Besser ErdnussmusZitat:
Zitat von Arizz19
Ansonsten passen Beeren sehr gut dazu :daumen:
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Besser ErdnussmusZitat:
Zitat von Arizz19
Ansonsten passen Beeren sehr gut dazu :daumen:
ich würde am morgen auch heidelbeeren nehmen
Ok danke :-)Zitat:
Zitat von simme
hab auch eine doofe frage, es wird ja hier im forum immer wieder gepredigt, ein Training nach WKM ist das Optimum also Grundübungen only und keine Isos dazu die sind überflüssig da man bereits alles mittrainiert soweit sogut ich trainier auch nach wkm ohne isos...jetzt hab ich mir mal bei youtube paar workouts von ronnie coleman angesehen der natürlich auch sämtliche grundübungen drin hat aber allein sein bizepsworkout besteht ja aus mindestens 3 Isos wenn ich das richtig erkannt habe also scheinen doch die grundübungen doch nicht zu reichen zumindestens für ihn?
ja, fur ihn schon. Aber der wiegt auch schon harte 135 kg auf 1.80...
glutamin vor dem schlafen gemeinsam mit dem quark essen oder getrennt?
Soll das jetzt ein Witz sein?Zitat:
Zitat von Andy30MD
Falls du unbedingt einen Grund dafür suchst deine geliebten Bizepscurls zumachen. DANN mach sie doch verdamnt nochmal, aber in der TE wo Rudern ist. Und mach dann auch ne anständige Iso wie Lh-Curls. Wenns dir doch Spaß macht. Zurückwerfen wird es dich sicherlich nicht.
weiß jetzt zwar nicht warum du so reagierst....es war eine frage die mich interessiert hat und zudem noch in einen Fred wo genau solche Fragen hingehören aber da muss man wahrscheinlich mit blöden Antworten rechnen...hab mir jetzt mal aus der freundlichen Antwort von PhilippAlex zusammengereimt das es ab einem bestimmten Level auch Sinn macht Isos mit reinzunehmen. Und nebenbei ich hab keine geliebten Bizepscurls....Zitat:
Zitat von FetterKolben
Wieso sind im WKM -Plan Klimmzüge und Rudern drin, trainiert man damit nicht die gleichen Muskeln?
WKM ist ein alternierender Grundlagenplan, d.h., dass sich Übungen, die gleiche/ähnliche Muskelgruppen trainieren, abwechseln ;)
Soll ja nicht so fad sein das Ganze :-)