Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

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Zitat von Karl Wurstmann

Das sind garantiert mehr als 15% KFA!
Die Zeit, die du hier im Forum verbringst, könntest du gut nutzen, um etwas aus deinem Körper zu machen. Zufrieden bist du mit deinem Stand nach der Trainingszeit bestimmt nicht...

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lol. ich trainiere ca 5 bis 6 mal die woche. davon aber nur 2 bis 3 mal krafttraining.

wie hoch denn? wie gesagt ich kann das schlecht schätzen.

ausserdem trainiere ich erst gute 7 monate richtig auf kraft. was definitiv nicht lange ist. daher kann man auch keine tollen ergebnisse erwarten.

mit der kraftentwicklung bin ich doch sehr zufrieden. mit dem aussehen natürlich nicht so richtig. ich bin da auch in einem zwiespalt. wenn ich mir anschaue wer und was alles seit jahren in meinem studio vor sich hindümpelt...krafttechnisch und aussehenstechnisch und dann im gegensatz hier einige aus dem forum betrachtet... das sind schon eklatante unterschiede

wobei das endziel für die nächsten jahre auch "nur" 70 kg bei ca 12prozent kfa sind.

Zitat:

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Zitat von campi88

http://rapidshare.com/files/129009822/IMG_3194.JPG.html

unangespannt ohne pump vorne ich schaue so traurig, da es nur ein paar stunden vor der op war...

http://rapidshare.com/files/129011595/IMG_3200.JPG.html versuchte doppelbizeps vorne

http://rapidshare.com/files/129012561/IMG_3201.JPG.html versuchte doppelbizeps hinten

eigentlich hatte ich die fotos nur am montag vor der op gemacht um zu schauen ob sich was verändert.

gewicht ist 65kg bei knapp 1,70.

ich bin nur froh, dass ich stärker bin als ich aussehe

http://rapidshare.com/files/129013247/IMG_2496.JPG.html beine die aus verletzungstechnischen gründen leider nur ausdauer und TT genießen durften

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hast du überhaupt schon mal eine Hantel in der Hand gehabt ?
Sieht nämlich nicht danach aus..

oehm lies einfach.

dann erübrigt sich auch dein oft gehörter spruch. bzw wird dadurch dann eher bissi albern.

10 Zeichen

also orgy, nach bb sieht mir das noch nich aus... aber bleib am eisen und mach nach 6 monaten nochmal ein update... grüße

Da stecken schon 8 Monate drin. Aber kann mich nicht beklagen, hab ca 4-5 kilo zugenommen, Brust war vorher garnicht vorhanden (Also wirklich garnicht, komplett flach) und auch sonst gut gesteigert. Gut Ding will Weile haben :)

ok... hab mit grad ältere bilder von dir rausgesucht... hast schon recht... aber ich denk mal das du den alkohol nicht sein lassen kannst oder?!....

wie oft trainierst du? und nimmst du irgendwelche supps?

Wir trainieren einen 3er Split also 3mal die Woche. Nach cirka 4 Wochen machen wir immer eine Woche 5er Split von Montag bis Freitag.
Supps nehm ich keine. Ich esse gerne Mecces, Fastfood aber es hält sich in Grenzen, weil es bei uns keins gibt. Also vielleicht 2-4 mal im Monat. Aber ich brauch sowieso viele Kalorien.
Mit meinen normalen Essgewohnheiten kam ich nach ner Weile mit dem Gewicht kein Stück mehr nach oben. Dann hab ich angefangen frühs einen Shake zu trinken (Milch, Haferflocken, Dextrose) und jetz gehts wieder aufwärts.
Nur leider kann ich wie jetzt in Ferien dem ganzen nicht so nachkommen. Abends wird getrunken und ich bin unterwegs, also fällt der Magerquark weg.
Frühs penn ich lange und würde auch keinen Shake mehr reinbekommen denk ich. Ferien sind pures Gift, aber drauf verzichten kann ich nicht wirklich :(. Aber ich versuch das Trinken aufs Wochenende zu begränzen.

ferien ist die schönste zeit sich in topform zu bringen :winke:

Bei mir nicht, weil mein geregelter Tagesablauf durcheinander gewürfelt wird. Lange wach, lange pennen, Übelkeit, Dehydration usw.