der große "was habt ihr heute erlebt!"fred!!

und dem troll gibt es energie

kann mir vorstellen,dass der colonel sich das gesicht grün anmalt und dann hier als susta trollbeitraege schreibt. was soll das? und was ist aus der blonden geworden?

Zitat:

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Zitat von Schlipst

Dein bla bla geifer.....angeblich viele tolle bla bla hate...... samstag bla bla mobbingr in echt bla bla geifer lechz hate.
du wirst bla bla mob bla bla geifer

warum bla bla geifer bla bla mob?

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:professor:

...so.ich hab mir was überlegt.für diabetische ernährung;morgens kein frühstück.um fett und kohlehydratverbrennung der nacht am laufen zu halten;nah dem training,gegen mittags,gibts erstmal was ausm sandwichtoaster;ein tomaten salami sandwichtoast,dann eine schüssel hafer mit halbem apfel drin,stopt nachhaltig den hunger weil kein frühstück.abends nochmal ne schale hafer.vieleicht,nur vieleicht,irgendwann noch einen ew shake dazu..oder quark.

es gibt zwar studien,das leute die nicht frühstücken größeres diabetes typ2 risiko haben,das dürfte sich aber eher dadurch erklären,das diese leute dann ihr frühstück mitsamt mittagessen beim mäcdonalds zusammen einnehmen..
das passiert bei mir ja nicht.

ich muß keinem erzählen,das dies dank großer haferschüssel bei mir nicht reinglitched..

Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, ich empfehle Kartoffeln, auch dem geifernden Günni :professor:

Der Körper muss morgens mit Kohlenhydraten aufgeladen werden. Ich empfehle Kartoffeln. Mach den Rest in eine Tupperdose.Ess sie über den Tag verteilt.

Zitat:

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...so.ich hab mir was überlegt.für diabetische ernährung;morgens gesundes frühstück mit orangensaft und hafer mit obst,gesunde kohlenhydrate schaden dem bz nicht,dann wieder hinlegen bis mittag um die kohlenhydratverbrennung am laufen zu halten.mittags dann kartoffeln aus der friteuse,abbends sandwich aus dem toaster mit salamit und margarine drauf.falls ich nachts aufstehe habe ich zehn toast im kühlschrank belegt mit käse und/oder wurst,ist vollkorntoast.
über den ganzen tag verteilt habe ich zwischenmahlzeiten mit osaft und erdbeeren und hafer,die ich in kleinen portionen zu mir nehme um den blutzucker konstant zu halten während ich wow spiele

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:professor:

Zitat:

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Zitat von Schlipst

...so.ich hab mir was überlegt.für diabetische ernährung;morgens gesundes frühstück mit Sprite Full Sugar und Kellog's Schoko mit obst,gesunde kohlenhydrate schaden dem bz nicht,dann wieder hinlegen bis mittag um die kohlenhydratverbrennung am laufen zu halten.mittags dann Pommes mit Döner das macht mich schöner,abends Dönersandwich aus der Dönerbude nebenan, da muss man auch nicht so viel laufen.falls ich nachts aufstehe habe Sprite mit Pommes im kühlschrank und/oder wurst,ist vollkornpommes.
über den ganzen tag verteilt habe ich zwischenmahlzeiten mit Snickers, Mars und Twix (als Proteinriegel),die ich in kleinen portionen zu mir nehme um den blutzucker konstant zu halten während ich an meinem süßen Beu spiele

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:professor:

fake, es jibt kene vollkornpommes.antwortet nicht auf den troll,dit gibt ihm kraft und energie.wat is mit der blonden passiert?????>)>)>Y)>)

naja maggus, der Geifergünni hat mit seiner subtilen Kritik schon bisschen recht, dein Ernährungsplan, wenn man das überhaupt so nennen darf, ist schon ziemlich schrottig. Kein Wunder dass du ständig krank bist.
Ich würde ja auf keinen Fall jeden Tag das gleiche essen, mach ich eigentlich nur beim Früshtück unter der Woche, und vor allem den Focus auf gesunde Sachen wie viel Salate und/oder auch eher mediterrane Ernährung. Ich weiß natürlich nicht was dein Hartzer Budget so hergibt, aber auch beim Aldi kann man sich dementsprechend eindecken, kostengüsntig.