Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

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Zitat von AlpaGino

Ach so ich frezz ma wieder Pistazien eben hat ich ne ganz Zuene

Wieso tuhn die die da rein dann ?

Wie soll ich die knacken !?

Knackt ihr die oder werft ihr Se einfach weg ?

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Ich ess die dann immer mit Schale, da isn Haufen Eiweiss drin das dir unglaublich beim Muskelaufbau hilft.

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Zitat von Affenseggel

Ich ess die dann immer mit Schale, da isn Haufen Eiweiss drin das dir unglaublich beim Muskelaufbau hilft.

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Wird nur beim ausscheiden etwas unangenehm........:evil:

Macht Eiweißpulver die Nieren kaputt? Und ist dieser andere Zeug, wie heist es gleich... Protein, anabol?

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Zitat von Anel6969

Macht Eiweißpulver die Nieren kaputt? Und ist dieser andere Zeug, wie heist es gleich... Protein, anabol?

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Ich habe das ganz starke Gefühl, dass der Fred aus dem Ruder läuft ! :arcade:

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Zitat von macmeier

Ich habe das ganz starke Gefühl, dass der Fred aus dem Ruder läuft ! :arcade:

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Obwohls nicht ums F.icken geht :gruebel: ?

Das geht doch garnicht!>)

Der fängt sich wieder >)

Ist es bei Klimmzügen eine gute Steigerung, wenn ich mich in den Wiederholungen sehr langsam steigere aber mein Körpergewicht steigt?
Eigentlich doch schon, oder? Ich ziehe ja dann jedes mal ein paar mehr Gramm/Kilo hoch??

Dann noch 'ne Frage: Hat jmd. diese Schuhe http://www.amazon.de/Reebok-Realflex...2873256&sr=8-2 und kann mir sagen ob sie für Kniebeugen, Kreuzheben etc. geeignet sind?

Klar ist das ne gute Steigerung. Ich wiege mich mittlerweile immer vor den Klimmzügen, damit ich weiß mit welchem Gewicht ichs zu tun habe. So kann man alles besser nachvollziehen und protokollieren.

Zitat:

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Zitat von Moppsy

Klar ist das ne gute Steigerung. Ich wiege mich mittlerweile immer vor den Klimmzügen, damit ich weiß mit welchem Gewicht ichs zu tun habe. So kann man alles besser nachvollziehen und protokollieren.

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Ok, danke!

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Zitat von Kuhl-Män

Ist es bei Klimmzügen eine gute Steigerung, wenn ich mich in den Wiederholungen sehr langsam steigere aber mein Körpergewicht steigt?
Eigentlich doch schon, oder? Ich ziehe ja dann jedes mal ein paar mehr Gramm/Kilo hoch??

Dann noch 'ne Frage: Hat jmd. diese Schuhe http://www.amazon.de/Reebok-Realflex...2873256&sr=8-2 und kann mir sagen ob sie für Kniebeugen, Kreuzheben etc. geeignet sind?

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Ich hab die Schuhe nicht, aber man sieht schon, dass sie nicht geeignet sind, weil sie ne Dämpfung haben. Was du brauchst sind Schuhe mit flacher Sohle und ohne Dämpfung. Gibts z.B. von Puma (habe ich) oder auch anderen. Viele nehme auch die guten alten Chucks...

Halle liebe Kraftsportfreunde,
ich habe im Mitte anfang März angefangen mit dem Kraftsport und mein Ziel ist es Muskelmasse aufzubauen und meinen Bauch etwas zu reduzieren.
Meine Frage jetzt an euch : Wie kann ich einen Optimalen Trainings -und Ernährungsplan ermitteln oder erstellen ?
Was muss ich beachten ?
Ausdauersport kann ich leider nicht mehr schmerzfrei betreiben, deswegen habe ich mir das Ziel gesetzt jetzt etwas im Kraftsport und in der BB-Szene zu "erreichen".
WIE KANN ICH MASSE AUFBAUEN UND GLEICHZEITIG MEIN FETT REDUZIEREN UND AM BÄUCHLEIN ETWAS ABSPECKEN ?
Ich weiß das ich diszipliniert einer Sache nachgehen kann und diese auch durchziehen, habe mich aber durch einen "körperliche" Rücklschlag etwas "gehen" lassen.

Ich würde mich über Antworten und private Nachrichten und Tipps sehr freuen.
DANKE :-)