:daumen:
bei nem kollegen von mir hat das krass angeschlagen! der trainiert seit ca 12 jahren immer so 3x die woche standard programm...nimmt sonst keine supps und die ernährung ist auch nicht wirklich durchdacht :)
der hat sich mal entspannt von 100kg bankdrücken binnen 6 wochen auf 130kg hochgearbeitet, saubere 12 wiederholungen!
er nimmt auch aus finanziellen gründen nur 20gr pro portion..der fragt mich ständig ob mit den stoff echt alles sauber ist weils so knallt :D
das einzige was er immer zu kritisieren hatte war der geschmack bei seiner ersten dose - apfel..mit wassermelone ist er vollkommen zufrieden.

