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Zitat von Liger
Hast du auch ein Bild von vor den 4 Monaten? Deine Augangsbasis müsste ja schon ziemlich gut gewesen sein.
Nichtsdestotrotz guter Körper! :d_up:
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Zitat von Liger
Hast du auch ein Bild von vor den 4 Monaten? Deine Augangsbasis müsste ja schon ziemlich gut gewesen sein.
Nichtsdestotrotz guter Körper! :d_up:
:DZitat:
Zitat von Georgy
denke auch gute ausgangsbasis gehabt :winke:
Zitat:
Zitat von Tobi 87
Magerquark jedentag gleich:
200g Joghurt[ Vanille, Erdbeer,stratiatella, Kirsche usw.] Zucker ~30g wiege das nicht mehr ab weils auf 10g echt nicht ankommt, 500g Quark+ Wasser
Anstelle von dem Johurt auch gern eingefrohrene Erdbeeren+ nen päckchen Vanille Zucker...ist nur aufwendiger die eisdinger zu pürieren.
Thunfisch esse ich eigentlich immer in meinem Rührei oder in Wraps.
Rührei z.B: Thunfisch 150g,5 Eiklar, 2 Eigelb, 1 Tomate, 100g Gauda, eine messerspitze senf, salz, Pfeffer, Knobi, Orgegano nicht zu wenig, curry und chajenpfeffer. Schmeckt mir sehr sehr lecker!
Pute find ich kann man eig gar nicht viel falsch machen, schön dünn geschnitten, gewürzt und gebraten kalt aufs Brot mit zur arbeit. Oder in wraps gestückelt scharf gewürzt auch super.
Haferfolcken zu zubereiten dauert mir zu lange, einfach 20g in glas wasser drauf ein schluck weg sind se, das ganze 5 mal sind auch 100g ;)
Generell koche ich ganz ohne fett, wenn dann nur nen schluck Sönnenblumenöl, aber dann weil ich es eh brauche
Was denkt ihr? 39er?
btw: eigentlich sind die nich so speckig :p das muss das licht sein ;)
maßband ? :winke: :-)
schaut schonmal gut aus. Weitermachen...Zitat:
Zitat von issue
wie groß bist du? stell doch mal 1,2 Fotos mehr rein
Ich bin 180cmZitat:
Zitat von PumpingGeorg
hattest du vor nicht allzu langer zeit nichtmal ne bessere defi gehabt? erinnere mich an besser bilder von dir :gruebel:
letztes jahr =) yo, hab zugenommen :xZitat:
Zitat von karl malone
Ja meine auch die alten Bilder wären besser gewesen. Aber so kann die defi einen täuschen..hast jetzt sicherlich mehr mukkis drunter ;)