Auf jeden Fall sieht man daß ne Basis da ist. Arme und Schultern sehen doch nicht sooo übel aus.
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Auf jeden Fall sieht man daß ne Basis da ist. Arme und Schultern sehen doch nicht sooo übel aus.
oooooooooh, ehrlich gesagt.. DAS hätte ich jetzt nicht erwartet!Zitat:
Zitat von Suffkopp
laut dem bild sind schultern absolut deine stärke! und für drei monate abstinenz echt TOP http://www.smileygarden.de/smilie/Sc...e_girl_203.gif
ich wünsche dir gute geneseung.. das du bald wieder in die vollen greifen kannst. vielleicht lass ich mich dann mal auf ein training mit dir ein.. im ossiland versteht sich (:o) !!
mutig, du dicket ding! :)) :daumen:Zitat:
Zitat von Suffkopp
aber een jutet haben die krücken: die schultern und arme sehen jut aus. ;-)
Zitat:
Zitat von Schnulle85
Jo Danke....
Training fehlt natürlich schon, is klar.....
Na, son jemeinsames Training wäre ja glatt was....:-)
Hoffentlich fällt mir denn vor lauter jeglotze nischt uff´n Zeh.....:))
Ik werd dich dran erinnern.....:))
Loki
Klar Loki....Pffffff wat solls wat??:))Zitat:
mutig, du dicket ding!
dit wird allet wieder. da bin ich sicher. immer noch besser als der karli :salook:
@schnulle
ist das ein 42er OA?
hehe... weist du wie ein 42er oberarm auf 1,62 aussieht http://www.smileygarden.de/smilie/Sc...e_girl_189.gif? hab leider nur nen geschmeidigen 35er.. aber ganz gute defi drin http://www.smileygarden.de/smilie/Sc...e_girl_057.gifZitat:
Zitat von LLIKO7
sieht aber ordentlich aus. :daumen:Zitat:
Zitat von Schnulle85
mal wieder was neues von mir nachdem ich kranheitsbedingt 8 monate aussetzen musste, bin jetzt wieder bisschen über 2 monate am eisen
Dit ist noch unverdautes Eisbein :salook:Zitat:
Zitat von LLIKO7
Ich hab ja letztens nix gesagt, aber auf die Arme hab ich schon auch geschielt. Wie du dann weg warst habe ich geheult.Zitat:
Zitat von Schnulle85
wie jetzt? warum hast du deine gefühle nicht offen gezeigt.. dann hätte ich dich in den arm genommen http://www.smileygarden.de/smilie/Sc...e_girl_269.gifZitat:
Zitat von Hiroshige
Zitat:
Zitat von Schnulle85
Ey......ik brauch hier die Krankenschwester!!:nono:
Ein Mann zeigt seine Tränen nicht öffentlich.
he.. alles zu seiner zeit http://www.smileygarden.de/smilie/Sc...e_girl_049.gifZitat:
Zitat von Suffkopp
OMG. wir haben hier eine twilight situation!!!Zitat:
Zitat von Schnulle85
wer wird wohl schnulles kraftsportlerInnen-herz für sich gewinnen können? wird es der blasse bier-vampir suffward aus/mit dem speckgürtel von berlin oder doch der muskulöse zwergwolf hirob mit dem flaggentattoo? :ratlos:
Ne ne, die Schnulle kann unser Suffi schon haben. Da müsste ich mich ja mit ihrem Freund rumschlagen, dazu hab ich garntiert keine Lust dazu. :D
Was heißt hier überhaupt Zwerg? Das ist BB Gardemaß.
Zitat:
Zitat von LLIKO7
Ach, und denn wundert der feine Herr sich das er kehne Freunde hat, ja??:schimpf:
Ik dacht ik les nicht richtig.....:flame:
Lustig hier im ON-Topic :D
@Suffi:
Schultern und Arme wirken in der Tat noch ganz gut und den Bauchspeck kann man dir bei solch einer Verletzung auch nicht arg verübeln :-)
FALESCH! ick wunder mir, ob und wie ick einje wieder loswerden soll! dit isn unterschied :professor:Zitat:
Zitat von Suffkopp
aber der feine herr bruce hat recht zurück zum thema...
ach eens noch:
hiob
dit musste sich nur uff werwolf reimen, daher. :salook:
ach! "bärwolf" wärs gewesen. sorry.
sieht ned schlecht aus wär froh wenn ich so aussehen würde :D
Zitat:
Zitat von bruce,wayne
An Armen und Schultern hat sich der Muskelverlust noch etwas zurückgehalten, durch dit Krücken gelaufe! Aber man merkts auch dort....
Naja, Bauch ist natürlich speckig!
Ik huck ja nur inner Bude, beweg mich natürlich eher wenig, denn ist es stinklangweilig...
Die Frezzerei und ne Flasche Bier am Abend sind ja quasi die einzigsten Freuden die ik hier habe...
Wenn mir dit nun auch nicht mehr gegönnt sein soll, kann ik mir wirklich die Kugel geben...
Naja, die Weihnachtsfutterei liegt ja auch noch nicht so lange zurück, da war ich fast frisch aus dem KH zurück.....habs mir natürlich schmecken lassen!:-)
Momentan ess ich aber kein Abendbrot...nur noch Frühstück und Mittag, das es nicht zu sehr Überhand nimmt.....
Brauch ja auch wenig Kal....:ratlos:
Besser ist das, ich konnte letztes Jahr auch für ein halbes Jahr nichts machen, hab aber "normal" weiter gegessen.Zitat:
Zitat von Suffkopp
..jetzt kann ich den ganzen Mist wieder ausbaden...wollte so 15 kg abnehmen im Frühling..wie lange dauertn dit wohl?:gruebel:
Kommt jetzt bitte mal alle zum thema zurück.
:-)
k, hab aber nur noch eins von dem improvisierten wadentraining.
Warum isses bei dir so dunkel?Zitat:
Zitat von w3p3s4m
müsste ich den mit der kamera fragen.
Man erkennt nicht viel, aber das Bild hat was.Zitat:
Zitat von w3p3s4m
Hat die Übung Vorteile gegenüber stehendem Wadenheben?Zitat:
Zitat von w3p3s4m
(mit Langhantel)
Gruß
nach 5 wochen diät, nun wieder aufbauphase
http://s13.directupload.net/file/d/2...a67dj3_jpg.htm
http://s1.directupload.net/file/d/2401/s3ippu7i_png.htm
Kritik erwünscht
noch eins von hinten
http://s7.directupload.net/file/d/2401/faqchsos_jpg.htm
Zitat:
Zitat von MEMYSELFNI
hi
sieht klasse aus
wäre froh ich wäre schon soweit wie du !!
wie lange trainierst du schon
wie war denn dein diätplan und wie lange haste den gemacht ?
grüße harald
hey, trainier so richtig mit plan und ernährung ungefähr 2,5 jahre, davor 1 jahr hampelmanntraining^^ diät ging 5 wochen, bin von 90 runter auf 83 und jetzt ungefähr bei 91kg. training variiert immer, werd demnächst mal beinbilder posten.
Ernährung in der Diät besteht nur aus Reis und pute
Supps waren: Egg- Protein, Vitamine - Mineralstoffe hochdosiert, coffein, warn so ungefähr 2000kcal
Im Aufbau wird einfach nur gefressen :D großer whey, kohlenhydratshake zum frühstück, vollkornbrot, schinken, reis, Hüttenkäse, Rind, Burger, zu jeder Mahlzeit ein 4 komponentenshake und vorm schlafen casein und erdnussbutter
sieht echt top aus, ich wäre vllt wenn ich schon so weit war nochn tick
weiter runter mim kfa, aber das ist ja geschmackssache.
das bild is 4 wochen nach der diät :)
Sieht gut aus, die Einstellung gefällt mir auch. Nicht so ein Ernährungsfaschist.
Hallo,
Sorry, dass ich das hier reinposte, aber ich bekomme beim Erstellen eines Themas immer eine Fehlermeldung :P
Ich habe mir unglücklicherweise beim Snowboarden den rechten Arm gebrochen und dieser wird daher für 4 Wochen still gelegt. Training, mal abgesehen vom Bauchtraining, fällt somit ins Wasser... Ende März bin ich auf einer Spring Break Party in der Nähe von München (Therme Erding) und würde da gerne auch gerne wieder auf dem Stand vor meinem Unfall sein. Kann ich die verloren gegangenen Muskeln innerhalb von 2 Monaten wieder aufbauen? Und wie sollte ich das Training starten? Sollte ich zu beginn die Gewichte reduzieren? Ich hoffe ihr könnt mir helfen :)
Gruß,
Alex
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Holy sh... :shock: :respekt:Zitat:
Zitat von Nino666
Hast du evtl. noch ein Ganzkörperbild?
Zitat:
Zitat von Nino666
Das nenne ich mal eine geile form.
Deine brust ist echt klasse.
Respekt und bedanke dich bei deinen eltern.:-)