Wind für die 100kg... der Typ geht mir schon nach zehn Sekunden total auf den Sack.

Irgendwoher kenne ich den... ach ja, ich hab's ! :professor:

http://images.wikia.com/memoryalpha/...icard_2364.jpg

Die Ausführung an sich sieht für mich ganz gut aus. Der Stand mag für den ein oder anderen etwas zu breit sein, aber das ist eine Sache des persönlichen Geschmacks. Und Touch&Go ist ebenfalls Geschmackssache.

Zum Erlernen finde ich die Videos von Rippetoe besser.

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hahahahah, ja hab ich heute auch bemerkt. hatte heute selber wieder KH nach einer seeeeehr langen zeit wieder gemacht (****** fitnesscenter ... ) und hab mich gefragt wieso der typ soviel lärm von sich gibt... ich habs genossen T:

naja wie auch immer, danke für die hilfe, muss checken ob ich die KH richtig ausführe... anzeichen dazu dass ich sie falsch mache?

habe ein schönes angenehmes gefühl im unteren rückenbereich... ich stell mal demnächst ein video rein, sicherheit geht vor. :professor:

Zitat:

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Zitat von Sir Seco

Ne das mit dem Gewicht verringern war so gemeint, dass ich natürlich nicht mit dem Gewicht, mit dem ich normalerweise 8-12 Wiederholungen mache, auch noch 20 Wiederholungen gemacht habe, anders hätte ich die 20 Wdh sonst nicht hingekriegt. Würde dann aber trotzdem versuchen mich immer kontinuierlich zu steigern und im Bereich von 20 Wiederholungen zu bleiben. Wäre das dann kontraproduktiv für den Muskelaufbau? Würde es überhaupt einen Unterschied zu vorher geben?

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wie schon gemeint, das finde ich nicht gut da mir dann die sache zu sehr in den kraftausdauerbereich geht und das gewicht zu niedrig ist.
wie gesagt, nimm das gewicht für 8 whs und mach damit 4 x 5er cluster mit kurzen pausen ... aber vom reinen trining mit 20 wh´s würd ich abstand nehmen ...
ich denke schon das es einen unterschied gibt da du das gewicht ja wohl nicht unerheblich verringert hast.

just my 2 rappen ...

:rock:

Zitat:

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Zitat von BaronShadow

hahahahah, ja hab ich heute auch bemerkt. hatte heute selber wieder KH nach einer seeeeehr langen zeit wieder gemacht (****** fitnesscenter ... ) und hab mich gefragt wieso der typ soviel lärm von sich gibt... ich habs genossen T:

naja wie auch immer, danke für die hilfe, muss checken ob ich die KH richtig ausführe... anzeichen dazu dass ich sie falsch mache?

habe ein schönes angenehmes gefühl im unteren rückenbereich... ich stell mal demnächst ein video rein, sicherheit geht vor. :professor:

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die vidos vom tamer sind imo nicht schlecht aber keine exakten lehrvideos ... und da gehen sicherlich mehr wie die 100kg :D

aber tamer is an sich ein hervorragender trainer das man ja an der vorm von marc g. sehen kann :daumen:

:rock:

Sieht für mich so aus, als würde er mit der Ferse abheben. Oder verguck ich mich da? Oder ist das beim KH egal?
@ TE: Schau doch mal im Threat zur Übungsausführung. Da müssten noch mehr Videos sein.

wenn ich eine magnesium tablette in wasser auflöse setzt sich weißes pulver unten ab. Ist dies das Magnesium ?

Wenn du sonst nichts in dem selben Wasser auflöst, ja, was solls denn sonst sein ?!:ratlos: