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Das lese ich mir mal durch. Ich hab noch jede menge Tofu und Sojasauce daheim. Jetzt kack ich mir grad a bissel ein. :salook:Zitat:
Zitat von lupus
Ist aber nur bei japanischen Männern nachgewiesen wie es scheint.
Das Buch habe ich auch. :DZitat:
Zitat von lupus
Ach, Plagiat, da war kein Platz mehr. :))
hehe,
wenn Du übrigens keine Lust auf trockene Studien hast, kannst Du Dir das ganze auch auf bbisch durchlesen:
http://www.tmuscle.com/free_online_a...e_evils_of_soy
Also ich hau mir auf den Reis öfters mal Sojasauce, esse Tofu. Ich hab bis jetzt nicht wirklich was gemerkt. Aber nachdenklich stimmt mich das schon. Auf der anderen Seite wird ja immer viel gehypt. Für jede Studie gibts ne gegenstudie usw.
Ich meine mal gelesen zu haben das die Asiaten ziemlich grosse Probleme haben mit der Ernährung was Fast Food anbelangt... Die haben es nicht unter Kontrolle und wenn es so weiter geht wird Asien das Land mit den meisten Dicken in Zukunft
Die kannten ja vorher nichts anderes als Reis und Sushi Gemüsse... Jetzt ist allerdings das ganze Ami und EU Fressen hinzu gekommen und die essen fast nur noch das und wundern sich warum die immer Dicker werden
Studien haben aber auch gezeigt, dass der Abfall des Testo-Spiegels erst nach mind. einem Monat dauerhaftem Verzehr von Soja stattgefunden hat.
Für Soja-Sauce kann man Entwarnung geben. Der Anteil an Phytoöstrogenen ist dort sehr gering und geht während der Herstellung fast gänzlich verloren. Ich verwende Sie auch für Fischgerichte.
Mungbohnensprossen gehen klar, aber echte Sojabohnensprossen und leider auch Tofu haben viel Phytoöstrogene.
Ebenfalls sind sie auch (aber geringer) enthalten in:
Dies kann man alles ab und an essen, aber wer es regelmäßig/täglich z.B. Proteinpulver auf Sojabasis zu sich nimmt, tut seinem Testo-Spiegel auf lange Sicht nichts gutes.
- Sojabohnen
- Linsen
- Leinsamen
- Flachssamen
- Spargel
- Haferflocken
- Knoblauch
die u.s. amerikaner liegen in der lister der lebenserwartung übrigens auf dem letzten platz innerhalb der industrienationen
wen wundert's, bei dem fraß, den sie zu sich nehmen.
was soll der schwachsinn mit viel kh und wenig fett. viele erfolgreiche bb'ler fahren lowcarb an nicht trainingstagen(oder auch trainingstagen ; auch in der aufbauphase). und wenn das fett zu 80% aus guten fetten besteht ist es sicher nicht ungesund.
nur weil die leute sich hier teilweise mit nudeln,haferflocken und topfen vollstopfen heist es nicht das sie sich gesund ernähren bzw leben.
es gehört auch sicher dazu richtig zu trainieren. nicht mit übermäßig viel gewicht mit abgefälschten übungen und mini rom sich sehnen knochen usw zu ruinieren.
Ja das klar, alle Übungen richtig machen hilft dir schon viel wenns um Rückenprobleme usw. geht.
O_O das soja ding is erschreckend!!!
Man muss aber sagen, die Soja studien wurden bei Männern um die 70 durchgeführt. :professor:
Zitat:
Zitat von Hiroshige
Nja, mir soweiso egal nimm e kien soja zeug, werd trozdem keins nehmen ^^