Trainingslog 2009

Zitat:

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Zitat von Quimby

..ich habe die "Schnautze" so voll nach dem Bavaria Cup, ich werde mich heute mal seit Monaten mal wieder richtig besauffen :rock:

Das schwüle Wetter hat mich so belastet, das ich mich nicht einmal aufwärmen brauchte
Ich bin von 100/3 => 200/1 => 260/1

1. Versuch 280Kg leicht
http://www.youtube.com/watch?v=XQ0MO...e=channel_page

Pause 2. Liter rausgeschwitzt

2. Versuch 305Kg ungültig
http://www.youtube.com/watch?v=PGKkux_3q54&NR=1

Als Mannschaft haben wir dann denn Bavaria Löwen gewonnen :rock: , sonst hätte ich mich einfach vor ein Fahrrad geworfen:crybaby: :crybaby: :crybaby:
Danke an die Mannschaft, die Jungs haben so zusagen mein Leben gerettet:ohmeister:

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Aber dennoch Respekt für die Leistung!
Den Grad den du hast strebe ich an. :respekt:

285/3

Hätte ich mal noch erwähnen sollen...

Danke mal an alle die anteil nehmen...... das Leben geht weiter
und dann gibts noch denn Freund Alkohol:crybaby:

manchmal muss man einen Schritt zurück bevor es wieder vorwärts geht ...
Du hebst schon zulange um die 300 ich möchte 350 von Dir sehen :rock:

ja es muß sich was ändern.. 2007 hatte ich 312,5 und 310 in der Wertung

seit dem nur 1. und 2. Versuche Gültig....

Auf deutsch 280-300...

Wer meinen Ehrgeiz kennt, weiß wie weh das tut.

Ich führe sehr genau Trainingstagebuch, mal sehen...

Zitat:

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Zitat von Quimby

Ich führe sehr genau Trainingstagebuch, mal sehen...

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APROPOS !!! mach mal bei mir eine Kopie davon rein ...

@quimby
Das schwüle Wetter hat nicht nur dich belastet.
Ich war so tot bevor ich überhaupt an die Hantel bin und dann waren auch nur 6 Starter in meiner Gruppe.

Aber die anderen können scheinbar besser damit umgehen :)

@janden, hatte nix mit umgehen können, sondern mit zu wenig Kraft zu tun ;-)

@wolverine6, also die Hitler-Tagebücher und meine genauen Aufzeichnungen sind
streng geheim...;-)

Nee im ernst, ich werde nach einer kleinen Trainingspause auch wieder bei dir im Forum schreiben.
Ich mag die "Sorte" Kraftsportler wie dich, Blut und Schweiß und nix mit Chrom-Hanteln..

Hallo Leute. Ich logge dann auch mal wieder. :-)

Kreuzheben:

60/5 100/5 140/5 150/5 160/5 150/5 140/5



Clean & Press:

60/3
80/1+1+1+1
60/8+3

...nach kleiner Verletzungspause, fange ich mal wieder leicht an

um mich groß zu steigern. Um Muskelkater zu Vermeiden mache ich
erst mal schön angenehm leicht#popcorn

Ganzkörper

Lh. Frontdrücken
Bankdrücken
Latziehen
Maschinenrudern
Seitheben
Box Kniebeugen
Hackenschmidt Kniebeugen


Je 1-4 Sätze und mind. 10-20 Wdh.
Das Wetter ist ja tötlich:crybaby:

Zitat:

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Zitat von Quimby

...nach kleiner Verletzungspause, fange ich mal wieder leicht an

um mich groß zu steigern. Um Muskelkater zu Vermeiden mache ich
erst mal schön angenehm leicht#popcorn

Ganzkörper

Lh. Frontdrücken
Bankdrücken
Latziehen
Maschinenrudern
Seitheben
Box Kniebeugen
Hackenschmidt Kniebeugen


Je 1-4 Sätze und mind. 10-20 Wdh.
Das Wetter ist ja tötlich:crybaby:

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wie langweilig. Der Muskelkater nach dem ersten Training nach einer langen Pause ist doch das schönste, was es gibt. :evil: :))