Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

Habe bei einem der letzten Train mal PITT probiert bei Kniebeugen >) ....

Habe jetzt bisschen Knieschmerzen :kopfwand:

Hab vielleicht nicht genug in der Hocke gestanden während der Pause zwischen den Wdh.


Heute sind wieder Kniebeugen dran --> soll ich jetzt trotzdem mit hohem Gewicht trainieren, oder bisschen leichter oder soll ich warten bis es weg ist ? :gruebel:

Wills ja nicht schlimmer machen :professor:

Zitat:

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Zitat von Neosnoop

Für Maximalkrafttraing auch Schrägbankdrücken?
Habe bis jetzt nur Flachbankdrücken gemacht und würde gerne mal einen anderen Reiz setzten.

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Ja, geht auch bei Dips theoretisch

Zitat:

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Zitat von tobi127

Wirkt Creatin schwächer wenn ich nicht 0,4 - 0,5 l + trinke zum Zeitpunkt der Aufnahme? Bekomme morgens schwer direkt nach dem aufstehen so viel Wasser rein. Über den Tag trinke ich 4-5 l

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Nein, sowas kann man sich aber antrainieren.

Zitat:

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Zitat von der dürre

Habe bei einem der letzten Train mal PITT probiert bei Kniebeugen >) ....

Habe jetzt bisschen Knieschmerzen :kopfwand:

Hab vielleicht nicht genug in der Hocke gestanden während der Pause zwischen den Wdh.


Heute sind wieder Kniebeugen dran --> soll ich jetzt trotzdem mit hohem Gewicht trainieren, oder bisschen leichter oder soll ich warten bis es weg ist ? :gruebel:

Wills ja nicht schlimmer machen :professor:

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Du musst auf den Körper hören. Wenns nach dem Aufwärmen nicht weg ist, dann nur leicht trainieren oder andere Übung wählen.

Ist es prinzipiell egal, ob ich kreuzheben im ober- oder kreuzgriff ausführe?
Mit dem kreuzgriff kann man natürlich mehr gewicht bewältigen...

Obergriff so lang es geht, dann kreuzgriff

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Obergriff so lang es geht, dann kreuzgriff

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Die Frage stell ich mir schon lange, warum eigentlich Obergriff solange es geht und nicht einfach immer Kreuzgriff? Beim Kreuzgriff ist die Griffkraft viel besser. Hat er irgendwelche Nachteile gegenüber dem Obergriff?

Zitat:

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Zitat von Orothred

Die Frage stell ich mir schon lange, warum eigentlich Obergriff solange es geht und nicht einfach immer Kreuzgriff? Beim Kreuzgriff ist die Griffkraft viel besser. Hat er irgendwelche Nachteile gegenüber dem Obergriff?

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Griffkraft wird dadurch wesentlich weniger trainiert als beim Obergriff.
Griffkraft ist wichtig. :professor:
Ein starker Griff ist mannhaft! :professor:

Zitat:

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Zitat von Orothred

Die Frage stell ich mir schon lange, warum eigentlich Obergriff solange es geht und nicht einfach immer Kreuzgriff? Beim Kreuzgriff ist die Griffkraft viel besser. Hat er irgendwelche Nachteile gegenüber dem Obergriff?

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Hängt auch mit unterschiedlicher Belastung zusammen.

Zitat:

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Zitat von Hiroshige

Hängt auch mit unterschiedlicher Belastung zusammen.

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Also kann es zu einer muskulären Dysbalance im Rücken kommen und dadurch zu Beschwerden führen? Trainiere seit Februar und kann massemäßig nur anhand meiner Unterarme Unterschiede ausmachen.
Wenn es den Rücken betrifft, dann müsste ich das mal ganz schnell umstellen!