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frezze halten, weitergayn.Zitat:
Zitat von Big_Xam
immer wieder ein fest zu beobachten, wie all die kleinen fotzen aus ihren löchern gekrochen kommen, wenn ich wieder mal einen abend lang online bin.
@ mods
jaja ich weiß, die woche urlaub nehm ich in kauf.
:DZitat:
Zitat von Erik Schädelspalter
:DZitat:
Zitat von Big_Xam
Zitat:
Zitat von Erik Schädelspalter
Auf das Insiderwissen kann ich scheizzen !
Ich glaube aus dir wird nie etwas...... DU TRINKST ZUVIEL :professor:
Hi BB gemeinde:-)
Ich weiss das ich mich gleich zum gespött mache,aber was solls ich dachte mal
ich zeig ein Foto und hole mir dan vieleicht ein paar tips von euch.
Ich habe nicht vor das alles bei mir ausdefieniert wird dafür bin ich einfach zu fett:-(,ich würde viel lieber wie Bull Hurley (Rick Zumwalt) in Over the Top aussehen,falls
jemand den film noch kennt,das passt auch einfach besser zumir,glaube ich jedenfalls :O).Das bild is auch nich sonderlich gut da ich nur ne billige handycam habe:-(
Ich trainiere seit anfang märz,davor das letzte mal im August 2010,ich war eigentlich schon immer so der breite typ hab aber nie viel draus gemacht,ich werde einfach versuchen weiterhin regelmässig zu traninieren.
MFG
SilC
Bin 173 cm und 100kg
Edit sorry das erste bild war wohl etwas zu gross:D
ich seh nur ein paar haare :gruebel:
Im OT gehen mir solche Kommentare am Ar´sch vorbei, ja man kann auch mal drüber lachen, nur im ON Bereich hat sowas überhaupt nichts zu suchen. Letztendlich vergrault man damit nur Mitglieder.Zitat:
Zitat von Erik Schädelspalter
Wenn man sich im ON Bereich mal umschaut, ist es was Fachkompetenz angeht, ziemlich ruhig geworden. Im Gegensatz zu Team Andro, da hält sie sich ziemlich konstant auf hohem Niveau. (<---- Darf man im ON Bereich auch mal sagen :professor: )
Wieso löscht man solche Kommentare nicht sofort? Screener zwecks Beweissicherung reicht doch vollkommen.
@ slic....man sieht ja nüüüscht
@ Schädelspalter: wie lange trainierst du denn schon?
bzw mal anfangen zu gainen.
Und aus dem englischen to gain: erreichen,steigern, gewinnen
to gayn: findet google nur folgendes an Position eins:
GAYN.com :: Find Other Gay Gamers!
Was genau meintest du denn jetzt????:rofl: :rofl: :rofl:
Nach wie vor 1,80 m groß, 75 kg , 8 monate training
nachm Rücken/schulter workout, links und rechts unterschiedlich angespannt sieht voll assymetrisch aus :ratlos:
Gay weiter (Geh weiter) ist ein beliebter Ausdruck im Offtopic :)Zitat:
Zitat von henzeman
Normalerweise wird so etwas so gelöscht, dass nur Moderatoren weiterhin Einsicht haben, aber diesmal hab ich es stehen lassen, damit jeder nachvollziehen kann warum die beiden jetzt eine Woche frei habenZitat:
Zitat von baschno
Zitat:
Zitat von marky_markrswn
du freak :D
vielleicht auch einfach nur bissl falsch gepost!!!Zitat:
Zitat von Drilonks
Hier mal ein bild von mir.......trainiere seit einem halben jahr wieder nach einer fast 2jährigen pause!!!
Start gewicht war 66,5 kilo jetzt sind es 84kilo:rock:
fette Tattoos!
Danke!!!
Ja das wirds wohl sein ...Zitat:
Zitat von FelixPusher
Irgendwelche Kritik von euch , welche Muskelgruppe ich härter rannehmen muss ? Ich finde es sind die Arme, meint ihr auch ?
Wenn wir schon dabei sind, wieviel % KF sind das ungefähr ?
Der Bauch ist sogar relativ gut trainiert, trainiere meinen Core 2-3 mal die Woche. Bin einfach noch zu fett und undiszipliniert um ehrlich zu sein.Zitat:
Zitat von MaxiXL
So ich bin 14 Jahre und trainiere seit n paar monaten.
Es ist nicht der perfekte Traumbody aber das kommt schon noch hehe... .
Macht den Zoom auf 50 Damit man alles sieht .
http://www.bilder-upload.eu/thumb/5fbb4b-1306698058.jpg
PS: Wegen dem Datum, ich habe zu meinem B-Day eine Kamera bekommen und hatte noch keine zeit das Datum zu ändern.
Zitat:
Zitat von Maxikingx3
Betrachte es als Vorher Bild nach 1-2 Monaten tut sich nichts :professor:
Poste in 6-8 Monaten nochmal :rock:
Normalerweise tut sich da schon was, nur nicht sehr viel :professor:Zitat:
Zitat von DonKiffo
jo wartet noch 7 monate dann kommt ma was geiles xD hehe...
aber ne frage stimt es das muskelaufbau mit creatin oder so schneller geht ?
hab mich auch schon in den foren eingelesen die einen sagen ja die anderen nein und dann giebt es welche die sich nich sicher sind xD
also bitte ja oder nein ? xD
Zitat:
Zitat von Maxikingx3
Probiers doch einfach aus - kostet fast nichts bei Rossmann , dm und so..
Viel bringen tuts definitiv nicht.
In 7 Monaten wirst du auch noch keinen Traumbody haben.
Fürn Anfang doch schon ordentlich , siehst auf jeden Fall fitter aus als die meisten.
So...
Links, März - Rechts aktuell
Gewicht minus ~4-5kg
85 kg, 181cm
gut! am ball bleiben fortschritt ist klar sichtbar!
Danke Dave.Zitat:
Dave M
Probiers doch einfach aus - kostet fast nichts bei Rossmann , dm und so..
Viel bringen tuts definitiv nicht.
In 7 Monaten wirst du auch noch keinen Traumbody haben.
Fürn Anfang doch schon ordentlich , siehst auf jeden Fall fitter aus als die meisten.
Wegen Rossman ich wohne in Österreich (Leoben)
ich dachte da eher an Sportnahrung.at (injoy)
Zitat:
Zitat von mephistoo
Du scheinst einen recht hohen KFA trotz des Gewichts zu haben.
Ich vermute mal, dass du mal von einem sehr hohen Gewicht aus abgenommen hast.
war als jugendlicher mal auf 95 kg bei 160m
jetz war ich im winter auf 89,5kg, studium hats nich zugelassen viel zu machen, hab dann ab märz wieder angefangen mit AD, aber nicht zu krass, hab im april noch einige klausuren geschrieben. seitdem aber fahr ich auf ca 2000 kcal und einem refeed jeden samstag und werds weiterhin beibehalten bis ich endlich mal wieder nen guten kfa hab
Alter:17
Größe:184cm
Gewicht: 79
Bin zwar schon ein Jahr beim Fitness angemeldet, hab aber bis jetzt immer nur Geräte gemacht und das auch total unregelmäßig. Vor 2 Wochen mit Klimmzügen angefangen <3 und hab mir überlegt jetzt nach dem WKM-Plan zu trainieren?
Beine seit 6 Wochen nicht trainiert wegen nem Bänderiss beim Fußball.
http://www7.pic-upload.de/31.05.11/ikl4z3bco6rx.jpg
Hatte bis vor 3 Jahren auch noch eine ziemlich ausgeprägte Trichterbrust woher ich auch eigentlich meine Motivation ziehe.
WKM - der richtige Weg für mich?
wenn deine beine wieder vernünftig belastbar sind auf jeden fall.
ich selbst habe auch ewigkeiten unregelmäßig und unstrukturiert an maschinen rumgedoktort, was zum einen wenig motivierend war und zum anderen nur mäßig fortschritte brachte...
seit ~6 monaten trainiere ich nun regelmäßig nach dem wkm-plan und es läuft definitiv besser. die gewichte steigere ich stetig und vom aussehen her wirds auch... :)
ich empfehle aber homegym, anstelle sones fitnesstempels... wenn du vorhast, auf dauer bei dem sporrt zu bleiben, kannst du besser am anfang ~600€investieren und hast dann gescheites zeug. inner muckibude bezahlst du dich dumm und dämlich, hast immer irgendwelche discopumper im weg und häufig nichtmal gescheite racks.
zum bild: also ich seh da keine trichterbrust ^^
Ja bis zum 12. Lebenjahr hatte ich ne Trichterbrust die glaub 6-7cm reinging in die Brust (also schon erheblich). Mir wurde dann durch eine Operation ne Stange reingeschoben die meine Brust nach oben gedrückt hat und somit das Loch auch beseitigt hat. Die Stange wurde nach 3 Jahren rausgenommen und jetzt sieht es so aus haha. Hab aber in den 3 Jahren außer Fußball nix gemacht und im ersten Jahr kein bisschen Sport, was kaum zu ertragen war.
Ich bin bei McFit angemeldet, denke reicht erstmal für mich aus und das Studio hat schon ordentliche Sachen, nur sehe ich keinen einzigen Kniebeugen machen. Aber werde erstmal auch nicht wechseln weil ich jetzt ne Haufen Trainingspartner bekommen habe ;)
Zitat:
Zitat von NYZEBERLIN
Also Kniebeugen im McFit, sehe ich hin und wieder mal jemanden machen. Das ist aber sehr selten. Am schlimmsten finde ich die Leute, die den einzigen Kniebeugen-Ständer mißbrauchen, um mit der Stange zu Curlen, da könnte ich immer fast bei ausrasten :)
Aber ich habe in der ganzen Zeit bei Mcfit noch nicht einen gesehen, der Military Press macht, ich glaube ich bin der einzige der das dort tut.
Soooo Leute ein Lebenszeichen von mir ;-)
bin zufrieden trotz abbruch meiner diät...!
bleibt sauber!
das gefällt :DZitat:
Zitat von PastaRakete
ich denke der Abbruch war gut so>)
sieht so eigentlich genau richtig aus !
Sixpack wäre hald die Kirsche auf der Sahnetorte...
Würde es halt "Brutaler" aussehen :professor:Zitat:
Zitat von FelixPusher
danke für die netten commis ;-)
also ich finde mein bauch sieht schon besser aus und ich bin fleissig am bauch trainieren,aber esse eben halt auch gern mal ne pizza :rofl: :rofl:
Zitat:
Zitat von PastaRakete
Finde den KFA gut so :professor:
Ziemlich Massig ! :respekt:
Darf man erfahren was auf deinem Unterarm steht? >)
lassen . *klugschei.ß*:professor:Zitat:
Zitat von Russiabodybuilding