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30.03.2011, 20:56
Hiroshige

Ok, also von mir, der seit gut 2 Jahren hier Bilder bringt, wird also auf einmal erwartet "breiter" zu sein?
Das ist für mich eben nicht ganz verständlich.
Wüsste auch nicht wo ich mich Trainingstechnisch groß in den Mittelpunkt gedrängt hätte.
30.03.2011, 20:57
Mercurio

Zitat:

Zitat von proximo.

qualität is allerunterste schublade aber so erkennt man meinn gesicht wenigstens net hehe^^

heute kreuzheben 4x200kg @72,2kg körpergewicht. und danach nochn bissl rumgespielt mit diversen gewichten von 170-190kg.

man sieht auf dem foto zumindest, dass es 200kg sind ;)

und von vor 15min ein random pic ausm bad xD
hab mal auf die weise versucht selbst zu knipsen mit der cam überm kopf und dann in den spiegel rein hehe

das sieht mir ja verdammt nach mcfit würzburg aus :gruebel:
30.03.2011, 20:57
joek

Zitat:

Zitat von Arkos

Masse drauf hauen und erst nächstes Jahr bissl defi machen.. jetzt wärs nocj zu früh... aber das ist ansichtssache :P

geht einfach darum, dass ich im sommer nicht so schwammig aussehen möchte :)
30.03.2011, 21:00
Manoah

Zitat:

Zitat von proximo.

qualität is allerunterste schublade aber so erkennt man meinn gesicht wenigstens net hehe^^

heute kreuzheben 4x200kg @72,2kg körpergewicht. und danach nochn bissl rumgespielt mit diversen gewichten von 170-190kg.

man sieht auf dem foto zumindest, dass es 200kg sind ;)

und von vor 15min ein random pic ausm bad xD
hab mal auf die weise versucht selbst zu knipsen mit der cam überm kopf und dann in den spiegel rein hehe

Trainierst du mit Kapuze auf? :))

Form sieht gut aus und Gewicht natürlich sowieso :daumen:
30.03.2011, 21:02
Pete P

sieht gut aus proximo
hast auch bilder auf denen man was erkennt?
30.03.2011, 21:07
proximo.

hehe ja ist im mc fit würzburg ;-)
hab mich da vor 3wochen angemeldet nachdem ich zu weihnachten einen 2monats gutschein geschenkt bekommen hab =)

um mal die fragen zu beantworten:
ich habe keine weißen schuhe an, das sind socken. ab über 180kg zieh ich die hohen gewichtheberschuhe aus.

ich habe ein paar seiten früher bilder gepostet, auf denen man etwas erkennt ;-)

dass ich die kapuze aufhatte war zufall, keine ahnung aber bei meinen sätzen hab ich die irgendwie öfter an, baumelt sons doof rum.

insgesamt dürfte aber noch mehr gehen, bin heute erst kurz vor 5 ins bett und musste leider um 8.30 aufstehen...
also die nächsten wochen sollten so 300-310% des eigengewichts gehn bei guter tagesform!
30.03.2011, 21:08
biggiesbig

Liste der Anhänge anzeigen (Anzahl: 9)

gerade mal 78 kilo :( geht irgendwie nich voran
30.03.2011, 21:13
cryoanabolics

mehr essen du musst :professor:
30.03.2011, 21:17
Krautschneider

Zitat:

Zitat von cryoanabolics

mehr essen du musst :professor:

blödsinn.
ma lieber ma richtig trainieren! :professor:
30.03.2011, 21:25
biggiesbig

naja hab ja vor kurzem mein ep gepostet, kam nich viel hilfsreiches dabei raus... komm ja auf 2200 bis 2600 kcal täglich bei fast 200 g eiweiß

zum training: hab n klassischen dreier-split mit grundübungen etc.

es ist echt komisch, da meine kraftwerte soweit in ordnung sind. bankdrücken 100 kg 3 mal oder kniebeugen 130 kg 4 mal

ich schlaf n bissel zu wenig, 6-7 h. kann sein das es daran liegt
30.03.2011, 21:33
Krautschneider

Zitat:

Zitat von biggiesbig

naja hab ja vor kurzem mein ep gepostet, kam nich viel hilfsreiches dabei raus... komm ja auf 2200 bis 2600 kcal täglich bei fast 200 g eiweiß

zum training: hab n klassischen dreier-split mit grundübungen etc.

es ist echt komisch, da meine kraftwerte soweit in ordnung sind. bankdrücken 100 kg 3 mal oder kniebeugen 130 kg 4 mal

ich schlaf n bissel zu wenig, 6-7 h. kann sein das es daran liegt

trainierst wohl auch noch nicht so lange...
dauert halt alles seine zeit.
und 2600kcal halt für zu wenig.
ma lieber ma 3000 oder evtl mehr probieren.
zumindest an trainingstagen. :professor:
30.03.2011, 21:33
Pete P

bin kein pro aber muskelaufbau braucht zeit >)
30.03.2011, 21:40
biggiesbig

Zitat:

Zitat von Krautschneider

trainierst wohl auch noch nicht so lange...
dauert halt alles seine zeit.
und 2600kcal halt für zu wenig.
ma lieber ma 3000 oder evtl mehr probieren.
zumindest an trainingstagen. :professor:

naja seit 3,5 jahren
hab damals mit 65 kg angefangen
aber im letzten jahr konnt ich nur 2 kilo zulegen

werd mein ep nochmals überarbeiten...
30.03.2011, 21:42
Unterstes Niveau

Ja, zu wenig essen ist (zumindest bei bestimmten Körpertypen wie mir) mMn. die Trainingsbremse Nummer 1.
30.03.2011, 21:47
Held vom Erdbeerfeld

Zitat:

Zitat von proximo.

hehe ja ist im mc fit würzburg ;-)
hab mich da vor 3wochen angemeldet nachdem ich zu weihnachten einen 2monats gutschein geschenkt bekommen hab =)

um mal die fragen zu beantworten:
ich habe keine weißen schuhe an, das sind socken. ab über 180kg zieh ich die hohen gewichtheberschuhe aus.

ich habe ein paar seiten früher bilder gepostet, auf denen man etwas erkennt ;-)

dass ich die kapuze aufhatte war zufall, keine ahnung aber bei meinen sätzen hab ich die irgendwie öfter an, baumelt sons doof rum.

insgesamt dürfte aber noch mehr gehen, bin heute erst kurz vor 5 ins bett und musste leider um 8.30 aufstehen...
also die nächsten wochen sollten so 300-310% des eigengewichts gehn bei guter tagesform!

ich fühl mich so schwach
30.03.2011, 22:03
<Lu>

Zitat:

Zitat von Unterstes Niveau

Ja, zu wenig essen ist (zumindest bei bestimmten Körpertypen wie mir) mMn. die Trainingsbremse Nummer 1.

Leider - ich hasse essen :)) .
:motz:
30.03.2011, 22:05
Unterstes Niveau

Zitat:

Zitat von <Lu>

Leider - ich hasse essen :)) .
:motz:

Ich habs echt geschafft mich dran zu gewöhnen, meine 3000+ in sauberer Form täglich zu verdrücken. Ich hab aber auch viel Zeit, muss ich dazu sagen. Und ohne Mxer wär der Sport für mich gelaufen.
30.03.2011, 23:23
SiAp

Zitat:

Zitat von proximo.

qualität is allerunterste schublade aber so erkennt man meinn gesicht wenigstens net hehe^^

heute kreuzheben 4x200kg @72,2kg körpergewicht. und danach nochn bissl rumgespielt mit diversen gewichten von 170-190kg.

man sieht auf dem foto zumindest, dass es 200kg sind ;)

und von vor 15min ein random pic ausm bad xD
hab mal auf die weise versucht selbst zu knipsen mit der cam überm kopf und dann in den spiegel rein hehe

da werden erinnerungen wach. dort hab ich auch ein paar wenige jährchen trainiert ...
31.03.2011, 00:41
w.dll

Liste der Anhänge anzeigen (Anzahl: 3)

auf dem bild iwas mit 103kg
31.03.2011, 16:47
Dz1

Chiesser? Ich dachte das heißt Schiesser :D

Aber sonst :rock:
31.03.2011, 19:09
Muten Roshi

Zitat:

Zitat von w.dll

auf dem bild iwas mit 103kg

stark!!
31.03.2011, 20:31
Dz1

Hab mir och grad nen Schiesserhöschen geholt :D Bei mir wirds mit doppel E geschrieben :motz:
31.03.2011, 22:52
newcomerstar

Liste der Anhänge anzeigen (Anzahl: 3)

auch ma foto ma posten:professor:
31.03.2011, 23:14
Krautschneider

Zitat:

Zitat von newcomerstar

auch ma foto ma posten:professor:

dieses bild ist nicht dein freund! :professor:
31.03.2011, 23:19
newcomerstar

Zitat:

Zitat von Krautschneider

dieses bild ist nicht dein freund! :professor:

erkläre er sich!!!:professor:
31.03.2011, 23:23
Krautschneider

Zitat:

Zitat von newcomerstar

erkläre er sich!!!:professor:

du siehst darauf wesentlich schwächer aus, als du in wirklichkeit bist. :professor:
31.03.2011, 23:24
newcomerstar

Zitat:

Zitat von Krautschneider

du siehst darauf wesentlich schwächer aus, als du in wirklichkeit bist. :professor:

wohl wahr....
seh aber sowieso schwächer aus als ich bin:professor:
01.04.2011, 00:09
[Stefan]

~89kg

http://www9.picfront.org/picture/5Cdnz4cB1o/thb/2.JPG
01.04.2011, 00:20
w.dll

Liste der Anhänge anzeigen (Anzahl: 3)

Zitat:

Zitat von Dz1

Chiesser? Ich dachte das heißt Schiesser :D

Aber sonst :rock:

kp wieso man dort das S nicht sieht,
01.04.2011, 00:55
Pete P

hi stefan
warst du nicht der mit den 15 liter wassser am tag?
kann mich da dunkel errinern an so fotos in topform
guter schnappschuss
01.04.2011, 07:59
Adebayor9

Zitat:

Zitat von w.dll

kp wieso man dort das S nicht sieht,

Stark! Vor allem die Schultern gefallen mir..:respekt:
01.04.2011, 11:35
AD26

Zitat:

Zitat von w.dll

kp wieso man dort das S nicht sieht,

gefällt mir
01.04.2011, 20:18
AD26

Liste der Anhänge anzeigen (Anzahl: 12)

so erstes training seit 5 monaten:shock:
Bilanz: 8kg weniger und von den kraftleistungen her fühl ich mich wieder ins erste jahr versetzt:sorg:

und mein grade fertig gewordenes homegym
01.04.2011, 20:22
Sparrow aka Spamgott

Brutal!
02.04.2011, 02:06
Dok91

Zitat:

Zitat von AD26

so erstes training seit 5 monaten:shock:
Bilanz: 8kg weniger und von den kraftleistungen her fühl ich mich wieder ins erste jahr versetzt:sorg:

und mein grade fertig gewordenes homegym

Die Klimmzugstange ist falsch zusammengebaut, so wärs richtig :professor: http://www.bodybuilding-shop.de/bild...stange_500.png

@Stefan, wie groß biste denn, hast nen verdammt guten Winkel getroffen, die Taille sieht ja schon fast unmenschlich aus, dennoch schön Massiv!
02.04.2011, 02:14
BB_Martin

edit
02.04.2011, 07:26
Metal-Heart

Liste der Anhänge anzeigen (Anzahl: 3)

schnappschuss von mir mit webcam, aktuell 94 Kg und 1,8m, kfa k.a. vielleicht 15% sixpack sieht man nur wenn ich richtig anspanne. meine schwachstellen sind brust, unterarme und beine, obwohl ich dort ziemlich stark bin und auch hart trainiere.
02.04.2011, 09:48
ProudBavarian

tattoos schauen cool aus!
02.04.2011, 11:41
ex rione

Zitat:

Zitat von AD26

so erstes training seit 5 monaten:shock:
Bilanz: 8kg weniger und von den kraftleistungen her fühl ich mich wieder ins erste jahr versetzt:sorg:

und mein grade fertig gewordenes homegym

die kraftleistungen kommen enorm schnell wieder.

nach einer 1 jährigen pause hatte ich nach rund einem monat training wieder ca. 90% meiner kraftwerte.
02.04.2011, 13:06
DonKiffo

Zitat:

Zitat von Metal-Heart

schnappschuss von mir mit webcam, aktuell 94 Kg und 1,8m, kfa k.a. vielleicht 15% sixpack sieht man nur wenn ich richtig anspanne. meine schwachstellen sind brust, unterarme und beine, obwohl ich dort ziemlich stark bin und auch hart trainiere.

man sieht das du ne menge beef hast :respekt:

aber der schatten nervt :professor:

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