Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

da sieht man mal, dass das Gewicht rein gar nichts aussagt. Die Form ist Bombe :daumen:

@Alanson:

wieso willst du das ganze Jahr trocken bleiben? Ich mein da ist ja sicherlich noch was drin, ist aber nicht leicht da noch mehr Masse draufzupacken in dem Zustand?

Zitat:

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Zitat von Maradi

So jetzt will ich auch mal :winke:
Zu mir
15 Jahre
Training seit 9 Monaten (Zuhause)
Größe etwa 1.80
Gewicht ist momentan 71Kg sollen in den nächsten 3 Monaten 80kg werden das ich zu meinem 16 noch etwas mehr masse hab :kult:
Achja Anfangsgewicht war etwa 64 kg .


Ps:Promblemzonen sollte man erkennen unzwar Lat,Schultern,Arme .


MFG

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vogel deine problemzone ist dein ganzer körper. wie peinlich kann man nur sein?

Zitat:

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Zitat von krusch lee

@Kuldren

was ist den mit dir los... :D

Geh mal ein paar zig seiten weiter vor zu meinen Bein-Pics und schau mal meine Schienbeine an...!

Das ist ganz Normal und ich hebe mit eingebundenen Schienbeinen+Langer Hose!
Die Riffelung von der Hantel ist halt gemein ;)

Aber solche "Kriegsnarben" hat jeder der "schwer" hebt!


gruß
-krusch lee-

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wir vertehn uns :daumen:
ist so dass ich mir das 2 te vorher zugezogen hab und vorige woche nicht gehoben habe. dachte jetzt passts auch wieder und siehe da.. wieder blutig... glaub fast dass es nicht richtig ausgeheilt war.

@all plex
geh spielen...

Was ich auch nicht verstehe:

Zitat:

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Zitat von PumpingGeorg

machs momentan mit 100 kg. Habs davor aber mit 140 gemacht und hatte keine offenen Schienbeine... ach.. wir werden nächste TE sehen..

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Wieviel hebst du denn nun im Satz? Denn wenn du dir bei 100-140 kg schon so blutige Schienbeine holst, machst du definitiv was falsch.

Und klar gibts einige die finden dass das so sein muss, aber allein die Tatsache dass du blutest wie sau, sollte dir zeigen dass du da was nicht richtig machst...

Aber bitte...sind deine Beine, also Wayne

Zitat:

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Zitat von Alanson

Freut mich das zu hören danke...

EP habe ich keinen strikten, aber man weiß ja mit der Zeit, was man isst.
Eigentlich versuche ich übrlicherweise den normalen Proteinbedarf zu decken und kontrolliere die KH's. Versuche damit das ganze Jahr über trocken zu bleiben. Mal mehr mal weniger natürlich.

Supps sind eigentlich auch die üblichen. Whey, Glutamin, hin und wieder Kreatin und BCAA's.. Mache alle 3 Monate pause mit supps für ca. einen Monat.

Mache einen 6er split. Trainiere dafür nur eine Muskelgruppe pro Tag. Damit habe ich bisher meine besten Erfolge erzielt. Weitere Fragen beantworte ich gerne..

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Auch von mir mal RESPEKT! Wirklich klasse! Das mit deinem 6er Split interessiert mich! Wie lange bist du dann pro Tag beim Training?? Wieviele Übúngen, Sätze und Wiederholungen in der Regel?? Bin zur Zeit auch einem 4er, würde aber gerne auch auf einen 6er umsteigen.

Zitat:

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Zitat von Kuldren

Was ich auch nicht verstehe:



Wieviel hebst du denn nun im Satz? Denn wenn du dir bei 100-140 kg schon so blutige Schienbeine holst, machst du definitiv was falsch.

Und klar gibts einige die finden dass das so sein muss, aber allein die Tatsache dass du blutest wie sau, sollte dir zeigen dass du da was nicht richtig machst...

Aber bitte...sind deine Beine, also Wayne

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Mein Gott... zickt nicht so herum Leute... Bisschen aufscheuern ist für mich ok und war auch immer so dass ich lediglich etwas rote Schienbeine nach dem Training hatte. Aber das bluten in den letzten 2 TE's seit ich wieder angefangen habe mit dem Training gefällt mir nicht grade. Wollte lediglich wissen wems noch so geht. Bezüglich Technik hab ich doch schon gesagt dass ich nächste Trainingseinheit ein Video machen werde vom Kreuzheben.

Zitat:

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Zitat von Kuldren

Was ich auch nicht verstehe:



Wieviel hebst du denn nun im Satz? Denn wenn du dir bei 100-140 kg schon so blutige Schienbeine holst, machst du definitiv was falsch.

Und klar gibts einige die finden dass das so sein muss, aber allein die Tatsache dass du blutest wie sau, sollte dir zeigen dass du da was nicht richtig machst...

Aber bitte...sind deine Beine, also Wayne

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Das schaut doch nur wegen dem Schweiß so arg aus...
Sind zwei kleine Schürfwunden sonst nix.
Und bei mir ist es immer auf der linken seite das ich blute, aber so wie ich jetzt hebe, hebe ich super, das mit dem Schienbein bekomm ich schon hin...

gruß
Krusch Lee

Zitat:

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Zitat von krusch lee

Das schaut doch nur wegen dem Schweiß so arg aus...
Sind zwei kleine Schürfwunden sonst nix.
Krusch Lee

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also ich hoff doch dass niemand so dumm ist und glaubt dass die ganzen Schienbeine aufgerissen sind lol

Zitat:

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Zitat von PumpingGeorg

also ich hoff doch dass niemand so dumm ist und glaubt dass die ganzen Schienbeine aufgerissen sind lol

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ähm... @Kuldren??

Zitat:

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Zitat von Alanson

Danke ;)
Und noch zwei..

Alter: 25
Größe: 177 cm
Gewicht: 76 kg
Training seit 5 Jahren
Clean, dafür supps und gute Ernährung

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TOP!

mein kompliment!

hätte dich aber mind. 10kg schwerer geschätzt!
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zum kreuzheben: also bei mir waren die schienbeine auch öfters blutig, nun mit den langen hosen gehts besser, jedoch ging damit der hosen verschleiss auch rapide hoch.