zur abwechselung mal was angezogenes
wurde beim werkeln geschnappschusst.
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zur abwechselung mal was angezogenes
wurde beim werkeln geschnappschusst.
schönes "V" :professor:
:)) :daumen:Zitat:
Zitat von w3p3s4m
:)) :))Zitat:
Zitat von LLIKO7
Cooles Bandana :rock:Zitat:
Zitat von w3p3s4m
Zitat:
Zitat von w3p3s4m
sieht klasse aus..bist ja ein tier :D
was hastn du gedacht? :oo:Zitat:
Zitat von Held vom Erdbeerfeld
weiß nicht..keins? :motz: :motz: :salook: nene sieht gut aus :) weiter so ! sag mal ein paar eckdaten :-)Zitat:
Zitat von w3p3s4m
legst du eigtl. akten an?Zitat:
Zitat von Held vom Erdbeerfeld
Haben wir hier noch so einen zweiten Sherlock wie den Affen :))Zitat:
Zitat von LLIKO7
ist sicher für seine "hot teenage bodybuilder" seite... T:Zitat:
Zitat von bruce,wayne
ja erdbeerfritze, du bist gemeint!
Hätte jetzt auch nicht gedacht das du trainierst. :professor:Zitat:
Zitat von w3p3s4m
Zitat:
Zitat von LLIKO7
ja,stasi.:rotwerd: (:o)
geht mal beim dem facebook link ein bild weier nach rechts der "serkan". nicht übel!
gut, dass man nicht nur bilder von sich selbst reinstellen darf..T:Zitat:
Zitat von frank Mir
Sieht für die Pause doch ganz gut aus :daumen:Zitat:
Zitat von Hiroshige
Gutes V !Zitat:
Zitat von w3p3s4m
Zitat:
Zitat von w3p3s4m
Ordentlich bullig bei wieviel kfa?:shock:
11-12% ?
Sind die 85kg auf 179cm noch aktuell?
Auf jeden fall goil !!
Stark...:daumen:
kfa? keine ahnung. bauchmuskeln sind aber gut zu erkennen.Zitat:
Zitat von gaggeis
bin im moment bei 86-87kg. will noch bis 90, um dann zum sommer man ein wenig in form zu kommen.
danke für die blumen
Zitat:
Zitat von A.D.
sieht man ja mal was du nen plan hast ;) :ohmeister:
hier noch ein paar schnappschüsschen, diesmal bessere posen.
bin 23
1,97m groß
1,5 jahre dabei
wiege 105 kilo
wie schätzt ihr meinen KFA?
und jetzt zerreist mich :zunge:
Zitat:
Zitat von Superfly
kfa schätze ich auf 14-16%.
Ist schwer zu schätzen.
Bild mit nicht erhobenen armen wäre als beuteilungsgrundlage besser.
20-25%
Ick seh auf Bild 1 ne kleine Wampe... ^^
Klare Nebenwirkungen von Roids:professor:Zitat:
Zitat von Superfly
sonst klasse für deine Größe:respekt:
kfa schätz ich auf 16-18%
ich glaube auch so von ca 17%, war mal in ner apotheke da haben die gemessen mit so einem gerät. Ich will diesen winter noch auf 110 kilo hoch und dann zum sommer hin auf schnuckelige 100 (ca) diäten. KFA wäre dann so mit 13-14% schon geil^^ mal abwarten
ziel ist irgendwann 12% körperfett bei 105 kilo
Zitat:
Zitat von Superfly
Für dein ziel wirst du noch ein paar jahre brauchen.
Ist aber durchaus möglich.
Unterschätze aber nicht die amnahme von kilos zum erreichen des gewünschten kfa.
Momentan würden dir max.95 kg bleiben bei 12% kfa.
Aber es wird massiver aussehen.:professor:
ist die tonsur mit 23 lenzen beabsichtigt=?
ALso was ernährung angeht esse ich viel gesundes, aber auch mal was schnelles zwischendurch. Esse immer sehr viel! Nehme aber relativ schwer zu. ich versuch jetzt aber mit allen mitteln zuzunehmen! will unbedingt die 110 knacken diesen winter!
grundnahrungsmittel sind derzeit bei mir:
hähnchen, schwein, thunfisch, nudeln, reis, magerquark, haferflocken, vollkornbrot, mais, kidneybohnen, leinöl, leinsamen, eier, traubensaft.
esse zu 80% diese sachen! rest is wie es gerade kommt! Also mal im restaurant unterwegs oder ich ess bei eltern oder meiner süßen
zur tonsur:
das ist die genetik meines vaters^^ ist nicht beabsichtigt aber ist leider so, als er mit 21 geheiratet hatte war er genau so kahl wie ich jetzt. Haare sind aber nicht wegen irgendwelchen medikamenten oder so ausgefallen.
wo soll da denn bitte stoff im spiel sein?? #spank
lat is ganz gut, aber arme sind glaub bisschen mager im vergleich.
Bei der Größe isses natürlich echt schwer massiv zu wirken vorallem auf bildern. kfa denk ich ma so bisschen über 15%
wilkommen im club :)Zitat:
Zitat von Superfly
hab mit meinen zarten 24 auch ne schöne platte!
Danke Papa :D
nach dem schulsport heimlich geknipst worden :D
BRÜTAL:arcade:
glaub deine mitschüler dürften ziemlich neidisch sein :oo:
ich sag mal so, ich werd oft betatschelt und werd oft um rat gefragt in sachen ernährung :D
Das Anfassen hasse ich ja wie die Pest. :motz:Zitat:
Zitat von kkompa
Und Glatzen werden meines Wissens nicht vom Vater, sondern vom Großvater Mütterlicherseits vererbt. Da zerplatzen Hoffnungen wenn einem schon mit 16/17 die Haare ausgehen. :crybaby:
da muss man durch, das ein oder andere blöde kommentar muss man auch einfach überhören dann gehts alles ;) bezogen aufs anfassen natürlich ^^
http://www.youtube.com/watch?v=lCKdSCIHxF8Zitat:
Zitat von kkompa
:professor:
:D so extrem ist es noch nicht, aber wer weiß hahaZitat:
Zitat von Hiroshige
Zitat:
Zitat von kkompa
:respekt: :respekt:
Glaub deine Mitschüler sind alle voll neidisch :shock:
Zeig doch ma mehr von dir
@ KKompa
klasse schnappschuss.
Gibt es auch andere pics von dir?
Sieht auf jeden fall klasse aus.
Und nun weiter mit den schnappschüssen............:oo:
nicht wirklich aktuelle, kann ja mal ein paar machen ;)Zitat:
Zitat von gaggeis