ja da hast du recht. habe das training für die nächsten 4 monate umgestellt. jetzt gibt es mehr kreuzheben. ich denke mal. das der sich dadurch anpassen wird.
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ja da hast du recht. habe das training für die nächsten 4 monate umgestellt. jetzt gibt es mehr kreuzheben. ich denke mal. das der sich dadurch anpassen wird.
sieht doch gut aus peter
schön wenig fett dran
76kg auf wieviel cm?
hallöchen leute,
die pics wollte ich eigentlich hier posten ;-)
sind von mittwoch.
saluuti.
krasse Arme :respekt:
schöne defi :oo:
-> 2 Wochen Magen-Darm-Grippe
hab mich auf 65kg gehungert ... mein gott bin ich bizepsfaul :sorg:
defi ist gut . trainiere mehr deine arme
Zitat:
Zitat von PastaRakete
hallo
einfach nur klasse
grüße harald
Zitat:
Zitat von harry2210
grazie an alle.ja meine defi ist an den armen ganz gut bis jetzt,aber der rest lässt warten.blöde diät :rofl:
PastaRakete einfach geil :oo:
weiter so :rock:
Stephan sieht gut definiert aus aber bisschen mehr masse würd nicht schaden ;)
er definiert aber gerade >)
ich erkenne da sehr starke rückenstrecker und einen guten kfa.Zitat:
Zitat von newcomerstar
ein starker drücker bist du ja, was hebst du denn so?
puhhhhh was ich hebe weiss ich garnicht ,hab ich nie so exzessiv gemacht.Zitat:
Zitat von DrFreud
ich kann dir nur andere kraftdaten vom rücken sagen
da wären
kh rudern mit 72.5kg x 8
klimmzüge eng im untergriff mit 50kg x 2
und lh rudern im untergriff mit 100kg x 22
Hier mal ein Schnappschuss von mir, die geliebten Scottcurls trainierend... :-)
sieht ziemlich voll beladen aus
wie viel kilo sind denn das???
Das sind 70kg, mit denen ich 10wdh erreiche.
naja von deim körper kann man ned viel sehen aber sieht stark aus ^^
wenn ich richtig gezählt habe sind das pro Seite 30 kg + Stange also ingesamt ca. 70 Kilo. Richtig?
Yes Sir, das trifft genau zu. ;-)Zitat:
Zitat von Faction
:respekt: mehr fällt mir dazu nicht einZitat:
Zitat von Phantom-Bodybuilder
http://s3.directupload.net/images/11...p/2heplz4r.jpg
http://s10.directupload.net/images/1...p/x8x4agj3.jpg
was schätzt ihr, was für ein arm Umfang das ist ?
42.5
Nur ein kleine Bildausschnitt...entstanden beim Shooting :)
Bin zufrieden !
:respekt: :respekt: gut in Szene gesetztZitat:
Zitat von PumpingEvolution
Am Montag geht es wieder los nach einem Monat Pause :motz:
44Zitat:
Zitat von BBProdukt
Da kannst du allerdings zufrieden sein. Sieht fast schon perfekt aus. :respekt:Zitat:
Zitat von PumpingEvolution
Schöner Lat. :daumen:Zitat:
Zitat von SHOM
Ja, sehr schöner Latissimus, muss ich sagen! :)
http://www.pillen.cc/images/ads/viagra-kaufen.gif
Dranbleiben!
danke
....
Da wäre ich auch mehr als zufrieden. :respekt:Zitat:
Zitat von PumpingEvolution
Alter: 20
Größe: 186cm
Gewicht: 85Kg
Körperfettanteil: 13,9%
Lg enviO
siehst aus wie ein schwimmer
Ne, mit schwimmen habe ich nichts am Hut.
Aber Danke ;-)
schwimmer sind viel fetter und nicht so definiert...
:D
Super :daumen:Zitat:
Zitat von PumpingEvolution
envio sieht super aus
kfa is aber denke ich geringer
Danke ;)Zitat:
envio sieht super aus
kfa is aber denke ich geringer
Kfa wurde gemessen: 13,9%
entweder das Messgerät hat gesponnen oder du liegst daneben ^^
http://www.pictureupload.de/original...52_bbszene.png
nur ne schnell erstellte collage von meiner entwicklung
...bin wie die meisten (leider) erst zu spät mit dem beintraining angefangen, aber lieber zu spät als wie garnicht :D
...nebenbei tu ich boxen :gruebel:
...nein, ich gehe nicht ins solarium und benuzte auch keine bräunungscreme -> komme ursprünglich aus indien :professor:
währ cool wenn ich bissal feedback (positiv sowie negativ) erhalten könnte :D