Hier mal nen Bild von mir mit 17. Muessten so ca 84kg gewesen sein.
Druckbare Version
Hier mal nen Bild von mir mit 17. Muessten so ca 84kg gewesen sein.
wie groß bist du?
sieht gut aus..
edit: alles klar, 1,84m
also auf den foto waren es ca. 82-83kg auf 1.84m..jetzt sind es so 84-85kg und kfa ist nicht sonderlich gestiegen..eher noch ein stück runter wegen freibad :D werd demnächst mal neue fotos machen..find die "form" jetzt besser
gruß :bier:
2 jahre..........
Ein Tipp: mehr Essen :-)Zitat:
Zitat von fiddel
auf diät für sommer:D
aber hast schon recht;)
angestrebtes ziel 90 kilo bei 1,80
Mal wieder was neues von mir!
1 Jahr Training
1,72m
knapp 80kg
[IMG]http://img261.imageshack.us/img261/9...1612qe8.th.jpg[/IMG]
18 jahre
3 monate training
19kg abgespeckt in den letzten 3 monaten
93kg bei 1,85m
mein ziel ist zwa noch weit weg, aber ich bleibe dran :))
Hi leutz
19 Jahre knapp 70 kilo kampfgewicht xD
Pumpe seid knapp 2 jahren. Das letzte halbe jahr sehr intensiv... baue nur sehr langsam auf (masse), dafür total definierte trockene muskeln...
Das erstew bild ist ca. 4 monate alt. das zweite ganz neu
Wochenplan:
so ca. ist er... ändert sich aber von woche zu woche mach nie das gleich workout
Montag:
Brust, biezeps, leicht bauch
Dienstag:
Beine, waden,
Mittwoch:
Lat, Triezeps,leicht bauch
Donnerstag:
Unteren Rücken, unter arme
Freitag:
Schultern, Nacken,leicht bauch
Samstag-sonntag:
Ruhetag (nur essen xD)
Supp: Eiweis, Aminös+bcaa, Glutamin seid neustem, gerade auch creativ + Dextrose
das mit dem gesicht verdunkeln hat nüsch ganz geklappt...:))