zuerst sonen spray drauf sprühn - macht schön warm
und danach kalt, 40% 60% 80% als aufwärmphase :D
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zuerst sonen spray drauf sprühn - macht schön warm
und danach kalt, 40% 60% 80% als aufwärmphase :D
Geht mir zu sehr auf den Kreislauf, daher erst BP, einen kleinen Aufwaermsatz KB und dann gehts los.Zitat:
Zitat von Warbow
Darf ich mal fragen was du wiegst und was dein Arbeitsgewicht ist?Zitat:
Zitat von Rukeru
Klaro, aktuell knapp 85 KG, 176cm, KFA ca 20%, hab mich gut hochgefuttert in den 6 monaten wo ich nun im Studio unter Anleitung trainiere.Zitat:
Zitat von Warbow
Arbeitsgewicht bei KB ist 100KG, mache ATGbeugen ala PITT.
Gestern hat mich ein Kumpel im Fitnessstudio auf ein halbes Hemd aufmerksam gemacht, schön metro-schmule Klamotten zum Training angehabt und mit dem Killerblick unterwegs gewesen.
Hat ihn wohl eine Stunde oder so vorher beim Friseur gesehen, da hat er sich erstmal vorgedrängelt und als eine Frau ihm dann erzählte, dass sie einen Termin habe und eigentlich nun dran wäre hat er nur geantwortet "Das ist mir egal, ich muss zum Training"
Nur um dann eine Stunde später in der Dipmaschine seine Pommespicker zu trainieren :sorg:
der aktuelle stand der forschung:professor:Zitat:
Zitat von FelixPusher
mehr braucht man nicht zu wissen.
He He :)Zitat:
Zitat von Manoah
Man(n) muss halt Prioritäten setzten, wenn man für den Sport lebt ;)
Zitat:
Zitat von Rukeru
Eigne dir mal ein wenig Grundausdauer an, dann bekommst du bei Kniebeugen auch keinen Herzkasper mehr.Zitat:
Zitat von Rukeru
Korrigiert. :professor:Zitat:
Zitat von Milchknilch
Nimm nicht so viel Gewicht, dann schwitzt du auch nicht so stark!