:respekt: für 27 Jahre :professor:
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:respekt: für 27 Jahre :professor:
Zitat:
Zitat von Buffalo1984
Mir persönlich gefällt dein körper sehr gut.
Vielen dank für die fotos.:professor: :-)
An den waden musst du arbeiten.
Versuche sie mal jeden 2ten tag zu quälen.
Einfach mal testen was passiert.
Training 1 mit niedrigen wdh zahlen und hohem gewicht.
Training 2 mit hohen wdh und moderatem gewicht.
@peterstrumpf
180kg in der beinpresse?? jetzt bin ich aber platt. Mit wieviel Wdh trainierst du die denn?
Ich bin jetzt im satz eher irgendwas zwischen 300-400 ausgegangen O.o
Kommt auch ein bisschen auf die Beinpresse an würde ich mal sagen. Hab da teilweise schon recht große Unterschiede feststellen können. Und 400kg im Satz (ich geh mal von 12 sauberen Wdh. aus) sind schon sehr stark - soviel bekommste auf die Mc Fit Beinpresse gar nicht drauf. Da gehen pro Seite 13x15 kg Scheiben drauf d.h. ohne das Gewicht vom Schlitten biste bei 390kg und um das korrekt auszuführen sollte man schon 170kg sauber beugen können.Zitat:
Zitat von BB_Martin
mir ging es nur darum deine these etwas zu widerlegen ;)...du hast natürlich nicht unrecht.Zitat:
Zitat von Dave M
@bb_martin
10 - 15 wdhs nachdem beugen. bin ein fan von spannung halten...also hab ich nur einmal endstellung .. beim auflegen und absetzen....
bin halt nicht stark und muß es auch nicht unbedingt werden..solange wie es wächst ist alles paletti
Ich hab die OFF Beiträge verschoben:
http://www.bbszene.de/board/showthre...=208874&page=5
So, kleines Update
Würde mich über Kritik sehr freuen :-)
zZ ca. 67,5 kg
Rückenstrecker ist gut, Nacken und Lat kann noch einiges vertragen.Zitat:
Zitat von JudoMan
Beim - dann sogar geglückten - Versuch, 9,5 t in Bewegung zu setzen. :evil:
http://www.team-andro.com/coppermine..._display_media
siehst stark aus
frisch 18 jahre alt (seit ca 2 monaten)
Gute Veränderung, weiter so! :rock:Zitat:
Zitat von braindmg
schöne veränderung =) :-)
Zitat:
Zitat von The Wicker Man
vor solchen hab ich respekt =)
Spitzenklasse!Zitat:
Zitat von braindmg
Zitat:
Zitat von braindmg
wenn das stimmt, dann echt nicht schlecht
am bauch sieht man richtig dass das fett am wegschmelzen ist,:rock:
Ha ha, stark. Das muss ich bei Gelegenheit jetzt natürlich auch amchen. :DZitat:
Zitat von The Wicker Man
Gerne, da bin ich ja mal gespannt. :evil:Zitat:
Zitat von Hiroshige
Etwas besseres Bild von Body Extreme :
http://www.bodybuilding-magazin.de/m..._display_media
Vom Autoheben: http://www.bodybuilding-magazin.de/m..._display_media
Der Mathias Botthoff, der das Ganze mitorganisiert hat, gab mir ein XXXXL (!) T-Shirt, das war des Guten etwas zu viel. Kann ich ja als Nachhemd benutzen. :D
Krass! :respekt:Zitat:
Zitat von The Wicker Man
Hätte aber nicht gedacht, dass so The Wicker Man aussieht;)
ich finde das ne mega entwicklung. fetten Respekt:professor:Zitat:
Zitat von braindmg
wie meinst du das, seit 2 monaten trainieren oder seit 2 monaten 18 jahre alt? hattest ja 2009 schonmal mit nem 2er split angefangen.....
manchmal wäre es besser, mal 2sec nachzudenken und dann erst zu posten. ....... wenn du das foto dir angeschaut hättest steht doch da ganz groß die veränderung von:
juni 2010! - juni 2011!
also erst seit 2monaten 18.... :sorg:
die entwicklung ist für ein jahr natürlich super.
Aha, das ist ein gute Tipp, vielen dank!Zitat:
Zitat von gaggeis
ab montag muss ich mich anstrengen!
Danke nochmal !!
Für dich dann wohl eher diese Variante:Zitat:
Zitat von Hiroshige
http://files.mercedes-fans.de/images/2010/08/110-smart-times-2010-bilder-treffen-zell-am-see-meeting-event-pix-tuning-mercedes-benz-samstag.jpg :evil:
Das würde mich jetzt allerdings genauer interessieren?! :DZitat:
Zitat von roccat
Die Perspektive bei den Bildern täuscht, bei uns im Verein (:professor:) wird er nur mit "Wurm" oder "Lauch" angesprochen. :))
He he, ich würd auch gegen eine Gruppe Kleinkinder antreten, nur um zu gewinnen. :professor: :DZitat:
Zitat von BaschtlB
Für nächstes Jahr möchte ich bei uns auch so was ähnliches Organisieren.
Jeder fängt klein an. Wenn er die Distanz wirklich schaffen will, empfehle ich aber eher die Variante:Zitat:
Zitat von BaschtlB
http://imageshack.us/photo/my-images/403/pict8224.jpg/
Ich sag immer, dabei sein ist alles. :professor: :salook:
Dabei sein kann aber fast jeder, daher: "Vorne dabei sein, hat sich gelohnt"! :professor:Zitat:
Zitat von Hiroshige
Steht irgendwo etwas über deine Kraftwerte?Zitat:
Zitat von Hiroshige
hammer :rock:Zitat:
Zitat von The Wicker Man
Keine 6 Monate Training... :rock: Mitlerweile wieg ich knappe 100kg, hab mit 81 angefangen^^ gute Genetik würd ich sagen =D
http://www.img-teufel.de/img_DSC0134...56JPG.jpg.html
Sollte das Bild beim öffnen zugroß sein, klickt einmal in das Bild, dan wird es klein und bekommt die richtige größe.
Gruß
Ich würd mal weniger essen..., nur so als Tipp 19kg in 6 Monaten, wie viel Muskelmasse soll das sein? :gruebel:Zitat:
Zitat von Mucky_Pob
Also um ehrlich zu sein, wie ich das selbst einschätze hab ich net extrem viel Fett zugenommen :gruebel: Hab leider keine vorher nachher Bilder, man muss allerdings dabei sagen das ich erstmal voll auf Masse gegangen bin... defi kommt demnächst noch, mal sehen bei wieviel Kilo ich da landen werde. Momentan is schon noch ne ordentliche Schicht drauf, aber die war vorher schon.. :sorg:
zügel dich ein wenig mit dem Essen,und trainier fleißig weiter,du musst dir gefallen,nur das zählt,und wenn du auf viel Körper stehst,dann solls so sein,egal obs den anderen gefällt oder nicht.
Mein Trainingskollege hat auch nen Fettanteil von unter 8%,mit seinen 12-13% die er früher hatte,hat er mir besser gefallen,aber ist halt alles Geschmackssache ;)
So bis aufs letzte Gramm definiert gefällt mir eben auch nicht ;) es soll richtig schön Massig, aber nicht zu definiert wirken... so Dwayne Johnson mässig. N Sixpack würd ich NIE haben wollen
Zitat:
Zitat von Mucky_Pob
findest du ^^ ???? neee wenn dann muss doch alles rausspringen ^^ und die leute müssen angst bekommen xD :rofl: :rofl: :rofl: :)) :)) :))
Ne. Ich würd lieber n Body like Dwayne Johnson / John Cena haben wollen... ich mein klar, bissl Bauchmuskeln zusehen würd ich ah wollen, aber knallhart definiert, wie die ganzen Möchtegern Prolleten und Discopumps am Badesee... ne... das wär mir zu ekelhaft... Ich mag da mehr das Pitbull Image :respekt:
du bist dir aber hoffentlich drüber im klaren das john cena teilweise fast 110kg bei ner größe von 185 hat ... dwayne johnson zu seinen besten zeiten 125 kg gewogen hat :shock: also ganz schöne kanten die beiden ;-)Zitat:
Zitat von Mucky_Pob
da steckt ne menge arbeit und unter umständen einige portionen "eiweis" dahinter ... :))
DITO!!! :daumen:Zitat:
Zitat von Mucky_Pob
Oder wie Bodybuilder.Zitat:
aber knallhart definiert, wie die ganzen Möchtegern Prolleten und Discopumps am Badesee...