Meine Sicht auf die Trainingsgrundlagen. Interessant für alle Beginner!

Toll argumentiert, Großmeister Hiroshige! :respekt:

Ich will nicht, dass du so trainierst, wie ich es sage, ich wollte dem User martin05 nur meine Sichtweise näherbringen.

Naja, ob er jetzt Kniebeuge als 1. oder 2. Übung macht, ist jetzt nicht soo entscheident, auch wenn ichs persönlich wie gesagt nicht so toll finde.
Wenn er dann keine Probleme mit den Unterarmen hat, kann er es ja so machen.
Obwohl ich mir überlegen würde, woher die Schmerzen an den Unterarmen kommen, und gucken, ob die Probleme auch beim Bankdrücken auftreten, und evtl Bankdrücken statt Dips machen.

Zitat:

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Zitat von Franz Rudolf

Toll argumentiert, Großmeister Hiroshige! :respekt:

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Wenn du ganz oben bist (was ich jetzt nicht bin, aber als Beispiel) dann muss man Anfängern nicht mehr von Adam und Eva erzählen. Weil man es nicht mehr nötig hat. Der Anfänger will was von dir, also spielt er nach deinen Regeln.

Zitat:

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Zitat von Franz Rudolf

Ich will nicht, dass du so trainierst, wie ich es sage, ich wollte dem User martin05 nur meine Sichtweise näherbringen.

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Ich bin doch auf deinen Punkt mit der Konzentration eingegangen, habe aber zugleich gesagt, das die Konzentration, wenn man sie zu einem späteren Zeitpunkt auch noch aufbringen kann kein Hindernisgrund mehr ist. Man daher die Übungsreihenfolge so gestalten soll wie man damit am besten zurecht kommt, und nicht wie es theoretisch am besten ist.

Zitat:

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Zitat von Franz Rudolf

Naja, ob er jetzt Kniebeuge als 1. oder 2. Übung macht, ist jetzt nicht soo entscheident, auch wenn ichs persönlich wie gesagt nicht so toll finde.
Wenn er dann keine Probleme mit den Unterarmen hat, kann er es ja so machen.
Obwohl ich mir überlegen würde, woher die Schmerzen an den Unterarmen kommen, und gucken, ob die Probleme auch beim Bankdrücken auftreten, und evtl Bankdrücken statt Dips machen.

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Du machst es so, der andere so. Wichtig ist das man wächst. Keep it simple!

Ja ich hab ejz eine kur angefangen und wollte ma sagen was ich habe und fragen ob das gut is, ich besitze zurzeit Testo E. von ip...

Und ich injekziere imme montags und donnerstagt 1ml is das gut so...:-)

Je mehr,desto besser!:-)
Nennt sich nantürliche auslese.:))

WEil ich weiß ja auch nciht so genau aber freund freund macht das ziemlich lnage miut teso und meinte es wäre inordung und habe jz 2 fläschen jeweils mit 10ml und er sagt zu mir montag und donnertsag 1ml injekzieren und wolte wissen ob das iordnung is bzw. auch gutes zeug is von ip?:gruebel:

du bist hier im angängerbereich und erwartest ne ordentlich antwort auf deine stofffrafge.
ich geb sie dir: mach das einzig richtige:

nimm beide flaschen, geh ans klo, öffne sie und schütt sie rein. dann spülen und zufrieden zuschauen, wie das wasser wegläuft ;)

für ne andere antwort wärs vielleicht von vorteil den stoffler bereich ganz unten auf der startseite aufzusuchen.

Ach ist doch ein Fake. :arcade:

hallo ich bin Anfänger beim Thema Bodybuilding und dank diesem Forum hab ich mich schon ganz gut einglesen. Nur eine Sache verstehe ich nicht so ganz. Irgendwo hab ich gelsen, dass man jeden Muskel nur 1x die Woche trainieren sollte also in Traningstagen aufteilen zB so :
Montag - Bizeps/ Rücken
Mittwoch- Brust/Trizeps
Freitag - Beine/ Schultern

aber hier lese ich wenn ich es richtig verstanden habe , dass man 3x die Woche die Grundübungen macht also so zB :
Montag Mittwoch und Freitag : Dips, Klimmzüge und Kniegeugen ( diesen würde ich gerne gegen eine andere Beinübung tauschen da ich die Übung noch nicht ganz raußhabe)

und Rudern und Bankdrücken kann ich dann auch nach ner Zeit reinbringen oder?

Was ist denn jetzt besser für Anfänger geeignet? Und kann ich das so wie unten beschrieben machen ?

Zitat:

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Zitat von simon523453

hallo ich bin Anfänger beim Thema Bodybuilding und dank diesem Forum hab ich mich schon ganz gut einglesen. Nur eine Sache verstehe ich nicht so ganz. Irgendwo hab ich gelsen, dass man jeden Muskel nur 1x die Woche trainieren sollte also in Traningstagen aufteilen zB so :
Montag - Bizeps/ Rücken
Mittwoch- Brust/Trizeps
Freitag - Beine/ Schultern

aber hier lese ich wenn ich es richtig verstanden habe , dass man 3x die Woche die Grundübungen macht also so zB :
Montag Mittwoch und Freitag : Dips, Klimmzüge und Kniegeugen ( diesen würde ich gerne gegen eine andere Beinübung tauschen da ich die Übung noch nicht ganz raußhabe)

und Rudern und Bankdrücken kann ich dann auch nach ner Zeit reinbringen oder?

Was ist denn jetzt besser für Anfänger geeignet? Und kann ich das so wie unten beschrieben machen ?

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Ganz klar Ganzkörperpläne. Splitpläne eignen sich für Anfänger eindeutig NICHT.

Und tausche Kniebeugen nicht "gegen eine andere Beinübung". Kniebeugen sind nicht einfach irgend eine "Beinübung". Sie ist die Mutter aller Übungen. Das Grundgerüst auf dem du dein Training aufbaust. Daher hat man die nicht einfach auszutauschen. Wenn du Probleme mit der Technik hast, dann übe!

Also ich bin Anfänger und versuche gerade einen Trainingsplan zu erstellen.ich hab schon einiges durchgelesen aber ich muss trotzdem nochmal nachfragen um sicher zu gehen.Also meine erste Frage.

1. wie oft soll ich ins Studio gehen ?
Hier steht jeden zweiten Tag,irgendwo anders habe ich gelesen 3x pro Woche.Was denn nun ?

2. ich hab gelesen,als Anfänger soll man ein Ganzkörpertraining machen.Ich würde aber gern ein 2er Split machen.Kann ich das und welche übungen soll ich dann an jeweiligen Tagen machen ?

3. Womit soll ich trainieren,an Geräten oder freihanteln oder kombinieren,gibt es da unterschiede ?

4. Was sind dips ?

Ich hoffe es kann mir jemand weiterhelfen =)