mein weg.

Hat auch niemand behauptet das man damit nicht aufbauen kann.
Wollte nur drauf hineweisen das der 90 Grad Winkel ziemlich ungünstig ist.
Des weiteren frag ich mich warum fast jeder der um die 90 Grad beugt Knieprobleme hat und kaum jemand der sauber a2g beugt? Aber ne saubere a2g Beuge sieht man ja eh ziemlich selten und deine Ausführung ist auch ziemlich bescheiden für ne halbe Beuge ;)
Übrigens wollte ich nicht unbedingt dazu raten a2g zu Beugen sondern wenigstens etwas weiter unter die 90 Grad.

Zitat:

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Zitat von FetterKolben

Hat auch niemand behauptet das man damit nicht aufbauen kann.
Wollte nur drauf hineweisen das der 90 Grad Winkel ziemlich ungünstig ist.
Des weiteren frag ich mich warum fast jeder der um die 90 Grad beugt Knieprobleme hat und kaum jemand der sauber a2g beugt? Aber ne saubere a2g Beuge sieht man ja eh ziemlich selten und deine Ausführung ist auch ziemlich bescheiden für ne halbe Beuge ;)
Übrigens wollte ich nicht unbedingt dazu raten a2g zu Beugen sondern wenigstens etwas weiter unter die 90 Grad.

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Irgendwie verstehst du mich glaub ich nicht so recht.
1. Es kann gut sein, dass viele leute die 90grad beugen knieprobleme haben, kann ich nicht beurteilen da ich keinen kenne.
Aber bei mir ists so, ich beuge 80 grad, weil ich knieprobleme hab.
2. Ich beuge 80-85 grad nicht 90 grad.
3. Ich sag so, entweder so wie ich, oder ganz runter.
Mir völlig unverständlich was ich davon hab knapp unter 90 grad zu beugen. Wenn ich unter 90 grad geh dann soweit runter wies geht.
4.was genau ist denn an meiner ausführung schlecht?
Mir tut dabei nichts weh außer der zielmuskulatur.
Könnte mir aber vorstellen, dass ich zu high bar beuge(vom gewichtheben)
Bei meinen halben beugen wäre lowbar vermutlich besser, damit der oberkörper nicht so weit vorgeht in richtung rumpfbeugen.
( meine,im verhältnis zum rumpf, langen beine sind nicht gerade von vorteil bei halben beugen)

Zitat:

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Zitat von FetterKolben

Hat auch niemand behauptet das man damit nicht aufbauen kann.
Wollte nur drauf hineweisen das der 90 Grad Winkel ziemlich ungünstig ist.
Des weiteren frag ich mich warum fast jeder der um die 90 Grad beugt Knieprobleme hat und kaum jemand der sauber a2g beugt? Aber ne saubere a2g Beuge sieht man ja eh ziemlich selten und deine Ausführung ist auch ziemlich bescheiden für ne halbe Beuge ;)
Übrigens wollte ich nicht unbedingt dazu raten a2g zu Beugen sondern wenigstens etwas weiter unter die 90 Grad.

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Das ist richtig. 90°-Beugen sind in der Tat aufgrund des Anhaltens bzw. Stoppens im Moment der größten Scherkräfte sehr ungünstig. Davor habe ich ihm ja auch abgeraten. Jürgen hat aber auch noch nie von 90°-Beugen gesprochen.

Aber es spricht nichts gegen Beugen, welche den Winkel knapp unter- bzw. überschreiten. Diese nennen wir einfach mal "normale Kniebeugen".
Nochmal: Natürlich sind tiefe Beugen effektiver. Sie belasten aber die Knie auch mehr als die normale Beuge. Das braucht sich bitte niemand etwas schön reden.

Hab heut mal das rechte bein fotografiert.
Man sieht eben ganz klar,dass der rechte viel weniger ist als der linke(~2,5cm)
Hat auch seinen grund, warum ich immer nur den linken zeige(ich schäme mich schon ein bisschen für den rechten aber naja)

Heut nen schönen ladetag gehabt.

Gegessen wurde:
•2 schokomüsliriegel
•1 chicken BBQ pizza
•750g chicken wings+200g reis
•1100g spaghetti bolognese
•1 schokomüsliriegel
•500g MQ+200g tiefkühlbeeren

Macht insgesamt:
~5000 kcal, ~300g EW, viele KH, ka wieviel fett

Schnappschuss, kalter zustand.
Bauchumfang auf nüchternem magen ~81cm

Zitat:

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Zitat von jürgen95

Schnappschuss, kalter zustand.
Bauchumfang auf nüchternem magen ~81cm

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Jürgen du bist auf einem guten Weg. Mach mal weiter :evil:

Sehr gut Jürgen! Endlich sieht das mal nach was aus! Viel Erfolg!

Danke, bald ists auch geschafft.:winke:
Hier ein verglichsbild nach dem gestrigen ladetag.:D
Natürlich kalter zustand( außer beine:salook: )

Zitat:

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Zitat von jürgen95

Heut nen schönen ladetag gehabt.

Gegessen wurde:
•2 schokomüsliriegel
•1 chicken BBQ pizza
•750g chicken wings+200g reis
•1100g spaghetti bolognese
•1 schokomüsliriegel
•500g MQ+200g tiefkühlbeeren

Macht insgesamt:
~5000 kcal, ~300g EW, viele KH, ka wieviel fett

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Hat dein "Ladetag" ein System oder ist es für dich mehr getreu dem Motto "Ich vernachlässige jegliche relevanten Aspekte und fress rein was ich zwischen die Finger bekomme" ?

Scheinst dich ja wenn man den Anfang mit jetzt vergleicht zu entwickeln... Weiterhin viel Erfolg