BBszene-Trainingslog 2007 for everybody!

Zitat:

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Zitat von adg325

hallo hara.
hast du nicht schon um die 250 gedrückt? ist dir etwas gesehen? die frage ist nicht böse gemeint. reines interesse.
grüße alexander

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Er hat 262.5 im WK gedrückt soweit ich mich erinner.
Allerdings hat er sich dann einige Zeit auf sein Studium konzentrieren müssen und den Kraftsport mal zurückgestellt, hat dann soweit ich weiß auch viel Tennis gespielt und eher Fitness Sport betrieben.
Richtig trainieren tut er erst wieder seit Kurzem, aber er hatts nicht verlernt der Harry ^^

@Harry: Weiter so, geht ja schon wieder bergauf, bald hast die 200 auch wieder drauf, wir wollen ja irgendwann doch noch die 270 von dir sehen :D

@adg: kein problem! meine bestleistung war 267,5kg -100kg im wk. das war vor genau einem jahr. danach habe ich wegen dem studium vorerst mal aufgehört da das restliche jahr sehr stressig war. zudem hab ich +15kg abgenommen und mich wieder auf andere sportarten konzentriert, training eher - zum teil sehr vernachlässigt.

seit 1.1. trainier ich wieder regelmäßig, aber noch immer eine minimalvariante, da ich im juli noch eine schwere prüfung habe. bei der ÖM mach ich mit da ich im herbst bzw nächstes frühjahr sonst nicht international starten kann. da ich weiters seit meinem letzten wk (april 06) "drug free" bin und zudem einige kg leichter sehen natürlich auch die leistungen dementsprechend anders aus :-)! zudem spiele ich heuer wie bereits erwähnt tennismannschaftsmeisterschaft, was vorrang hat.

ab juli jedoch, wenn die prüfung vorbei ist und auch die meisterschaft - dann schau ma mal ob 267,5kg wirklich alles waren was drin ist ;-). dann hab ich ja bis märz 08 eine menge zeit, wo es studiummäßig eher locker ist.

von märz 08 bis märz 09 muss ich mich jedoch dann wieder für die monsterprüfung des ganzen studiums "vorbereiten", sprich da werd ich sportlich wieder aussetzen!

so kann ich das essentiellste in meinem leben (studium) mit dem angenehmsten (kraftsport) einigermaßen gut verbinden. beides gleichzeitig zu 100% geht leider nicht!

lg
hara ;-)

Da kommt mir grade, hara, du studierst doch Humanmedizin, weißt du schon worauf du dich spezialisieren willst ?
Orthopädie, Sportmedizin o.Ä.würd sich als 3Kämpfer ja fast aufdrängen ^^

Ne Frage noch, studierst du in Graz od. Innsbruck ?

mfG

studier (glücklicherweise) in innsbruck, graz ginge auch noch, wien wär nichts für mich (unimäßig gesehen).

sportmediziner mit unfallchirurgischer ausbildung wär absolut mein traum! bis das jedoch zum thema steht werden hoffentlich noch etliche männer väter und frauen mütter! wenn nicht opa und oma...;-)

also leute, verletzungen für später aufheben! dann habt ihr einen arzt der auch 3kämpfer, strongman und bodybuilder ernst nimmt!;-)

lg
hara

Zitat:

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Zitat von hara

studier (glücklicherweise) in innsbruck, graz ginge auch noch, wien wär nichts für mich (unimäßig gesehen).

sportmediziner mit unfallchirurgischer ausbildung wär absolut mein traum! bis das jedoch zum thema steht werden hoffentlich noch etliche männer väter und frauen mütter! wenn nicht opa und oma...;-)

also leute, verletzungen für später aufheben! dann habt ihr einen arzt der auch 3kämpfer, strongman und bodybuilder ernst nimmt!;-)

lg
hara

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ich glaub das wird für mich zu spät ;-)

lg don

Freitag:

Speed Boxsquat
60/2 x10

Frontsquat
60/6
80/6
90/6 x2


Heute:
War bissl im ***** weil net viel gegessen das WE über und gestern ziemlich viel getrunken...

Engbank
20/20 x2
40/5
60/5
80/10
80/7
80/8

Heute Bank

BD:
5x110
5x110
5x110
5x110
4x110 (letzter mit leichter Hilfe)

Dips:
3x8

Fliegende:
2x12

SZ-Hantel-Curls:
3x8


Fazit: hatte einen stressigen Tag in der Arbeit, relativ wenig gegessen und getrunken, daher war die Leistung i.O., nur Dips nervt mich in letzter Zeit etwas, nächste Woche wird dafür enges BD eingebaut

Hi,

heute Gebeugt mit inzer hardcore suit (2 lagig) träger unten (sprich wie ne powerhose)
225kg 3X
245kg 3X
265kg 3X PB!

Fertig ;)

Fazit: bin sehr zufrieden hab zwar schmerzen in der schulter (am sonntag ausgekegelt hüpft bei mir aber wieder rein .....) aber bei den 265kg war der 1ste zu hoch der rest hat gepasst! waren auch noch nicht 100% am limit...wir werden sehen wo ich landen werd

fg

Montag:

Frontbeugen:
8x80
8x80
7x80
5x90
5x90

Beugen:
5x110
5x110
5x110

Beinstrecker:
10x100
10x120
10x120

Beinbeuger + Nacken + Bauch

Dann schnell noch Haus und mitm Rad noch ne 1h unterwegs gewesen.

Heutiges Training

Bench

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95x3 Hab heute alleine trainiert, dachte mir jo bei den 95 is aber Schluss, naja kriegt man die hand gereicht, will man den ganzen Arm.
97,5x2
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Squat

Hab hier derbe Probleme in der leistengegend gehabt, teils schon Schmerzen, jetzt schon etwas längere Zeit gedehnt, siehe da, es geht...
Leistungen poste ich hier noch keine da armselig. :))

ansonsten nur balim balim