Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

nachdem ich hier die ganze zeit rumguck, fühl ich mich gezwungen, mich auch ma zu zeigen ;). auch wenn noch nix tolles vorzuweisen ist ^^

meine daten: 21 Jahre alt, 1,69 klein, 62kg leicht

seit ende november bin ich jetzt endlich ernsthaft dabei (vorher nur mit KH und maschinen "rumgespielt"). trainiere nach dem wkm-plan.
von definiert kann man glaub ich noch nicht wirklich sprechen, bin aber auch erst vor kurzem auf halbwegs BB-gerechte ernährung umgestiegen ;)

Anhang 203536Anhang 203537Anhang 203538
und bevor jemand nach meinen beinen fragt ;)
Anhang 203539


Edit: wie hoch denkt ihr ist der kfa? hab keine möglichkeit, den zu messen :D

Zitat:

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Zitat von carlos capone

versteh ich jetzt nicht warum du das postest... :ratlos:

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Warum nicht?:ratlos:

Zitat:

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Zitat von klopper

Warum nicht?:ratlos:

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also ich find den arm super. wie trainierst du den denn?

Zitat:

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Zitat von peterstrumpf

also ich find den arm super. wie trainierst du den denn?

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Danke.

Ich trainiere nach dem WKM-Plan ,aber erst seit einem Monat.

Hier macht sich hoffentlich niemand über Bilder von Usern lustig?

Zitat:

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Zitat von klopper

Danke.

Ich trainiere nach dem WKM-Plan ,aber erst seit einem Monat.

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na siehste wird doch. am ball bleiben !! :daumen:

WKM in ehren...aber nach einem monat sollte man jetzt noch nicht zuuuviel erwarten :P :-)

Zitat:

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Zitat von klopper

Genau!:professor:

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jap. laß dich nicht ärgern. bleib gut am ball. nehm keine steroide. der fortschritt kann gerade am anfang beachtlich sein.

noch 2.. dann geb ich wieder ruhe :D

Zitat:

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Zitat von mm_aragorn

noch 2.. dann geb ich wieder ruhe :D

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nice nice :respekt:

webcam-spielereien :D

Also ganz ehrlich das bild hättest du dir sparen können. Man sieht mal 0,0

Sei ma ned so Faul und mach was gescheites..

Leigt der da auf der Couch und macht nen Webcam Pic..:motz:

Zitat:

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Zitat von kkompa

webcam-spielereien :D

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Mehr als "in Anbetracht des Lichteinfalls, scheinst du ziemlich breit zu sein", kann man dazu nicht sagen #popcorn

Ist wsh eher geeignet für Facebook :zunge:

Zitat:

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Zitat von ChengPong

Also ganz ehrlich das bild hättest du dir sparen können. Man sieht mal 0,0

Sei ma ned so Faul und mach was gescheites..

Leigt der da auf der Couch und macht nen Webcam Pic..:motz:

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wow wow, nur ein schnappschuss gewesen..

hab noch n kleinen entstanden am nikolaustag vllt sieht man da 0,1 :D

nach den klimmzügen --> krasser pump im latbereich.

188cm
ca. 86kg

alter, du hast ja gar keine brustmuskulatur!

sieht aber schon gut aus für 86 kg, hätte mehr gedacht bei der größe.

liegt an meinen beinen.
mich plagen da verletztungen, daher beuge ich derzeit nicht mehr als 50kg.
werd dennoch erstmal mit dem gewicht runter gehen, so auf 82kg, denke ich.
dann sauber aufbauen.

Zitat:

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Zitat von Sowjet

alter, du hast ja gar keine brustmuskulatur!

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Schwör alta !!

2 Schnappschüsse:
Zu mir:
- Trainingsbeginn vor ca. 10 Jahren
- 7 Jahre recht intensives Training (teilweise nicht natural)
- die letzten 3 Jahren wenig u. unregelmäßig Training
- seit Anfang des Jahres versuch ich wieder etwas in Form zu kommen
- aktuell 84kg auf 176cm;
- Ziel: ca. 5kg Muskelmasse aufbauen ("natural"), danach auf ca. 80kg in guter Form diäten;
- sofern ich dran bleib, werd ich vielleicht mal "nachher" Bilder posten

dann trau ich mich auch mal

zu mir: 20 jahre jung, ca 177 groß, ca. 75 kg schwer. Training effektiv seit 2,5-3Jahren, davor bissl "rumgespielt". wo müsste ich mich verbessern?

sorry für doppelpost, rücken hab ich noch:

zu dem Rückenbild ohne Pose: wie schaff ich es, dass die schultern nicht so hängend ausschauen? stört mich bisschen...

Verbessern?

Überall!

Aber vorrangig wahrscheinlich die Ernährung und das Training.

In 2-3Jahren (im Optimalfall oder sagen wir mal ernsthafte Rahmenbedinungen) sollten locker 10kg Magermasse also sprich Muskeln ohne Fett drauf kommen.

Und das ist bei dir wohl nicht der Fall.

Von daher ranklotzen !

Zitat:

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Zitat von R.cX

Verbessern?

Überall!

Aber vorrangig wahrscheinlich die Ernährung und das Training.

In 2-3Jahren (im Optimalfall oder sagen wir mal ernsthafte Rahmenbedinungen) sollten locker 10kg Magermasse also sprich Muskeln ohne Fett drauf kommen.

Und das ist bei dir wohl nicht der Fall.

Von daher ranklotzen !

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woher nimmst du dir das recht raus ihn so zu kritisieren? hast du vorherbilder gesehen? weist du unter welchen umständen er trainiert? wie sein gewicht vorher war?
ich glaube du lebst in einer kleinen scheinwelt und innervierst dein gehirn mit bbzeitschrifen. sonst würdest du nicht so einen mist schreiben was z.b. 10kg magermasse betrifft. du solltest deinen kenntnisstand mal auf ein minimum erweitern bevor du hier solche argumente verbreitest!

sorry. aber wer austeilt muss auch einstecken können!

naja, so ganz unrecht hat er aber wahrscheinlich nicht. unter guten umständen, hätte man sicher mehr erreichen können.

allerdings kennt hier auch niemand die umstände. von daher ist etwas mehr zurückhaltung schon nicht verkehrt.

ruhig blut. auf ernährung z. B. acht ich erst seit vllt. nem halben jahr. ich bleib auf jeden fall dran, an motivation mangelt es mir grad nicht. wird schon! :-)

Zitat:

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Zitat von ProudBavarian

ruhig blut. auf ernährung z. B. acht ich erst seit vllt. nem halben jahr. ich bleib auf jeden fall dran, an motivation mangelt es mir grad nicht. wird schon! :-)

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gute einstellung.
ich trainiere nun auch schon bald 3 jahre. da ich schon immer etwas fester war, hat mich die optik nicht so interessiert.
ich wurde (bis auf die dickeren obearme) auch kaum darauf angesprochen. dass ich jedoch mit weniger als 1 jahr trainingserfahrung 100kg frei-LH-BD und nach weniger als 2 jahren 170kg gezogen habe hätten die wenigsten vermutet.

mag ja sein, dass man in vielen fällen noch mehr hätte aus sich rausholen können, doch was für mich am meisten zählt sind:
keine verletzungen, stetige kraftsteigerungen und beibehalten eines eisernen willens.
vor allem letzteres merke ich nun während meiner 1. grossen diät seit trainingsbeginn (muss von 101,5kg auf gut 85kg in ~7 Monaten; Start war Ende Dez 10).

solange diese pfeiler stehen werde ich stetig weiterkommen :evil:

mich würde die trainingszeit interessieren - 2,5-3 jahre effektiv sagt mir recht wenig. da wird gleich mal um 1-2 jahre abgerundet.

xx

Zitat:

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Zitat von Darkstorm

gute einstellung.
ich trainiere nun auch schon bald 3 jahre. da ich schon immer etwas fester war, hat mich die optik nicht so interessiert.
ich wurde (bis auf die dickeren obearme) auch kaum darauf angesprochen. dass ich jedoch mit weniger als 1 jahr trainingserfahrung 100kg frei-LH-BD und nach weniger als 2 jahren 170kg gezogen habe hätten die wenigsten vermutet.

Sowas habe ich auch schon oft gesehen. Da gibt es Leute, die 100 Kg oder mehr auf der bank drücken, aber der Körper dies in keinster weise wiederspiegelt. Und dann gibt es andere die auch jenseits der 100 Kg drücken, dass Aussehen aber auch sichtbar mit den bewegten Gewichten korreliert. Frage mich dann immer, wie so mancher "halbhering" solche Kraft aufbauen kann.

mag ja sein, dass man in vielen fällen noch mehr hätte aus sich rausholen können, doch was für mich am meisten zählt sind:
keine verletzungen, stetige kraftsteigerungen und beibehalten eines eisernen willens.
vor allem letzteres merke ich nun während meiner 1. grossen diät seit trainingsbeginn (muss von 101,5kg auf gut 85kg in ~7 Monaten; Start war Ende Dez 10).

solange diese pfeiler stehen werde ich stetig weiterkommen :evil:

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Weil "Kraft" - ich nehme an in diesem Fall geht es um Maximalkraft - nicht allein von der Muskeldicke/dem Muskelquerschnitt abhängig ist, sondern darüber hinaus von etlichen anderen Faktoren beeinflusst wird. (z.B. inter- und intramuskuläre Koordination; Verhältnis der Fasertypen usw.)

Richtige Muskelpakete sind in der Regel sogar noch viel zu "schwach" (Maximalkraft) für ihre Statur, d.h. der Muskelquerschnitt ist hier selten der limitierende Faktor.

Zitat:

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Zitat von Shreddy

2 Schnappschüsse:
Zu mir:
- Trainingsbeginn vor ca. 10 Jahren
- 7 Jahre recht intensives Training (teilweise nicht natural)
- die letzten 3 Jahren wenig u. unregelmäßig Training
- seit Anfang des Jahres versuch ich wieder etwas in Form zu kommen
- aktuell 84kg auf 176cm;
- Ziel: ca. 5kg Muskelmasse aufbauen ("natural"), danach auf ca. 80kg in guter Form diäten;
- sofern ich dran bleib, werd ich vielleicht mal "nachher" Bilder posten

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mhh würd mich mal interessieren wie du ausgesehen hast als du gestofft hast, quasi höhepunkt, haste da noch bilder ??;)

Zitat:

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Zitat von Schnulle85

woher nimmst du dir das recht raus ihn so zu kritisieren? hast du vorherbilder gesehen? weist du unter welchen umständen er trainiert? wie sein gewicht vorher war?
ich glaube du lebst in einer kleinen scheinwelt und innervierst dein gehirn mit bbzeitschrifen. sonst würdest du nicht so einen mist schreiben was z.b. 10kg magermasse betrifft. du solltest deinen kenntnisstand mal auf ein minimum erweitern bevor du hier solche argumente verbreitest!

sorry. aber wer austeilt muss auch einstecken können!

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Seine Frage wo müsste ich mich verbessern habe ich ehrlich beantwortet. Nicht mehr und nicht weniger..

Ich kann ihn natürlich auch gerne mit Samthandschuhen anpacken und sagen "Tollen Körper", 1-2 Jahre und du bist am Maximum deiner Leistungsfähigkeit? Das bringt dann was?

Sehen wir den Tatsachen doch mal ins Auge: Sowohl in den Studioketten als auch hier im Internet wird den Leuten allerhand vorgelogen. Ich sage ihm klipp und klar, dass seine 2-3 Jahre nicht optimal genutzt worden sind. Das ist keine Kritik an seine Person, sondern einfach Fakt. Wer sagt, dass man nach 3 Jahren nicht mehr als diesen Körper erreicht haben kann, der lügt :salook:

Ums nochmal anders zu formulieren:

Mit Sicherheit hast du lieber Pics-Poster dich ordentlich angestrengt. Lass dir aber gesagt sein, dass du auf deine Größe noch einiges an Kilogramm draufpacken kannst.

Und Schnulle sei mir nicht böse, aber deine persönlichen Angriffe bzw. Rückschlüsse auf meine Person sind etwas lächerlich.

Die 10kg Magermasse sind bei 3 Jahren training absout drinne, wenn nicht sogar mehr. Natürlich nur wenn alles stimmt, das tut es hier nunmal nicht.

Von daher kann ich nur empfehlen den EP und TP zu posten und auf Fehlersuche zu gehen..

Eine nette Erinnerung an schöne Sonnenabende ;) Leider zu dem Zeitpunkt noch keinen richtigen TP :kopfwand:

Lichtspiele und schwarz weiß Modus haben was :D

http://www.imgbox.de/users/public/th...eOtnjDFL_t.gif

Gute Nacht ... am WE gibts mehr in hoffe toller Form :-)

das foto hast du wohl tatsächlich kurz vorm schlafen gehen gemacht, vermute ich, hehe.

ist auf jeden fall ein geiler bizeps! mehr kann man ja leider noch nicht sehen. :(

*** doppelpost -.-

starker unterarm.
bist du solo?

wollt mal gucken ob sich was tut :gruebel:

in anlehnung an mr.olympia-direkt süß :D

Hatte langeweile, nach dem Training. :-)