Man siehts ..Zitat:
Zitat von BazZi
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Man siehts ..Zitat:
Zitat von BazZi
starker Rücken :O
@ martin
wie immer sehr gut!
Bild im Bad
Hart! Geil! :respekt:Zitat:
Zitat von marky_markrswn
heftig...:shock:Zitat:
Zitat von marky_markrswn
Zitat:
Zitat von PastaRakete
freu dich auf die diät ;) ist meiner meinung nach viel angenehmer ohne überschüssige pfunde rumzulaufen. weniger schlaf, weniger essen, besseres wohlbefinden etc ....
du wirst dich wundern, was da alles zum vorschein kommt! ;)
Zitat:
Zitat von LJS
rücken war schon immer meine stärke. kam als erstes und geht als letztes.
übungen: klimmzüge, kreuzheben, power cleans, rudern
Monströser Lat - schon fast zu groß für den Rest vom Körper. :D
Beeindruckend!
Links am 31.08.09 mit 52kg, rechts am 31.08.10 mit 74kg. Mein linker Arm sieht extrem merkwürdig dünn aus. :gruebel:
Zitat:
Zitat von feliks
Toller Fortschritt, Glückwunsch, mach weiter so!
Zitat:
Zitat von feliks
weiter so !! >)
servus gaggeis
sorry war schon lange net mehr online.
Zu deiner frage ich hatte in der zeit 95Kg, ich war recht dick und dachte mir ich sollte mal auch eine Diät machen.
Denn sport mache ich erst seit 2 jahren und finde dafür habe ich doch schon recht viel geschaft.
Und zu den post vom anderen das ist alles natur habe nie behauptet das ich was nehme.
Wie groß?Zitat:
Zitat von feliks
mir fehlen wie immer die worte :-)Zitat:
Zitat von marky_markrswn
1,78m.Zitat:
Zitat von Sephi
wie groß bist du? finde net das des nach 74kg aussiehtZitat:
Zitat von feliks
edit: sry zu spät gelesen
mal wieder nen Schnappschuss...
:respekt: Wie hälst Du die Form bei 5000 Kcal ?Zitat:
Zitat von marky_markrswn
Zitat:
Zitat von Headmaster
Hoher Verbrauch.
Je mehr Muskelmasse du hast umso höher ist schonmal dein Grundumsatz... das gepaart mit einem von Natur aus schnellen Stoffwechsel + intensive Trainingseinheiten + Cardio sorgt schon dafür, dass man Einiges verputzen kann bevor man Fett ansetzt.
Das entscheidende ist einfach die Energiebilanz.
Und auch wenn, das vielleicht manche hier nicht gerne lesen, will ich dennoch etwas dazu schreiben, da ich dieses Totgeschweige erbärmlich finde :
STH + hohe Dosen AAS + ggf. T3 / Clen / Ephe und co. machen es - mir zumindest - erheblich viel leichter hart zu werden und zu bleiben. Wenn ich mit 500mg Testo ne Diät mache, muss ich wirklich gut auf die Ernährung acht geben und Cardio ist Pflicht.
Auf STH + Tren + Masteron + Testo ist es viel leichter. Eine Schummelmahlzeit am Tag geht bei mir auch in der Diät dann voll klar und ich werd mit 3600 kcal schneller hart als mit 2500 bei Testo only..
PS :
Ich wollte damit keinesfalls für Marc selbst sprechen - ich weiss weder was er nimmt , noch glaube ich, dass er die Diät so "locker" sieht wie ich. Da steckt auf jeden Fall eine Menge Disziplin über Jahre drin - scheint ja auch fast immer hart zu sein.
........................
absolut erstrebenswert! entspricht meiner wunschvorstellung! schön massig, aber nicht zu "aufgepumpt"Zitat:
Zitat von TurgayK
10/10
:respekt:
Sieht sehr gut aus! >)Zitat:
Zitat von TurgayK
sieht verdammt gut aus
:respekt: Paar Daten (Gewicht, Größe, Kraftwerte...) würden mich interessieren T:
hier meine wenigkeit beim brust/schultertaining
1,97m groß
103 kilogramm schwer
23 jahre alt
1,5 jahre dabei!
dafür das du hier immer so auffe k.acke haust naja #popcorn
ja^^ was willste machen, 1,5 jahre und riese!
ich sag ja immer wartet ein paar jahre ab :professor:
Und ich dachte immer, du bist das auf deinem Profilbild. :))
Liegt auf jeden Fall im Zeitrahmen, nur deinen Nacken finde ich sehr schwach (zumindest auf dem Bild)
jop nacken ist echt schwach, aber mache bis jetzt nciht wirklich shrugs, kommen aber noch in den plan ;)
Zitat:
Zitat von NOISECONTROLLERS
wäre geil wenn^^ aber das ist so ein ultratier von Animalpak! aber der ist schon granate ;)
achja umfänge, bizeps 42 kalt, brust so ca 120 denke ich
hier ein vergleich, zwischen den fotos liegen 1,5 jahre
und links ist angespannt ;)
Bei der Größe hast du es schwer, schwerer als andere die nen Kopf kleiner sind.
Aber wenn du erst mal so weit bist dann wird aus dem anfänglichen Nachteil ganz
schnell ein Vorteil. Also weiter so, 1,5 Jahre ist nichts...
Ist das jetzt geschätzt ?Zitat:
Zitat von Superfly
nee also die arme passen, allerdings ist die brust vor einem jahr schon 120 gewesen, nen starken lat hatte ich aber immer schon, von daher denke ich dass das immer noch 120cm sind ;)
sorry, aber da hast du wohl einiges falsch gemacht... größe hin oder her.Zitat:
Zitat von Superfly
91 kg...Zitat:
Zitat von flibby
173 cm...
och... kraftwerte. also für 6-8 wdh:
kb (asstograss) : 135 kg...
kh : 185 kg...
pos. bank: 105 kg...
dips als 2te übung im bereich von 8-12 : 30kg...
klimmzüge nach kh (ebenfalls 6-8) : 25 kg +
oberarmumfang: 44 - 44,5 cm
oberschenkel oben: 67 cm...
oberschenkel unten: 56 cm...
latpose: 120 - 123 cm... nich so leicht zu messen.
waden: 40-40,5 cm
für das was da manchmal so gelabert wird steckt aber nicht viel hinter der fliege. lieber mal nen ton kürzer treten.
Zitat:
Zitat von PEEKABO
wieso falsch gemacht??? war ein fettes schwein vorher, die komplette statur ist anders!
aber naja ich hau ja auch immer was raus also zerpflückt mich ruhig ;)
und um mir das zu sagen haste deinen ersten beitrag released ;) vielen herzlichen! xD