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bin mir grad am überlegen meine wand im homegym hinter dem powerrack zu "verspiegeln". zwecks überwachung sauberer ausführungen beim beugen und heben.
ist das ne hilfe oder eher kontraproduktiv da man evtl zusehr darauf fixiert ist und weniger nach gefühl als nach fehlersuche trainiert?
erfahrungen pro/contra spiegel anyone?
shaun
Hab mal ne Frage zu Klimmzügen, ich gehe dabei jetzt so Tief wie möglich um halt den kompletten Lat zu trainieren. Jetzt habe ich es letztes mal so gemacht, das ich beim tiefsten Punkt kurz den Boden berühre um den den Lat und die Arme kurz zu entlasten. Ich halte mich aber weiterhin fest und mein Körpergewicht hängt noch zum großen Teil an meinen Armen. Der Effekt des ganzen war das ich 2-3 Wdh mehr geschafft habe. Jetzt ist meine Frage ob ich es weiterhin so machen sollte, ist ja so ähnlich wie beim KH das Gewicht abzusetzen, oder ob es schlecht ist das während der Übung die Muskeln entlastet werden.
Du stehst dir doch dabei quasi selbst im Weg, wenn musst du den irgendwie seitlich versetzt anbringen, halte ich aber für absolut unnötig, lieber mal ein Video machen und dass dan "analysieren".Zitat:
bin mir grad am überlegen meine wand im homegym hinter dem powerrack zu "verspiegeln". zwecks überwachung sauberer ausführungen beim beugen und heben.
ist das ne hilfe oder eher kontraproduktiv da man evtl zusehr darauf fixiert ist und weniger nach gefühl als nach fehlersuche trainiert?
Nabönd!
Trainiere zZ nach dem WKM Plan aber beim BD hab ich am Ende das Gefühl ich hab so ziemlich alle Muskeln ausgepowert, ausser die Brust :sorg:
Habe mir überlegt auf Dips umzusteigen aber reicht das als "Ersatz"?
Hab schon einige posts hier gelesen in denen behauptet wird das BD eh für nüsse is.
Also Frage: BD weiter an der Technik rumschrauben oder besser andere Übungen mit einbeziehen?
Klar, Dips sind die Kniebeugen des Oberkörpers.Zitat:
Zitat von Fearmaster
Es spricht auch nichts dagegen, nach dem BD noch zusätzlich ein paar Dips zu machen. Allerdings würden sie tatsächlich auch alleine ausreichen, wenn man die Möglichkeit hat, sich Gewichte umzuhängen.
Ein echtes Zähnemember klemmt sich jeweils eine Zwanzigerscheibe zwischen Zähne und Arschbacken und legt los :professor:. Für alle anderen gibts Dipgürtel oder ein Stück Kletterseil (~1.2m). Das kostet vielleicht 5€ und macht alles mit.Zitat:
Zitat von macmeier
Ich bin wegen Schulterproblemen ebenfalls von Bankdrücken auf vorgebeugte Dips umgestiegen und in Kombination mit Fliegenden auf der Schrägbank oder am Seilzug finde ich die völlig ausreichend. Meine Brust hat noch nie so gebrannt wie damit!
könnte es probleme geben bei whey bestellungen von 100kg aus den uk. also von wegen gewerbe und so? (sammelbestellung für 6 leute)
könnte es probleme geben bei whey bestellungen von 100kg aus den uk. also von wegen gewerbe und so? (sammelbestellung für 6 leute)