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so, da ich in ca 1,5 wochen für kurze zeit in ein weit aus sonnigeres gebiet ziehen werde, und wenn es möglich ist, viel sport und reisen mitmachen werde, wollte ich mit möglichst wenig gewicht anreißen und einigermaßen fit sein.
hab die letzten 3 wochen ein wenig weniger gegessen und auf die ernährung geachtet, quasi als kleine diät. dann hab ich zusätzlich noch verstärkt bei umzügen mitgeholfen bei der hitze (gutes cardio) und vermehrt laufen gegangen. nächste woche versuch ich noch ein wenig wasser rauszuquetschen. halbes kg fett und 1kg wasser gehen sicher noch, dann bin ich fertig.
86,7kg bei knapp 1,80m.
würde gerne auf 82-84kg gehen. schaff ich aber nicht. 90kg ist mein natürliches gewicht, welches ich zur zeit nur mit müh und not nach unten bringen kann, wenn ich wirklich wenig esse.
für die ganzen maßbandfetischisten. gerade seit langem wieder nachgemessen. arm liegt bei 42,5cm :-) auf 42cm runter kommen wäre ideal :winke:
