sagen wir mal gut die hälfte
obwohls verglichen mit anderen immer noch kindergewichte sind bin ich trotzdem ein bisschen stolz auf den schnellen fortschritt :P
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sagen wir mal gut die hälfte
obwohls verglichen mit anderen immer noch kindergewichte sind bin ich trotzdem ein bisschen stolz auf den schnellen fortschritt :P
Training vom Freitag den 10.12.2010:
-Frontbeugen: 100kg 11RP (9-2-x)
Aufwärmen: ->
20kg 2x20Wh.
40kg 2x10Wh.
60kg 2x5Wh.
80kg 3Wh.
90kg 1Wh.
Arbeitssatz: 100kg 11RP (9-2-x)
Durch das Aufwärmen im Arbeitssatz schon müde im Oberkörper... :ratlos:
http://www.youtube.com/watch?v=7tbcKbj84FY
-Wadenheben: 110kg 20singels +90kg 20singels
-T-Hantel mit V-Griff: 140kg 7reps 120kg 11reps
http://www.youtube.com/watch?v=yko29Ih2IpI
-Muscle Clean & Push Press: 70kg 5x5
http://www.youtube.com/watch?v=2eP1KQKN_fE
greetz
-theANIMAL-
Krusch Lee: Frage.
Wieso postest du dein Zeugs eigentlich hier im HIT-Forum? Was hat dein Training mit HIT zu tun?
Lies mal die ersten paar Seiten dieses Threads, da wurde die Frage ausführlich erläutert.
Mein Training hat wohl viel mehr mit dem "richtigen" HIT zu tun als die heutigen HIT Trainingspläne! :professor:Zitat:
Zitat von eet sik
:salook:
:evil: :evil:
Ich verstehe unter richtigem HIT dass es kurz, hart und selten ist. Ein Satz bis zum Muskelversagen. Das ist wohl auch die generelle Definition vom HIT-Training.
Du machst beispielsweise bei deiner Schulterübung 5 Sätze à 5 Wdh. Das ist kein HIT.
Was verstehst du also unter richtigem HIT?
Zitat:
-Frontbeugen: 100kg 11RP (9-2-x)
Oh, welch' süße Genugtuung! Endlich eine Übung, bei der ich besser bin als Krush!
Laß das doch mit den Frontbeugen....bringt doch nichts....am Ende tust Du dir noch weh.....ach und der GH-Griff zieht ja auch so in den Unterarmen!
:evil:
Unter HIT verstehe ich Hoch Intensives Training! und das mache ich auch :evil:Zitat:
Zitat von eet sik
Die 5x5 zum Beispiel gehören nicht zu meinen Schulterprogram genausowenig wie die 5x5 Schrägbd nicht zu meinen Brustprogramm gehören.
Wenn man weiß WIE man trainieren muss dann würde man sowas nicht fragen ;-)
Mit den 5x5 will ich meine Kraft bei den jeweiligen Übungen aufbauen bei denen ich das 5x5 verwende.
Wenn dabei noch ein bissi Muskelaufbau hinzukommt auch schön wenn nicht auch egal :D
Ich denke in anderen Dimensionen und fixiere mich nicht auf irgendwelche Dogmen wie z.b. bei Klassischen Training mit 3x irgendwas wh.
Ich nehme mir das raus was für mich am besten Arbeitet, ob das jetzt DC, PITT oder 1-Satz training ist. oder auch mal 5x5.
Trotzdem bleibt mein Training Hoch Intensiv! :evil:
greetz
Zitat:
Zitat von Drarak
Warte ab wenn bei mir der Griff erstmal richtig funzt! ;-)
Und die Frontbeuge hab ich ja nur als Nebenübung drin... :evil:
Wie gehts bei deinen Kreuzheben voran?!? :zunge:
greetz
Krush ,machst du iwas besonderes beim t bar rudern,dass die hantel hinten nicht hochgeht?