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hi doc,
schön dich zu sehen
sorry
aber das ist dennis james sein tread
ernährungsfragen und diskussionen haben wir doch echt genug sektionen für
und es ist nicht so einfach mal eben pauschal komplexe fragen für jeden fall zwischen tür und angel einzuordnen.
viele faktoren spielen ja nunmal eine rolle.
(und jetzt bitte wieder ontopic gehen bzw hier gehts um dj. es ist schon klasse genug , dass er überhaupt auf diverse fragen antwortet und seinen ernährungsplan postet. danke in advance)
#popcorn
was mich evtl. interessieren würde ist, wie weit du (DJ) max. mit den carbs runter gehst;
meine aber nicht die klassische entladung kurz vorm wettkampf sondern die wochen davor;
wünsch dir alles gute für n wettkampf aber bei deiner erfahrung wird scho alles passen;
mfg tom
Hi,
sorry, ich wollte und will keine Diskussion in Gang bringen und schon gar nicht Deinen (Dennis) Thread "vollspammen". Mich (hat) einfach Eure Meinung und Erfahrung dazu interessiert -- ohne daß es jetzt für mich als "Schwimmbadpumper" ;) (@Karsten: Du verstehst mich ;) ) eine Relevanz gehabt hätte. Mir ist schon klar, daß das etwas ist, was bei Wettkämpfen eine (große) Rolle spielt aber für Otto Normalverbraucher ohne Belang ist.
Und ja: Ich finde es klasse, daß Du Dennis, hier bist und direkt angeschrieben werden kannst, antwortest und Deine vorbereitung mit uns teilst. Das habe ich aus anderen Sportarten bisher nicht gehört/erfahren, daß ein Top-Profi dem "Volk" so nah ist. *RESPEKT und DANKE DAFÜR!*
Wünsche Dir alles Gute für die Vorbereitung und den Mr. O -- auf daß Du Deine persönliche Bestform bringst und alles auf den Tag genau paßt! :D 12 Tage noch -- ich bin gespannt wie nie, und das, obwohl ich auch schon seit 23 Jahren in dem Sport unterwegs bin. (Und ich bin froh, kein Kampfrichter zu sein ... die Entscheidungen beim Mr. O würde ich nicht treffen müssen wollen ...)
Viele Grüße
Doc
Quelle: http://blog.dennis-james.com/
News from DJ
Less the 2 weeks out!
September 13th, 2009
less than 2 weeks to go and I can already see that I’m better than I was the previous 4 shows I already did this year.
It seems that George knows my body better than I know myself, where I would’ve dropped some more carbs already he tells me to keep them in for now and and after sending him pictures from 2 days ago he tells me to drop the cardio to only one 20 minute session a day.
I feel so good that it’s almost scaring me a bit cause I usually never feel this energetic so close to a show but I guess thats just the way it is if you do everything right.
I will do my Flex photo shoots this coming next Sunday and Monday right here in Phoenix, Arizona at Fitness1 gym on Union Hills and 35th Ave. I’m glad the flex staff is sending Kevin Horton out here to shoot me so I don’t have to travel this close to the Olympia.
I decided to drive into Vegas very early Wednesday morning so I have enough time to check in and do some groccerie shopping before all the interviews and athletes meetings.
I am really looking forward to the show and believe me when I say this but you will be in for a treat!!!!!
Congrats to Gustavo Badell and James Lewis for winning the Atlantic City pro show last night!!!
DJ
Also ab heute sieht mein ernaehrungsplan so aus.....
1. 250g Huhn, 5 Eiweiss, 60g Haferflocken
2. 280g Kabeljau, 115g suesskartoffel, 150g Brocolli
3. 280g Flunder, gruener salad 1 loeffel Olivenoel u. Balsamic essig
4. 280g Huhn, 150g gruener Spargel
5. 280g Kabeljau, salad, 1 loeffel Olivenoel und Balsamic essig
6. 60g Whey Isolate zero carb
Form ist schon sehr gut und wird jetzt natuerlich noch besser und dann ab Mittwoch wieder etwas Kohlehydrate rein und wasser raus und dann muesste das ganze schon passen.
DJ
http://i37.tinypic.com/zilnhw.jpg
:shock: .. du bekommst da aber ganz schön wenig zum essen :sorg:
Auweia.. 70 gramm Carbs und nichtmal 2000 Kalorien!!!
Öh, ich glaub ich esse zu viel!!
Hardcore!
Hoffe, dass Denis "ripped to the bone" antritt und trotzdem so massiv als irgend möglich.
Würde mich freuen, wenn er mit dieser Form so manchen im Vorfeld hochgelobten Pro hinter sich lassen würde und weit vorne unter den Top 6 landet, vielleicht sogar für eine Sensation sorgen würde.
Wie schon paar mal hier erwähnt: Daumen bleiben gedrückt Dennis.
ich habe eben mit dennis kontakt gehabt und er hat mir ein paar bilder geschickt die gerade vom flexfotografen gemacht wurden. ich kann nur sagen "hut ab", eine super form und das wo er noch nicht das wasser komplett weg hat bzw mit so wenig carbs im system, ohne geladen zu haben.
denke da können sich einige warm anziehen auf der olympia-bühne! dennis schafft e ja immer wieder einen aufs neue zu beeindrucken :-)
Hoffentlich können sich da einige warm anziehen, am meisten Genugtuung hätte ich, wenn Kai Greene in Top Form antritt und Dennis diesen verdient schlägt. :rock:Zitat:
Zitat von squat