Druckbare Version
meine kumpels sind leider alle so 1,80-1,95m...auf beiden bildern habe ich meinem kumpel, der gestern 1,86 groß war gesagt, er soll mal auf meine höhe runter, weil das sonst komisch aussieht. von daher ist dieser effekt schon berücksichtigt worden. an den unterarmen sieht man es, weil die nach vorn schauen. und wenn der lat auf pump is, ist mein schulter hüfte-verhältnis tatsächlich so, von daher keine schummelei...es ist fast genau 2:1 wenn ich nicht anspanneZitat:
Zitat von body02
Hier mal ein Bild von mir, heut morgen vorm Duschen geschossen.. müssen noch paar Kilo speck runter, aber bin ja dabei
http://img222.imageshack.us/img222/4340/imag0309y.jpg
Uploaded with ImageShack.us
Warum kann man nicht den Forum-Bildupload benutzen :kopfwand:
ich wusste um ehrlich zu sein nicht wie das geht und habs auch nicht gefunden.
Na gut, das ist mal wenigstens ein Argument.Zitat:
Zitat von Golo
Also, einfach auf "Anhänge verwalten" klicken,
Bild mit dem "Durchsuchen" auswählen,
auf "Hochladen" klicken,
fertig :D
ach da unten steht das :-D ich hab nur oben in der leiste geschaut und hab da nur "grafik einfügen"gefunden, und da muss man ja dann ne url angeben :-p.. okay, werds mir merken
Nicht nur merken, sondern gleich benutzen, DENN
die Bilder von "ImageShack.us" werden im Forum nicht angezeigt!
;)
okay, dann hier nochmal :
Zitat:
Zitat von proximo.
Ich habe dir vor 2 jahren gesagt das du auf die bühne gehen solltest.
Wenn nicht dann schenke mir bitte deine beneidenswerte genetik! :professor:
Wieder mal eine augenweide proximo...........:daumen:
was hat er davon, wenn er auf die bühne geht??
Zitat:
Zitat von ArminvonGemeinde
na kosten,quälerei...und ääääh...erfahrungen?? >) :D
Zitat:
Zitat von ArminvonGemeinde
Es war von mir ein indirektes kompliment für seinen sehr schönen körper.
Was er von einem bühnenauftritt hätte?
Bestimmt mehr als du mit deiner überflüssigen fragerei.
Soweit ich mich ein gutes jahr zurück erinnern kann, frage ich mich warum du meine
postings überhaupt verfolgst.
Vergessen habe ich nichts herr von gemeinde.
naja auf die bühne werd ich nie gehen, da ich mich immernoch als kraftsportler seh und nicht als bodybuilder. ich trainier auch nicht wie ein bodybuilder, sondern mach nur meine grundübungen und manchmal ein wenig leichtes seitheben, damit die schultern bisschen praller rauskommen.
aber da es immer so schwer ist, kraftleistungen zu fotographieren, präsentiere ich meine erfolge eher in form von körperfotos.
darüber hinaus ist es aber meiner meinung nach vollkommen sinnlos, als naturaler an wettkämpfen jeglicher art teilzunehmen, man wird nichtmal ansatzweise was reißen können, egal ob bodybuilding oder kraftsport.
aber mal zum bodybuilding, zB dieser naturalverband von berend breitenstein oder wie der heisst ist einfach nur zum totlachen. die schauen richtig verhungert oder einfach nur beknackt aus die teilnehmer, wer will sich denn sowas anschauen? wenn dann will man freaks sehen und nicht irgendwelche 08/15 mc fit oder wellnesslandschaftspumper, die da mal zufällig von gehört haben...
und genau auf diesem level von diesen anfängern bin ich selbst, also einfach nicht der rede wert. für mehr als hobbypumpen wirds niemals reichen. zumal achte ich seit langem schon auf garnichts mehr in sachen ernährung und erholung, aber läuft immernoch...
Für die Bühne müsstest du auch ein paar kg noch runter und da siehst du dann wirklich wie ein Hungerhaken aus.
Hinzu ist nicht jeder für die Bühne gemacht, selbst bei der GNBF nicht. Von ein paar Vorzeigeathleten mal abgesehen.
Da dann lieber für sich und am Baggersee der dicke Hecht sein.
der meinung bin ich auch.
als naturaler kraftsportler auf einen niedrigeren kfa als 10-12% zu arbeiten ist mmn fürn ar.sch.
erstens mal sollte das training spaß machen und das tut es einfach nicht wenn man extrem am hungern ist, zweitens macht es keinen sinn, da man als naturaler kraftsportler/bbler dermaßen an muskelmasse einbüßt, wovon man (drittens) eh relativ wenig und dies extrem hart und lang erarbeitet hat.
natürlich ist es (für mich) auch keine option auf die ernährung zu scheizzen und zu fressen was das zeug hält um meine kraft und masse zu steigern, es sollte schon nach was aussehen, man muß für sich einfach einen mittelweg finden.
für mich ist der einfach im sommer einen gut sichtbaren sixxer zu haben und so wenig kraft wie nur irgend möglich einzubüssen..
hungern kommt für mich auf keinen fall mehr in frage, steht bei mir in keinem verhältnis zum ergebnis und mein bier trinke ich im sommer auch weiterhin, genauso wie ich mir beim grillen abends trotz diät ne ordentliche portion beaf reinhaue, als kompromiss ohne brot/kartoffeln.
mir gefallen naturale hungerhaken auch überhaupt gar nicht.
ich mal wieder.
so langsam könnte ne kleine diät fällig sein...
175 groß und 85kg schwer.
18 jahre jung, gut 2 jahre am eisen.
(posing war ein wenig blöd, hab den lat nicht vernünftig aufgekriegt, aber ist ja nur ein snapshot...)
21 Jahre, 79kg, 1,87m
Fang an zu fressen und pack ordentlich Masse drauf :rock:
und genau das würde nicht so stark auffallen wenn man aus größerer entfernung fotografiert.Zitat:
Zitat von proximo.
es verschieben sich die proportionen dahingehend, das das was den größten Abstand zur Linse hat, schmäler/kleiner wirkt. deine hüfte und unterarme sind am weitesten von der linse weg und somit wirken sie im verhältnis schmäler als der rücken, der den geringsten Abstand hat.
sorry für OT ...und der Belehrung in sachen fotografie und "Leere der Optik".:salook:
mach doch mal eins aus min. 5 m entfernung... dann kann man mehr sagen.
optimale höhe ist so ca.1,30. je weiterweg desto weniger spielt die höhe eine rolle.
Danke...
hallo zusammen, da mein "Fortschrittsthread" den ich anfangen wollte geschlossen wurde, hier nochmal von vorne:
Basierend auf den bereits erhaltenen Comments, möchte ich noch einiges dazu schreiben.Zitat:
Hallo, gestern hatte ich endlich mal die Möglichkeit ein paar Bilder zu machen.
Ein paar Angaben zu mir.Ich bin 37 Jahre alt, bin 1,78m groß und wiege zur zeit ca 73kg.
Angefangen habe ich im September 2010 mit 69kg. Ich gehe fast täglich ins Studio, wobei ich dann meistens immer nur eine Muskelgruppe trainiere, wie zb Brust, Rücken oder Beine. Habe aber weder einen Trainingsplan, noch einen Ernährungsplan.
Über Gewichte bei den verschiedenen Übungen kann ich auch schlecht berichten, weil das bei mir stark abhängig von der Tagesform ist.
Ich versuche aber trotzdem mich Gesund und Trainingsorientiert zu ernähren, sprich gesunde Fette wie leinsamen oder Distelöl, und Eiweißreiche Nahrung.
Ansonsten die Üblichen Supps wie Eiweißshakes, Magnesium, Zink usw.
Würde mich über Sachliche Comments, Positive wie Negative freuen.
Natürlich habe ich in meinem Leben schonmal Sport betrieben.Mit 10 war ich im Trampulin Verein, ab 14 war ich 2 Jahre lang im Tischtennis Verein, und mit 20 war ich sogar mal ein halbes Jahr in einem Studio, habe aber mangels Erfolg schnell wieder aufgegeben.
Ich glaube aber nicht das das ausschlaggebend war, sondern eher die Disziplin und den Verstand, den ich mir durch massives einlesen in die BB Materie angeeignet habe.
Zudem fahre ich seit 3 Jahren Motorrad, und habe wegen Nacken und Schulterschmerzen vom Fahren mir angewöhnt jeden Tag nach dem Aufstehen 20-30 Liegestütz zu machen, weil das die Muskulatur die ich beim Sitzen auf dem Bock brauche gestärkt hat.
Und jetzt würde ich mich weiter über positive wie negative Comments freuen.
Ups, eins habe ich noch vergessen.
Die 2 Bilder wurden am selben Tag aufgenommen, nicht das der Eindruck ensteht das Linke wäre mit 69, das Rechte mit 73kg.
Sieht gut aus, bist mit den paar Kilos aber schon ziemlich komplett von den Proportionen her. :daumen:Zitat:
Zitat von MuscleupsFTW
Finde auch, dass es gut aussieht; Deine Brust scheint gut anzuspringen, was für die Allgemein-Optik echt ein immenser Vorteil ist. Dass Du Dich gut eingelesen hast, sieht man ;)
Einzig: Die kleine Wampe am Bauch will wohl nicht weg, was ;)
Hallo
wollte fragen ob sich eine Diät lohnt
hier mal ein Bild
gruß
wiege 94 kg auf 188cm
kommt auf das von dir gesetzte ziel anZitat:
Zitat von BodyIndex
wilslt nen sixpack fürn sommer oder noch ordentlich was drauf?
Nix Diät.
Masse Bruder Masse,
Zitat:
Zitat von fieser.gorilla
5-6 Jahre
1,93m
88-90kg
Rücken ist meine Stärke :-)
möchte zum sommer definierter aussehen
Bis Mai weiter Gas geben und dann ne kleine Diät. 6-8 Wochen sollten da reichen T:Zitat:
Zitat von BodyIndex
Zitat:
Zitat von BodyIndex
Ich frage mich was du da diäten möchtest..??:gruebel: Bau lieber mal weiter auf, an eine Diät ist momentan noch nicht zu denken..
Zitat:
Zitat von BodyIndex
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=201786
Fang bei 35kcal/kg an und bau 2-3 mal die woche moderates cardio ein.
Dann sieht das in einem halben jahr ganz anders aus.
Vergiss das schwimmbad oder see.
Auf keinen fall diäten.
Hab ja auch im Rad-Thread gefragt, was hab ich beim Aufbauen, also kcal-Überschuss, vom Cardio figurtechnisch fürn Nutzen? Fettabbau is dann ja nicht drin, verschiebt sich das ganze mehr in Richtung fettfreier Aufbau?Zitat:
Zitat von gaggeis
Zitat:
Zitat von Unterstes Niveau
Durch den stetig langsamen muskelzuwachs, hat man nach einem jahr oder mehr
einen erhöhten grundumsatz durch muskelmasse.
Wenn die kcal zufuhr unverändert bleibt kommt irgendwann automatisch ein fettverlust.
alles klar leute werde sauber aufbauen
und mehr cardio einbauen
welchen Trainingsplan soll ich machen
trainiere schon seit einem halben jahr nach einem gk plan(pitt force)
gruß
Wenn ich mich immer im kcal Überschuss ernähre, hab ich vom Cardio figurtechnisch aber keinen Nutzen, richtig?
Cardio hilft der Regeneration munkelt man, also im Endeffekt vllt doch nen Vorteil bei der Figur ? :gruebel:Zitat:
Zitat von Unterstes Niveau
Da lohnt eine kleine Diät optisch auf jedenfall, würd so 8 KG - 10 KG abschmeißen und danach versuchen den KFA etwas zu festigen, um mir dadurch eine gute Ernährungsweise an zu gewöhnen, danach ganz normal weiter aufbauen mit Blick auf den KFA.Zitat:
Zitat von BodyIndex
Würdest du deine Ernährung so wie jetzt beibehalten, haste nächstes Jahr das doppelte an Fett und nicht unbedingt das doppelte an aufgebaute Muskelmasse im selben Zeitraum. Zumal unnötige Verfettung, die Diät in die Länge zieht, was als Natural nicht gerade vom Vorteil ist. (Bin halt kein Fan von Aufbau mit hohen KFA.)
Ansonsten ist Gaggeis Vorschlag auch ok, die Kalorien halten und irgendwann ins Defizit zu wandern, dass ganze ist eben persönliche Geschmackssache.
Nur ma so
(Ca 9 Monate)