http://www.youtube.com/watch?v=tdCsMqV7Ec4
Tschuldigung...musste sein:evil:
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http://www.youtube.com/watch?v=tdCsMqV7Ec4
Tschuldigung...musste sein:evil:
Wie funktioniert das mit dem körpereigenen Testosteron? Wann wird es produziert und wie genau bringt es den Muskel zum wachsen? Wird Testosteron vom Muskel verbraucht und wenn ja, sollte man nicht an zwei aneinander folgenden Tagen trainieren, damit der Körper genügend Zeit hat Testosteron zu produzieren?
Ich will nämlich ein extra Schulter/Trizeps Tag zu meinen normalen TP hinzufügen, ich hab aber Angst, dass ich dadurch meinen generellen Muskelwachstum behinder.
Ich hab überall gesucht, aber nichts passendes zu meiner Frage gefunden.:ratlos:
Hi. folgendes problem: bei mir sind die linke brust und der linke trapezius deutlich sichtbar besser entwickelt als die rechte seite. Durch ein Jahr wkm hat sich das problem verschlimmert, vermutlich durch unsaubere, ungleichmäßige ausführung. Daher wollte ich bankdrücken durch kurzhantelbankdrücken ersetzen. Was tue ich für den trapez? KH-Frontdrücken?
@overmind
Jop, hast dir schon selber die richtige Antwort gegeben! :)
Kann ich nachdem ich Jack3D genommen habe 10min später ein Pre Workout Shake mit 30g Protein 30g Maltodextrin und 5g BCAA zu mir nehmen oder könnte das die Wirkung von Jack3D beeinträchtigen?
trink dein Whey und Malto ehr nach dem Training, vorher macht vor allem Malto wenig Sinn.
Das kann die Wirkung von Jack 3d schon beeinflussen, je nach dem wie gefüllt dein Magen noch ist
Ok dann mach ich das alles nach dem Training. Habe bisher das immer etwas aufgeteilt. 30g Maltodextrin kurz vor dem Training und 30g danach.
Ist es sinnvoll, als Anfänger schon Proteinpulver zu sich zu nehmen?
Sinnvoll ja, notwendig nein, aber wenn dann nur WheyZitat:
Zitat von Frissi66
Den Eiweiß-Bedarf bekommst du locker über die Nahrung gedeckt.
Nach dem Training Whey ist sinnvoll, wie mein Vorrender schon sagte.