Proximo´s TestoPro Erfahrungsbericht!

Tag 8, Woche 2

8.15Uhr, Frühstück:

110g Haferflocken
30g Nüsse/Kerne
150g Quark
350ml 0,1% Milch
3g Fischöl
Kapseln TestoPro


12.45Uhr, Snack:

75g Dunkles Brötchen mit Sonnenblumenkernen
20g Schinken
0,5L Coke Light


16.30Uhr, Mitten im Training (lol):

250g Quark
350ml Wasser


19.15Uhr, Abendessen:

175g Hähnchen
zwei Scheiben Golden Toast Körner Harmonie (75g)
175g Paprika, Zwiebeln, Lauch, Tomaten
3g Fischöl
2 Kapseln TestoPro
37,5g Moser Roth Schokolade (85% Kakao, mit Mousse au Chocolat und Sauerkirsch Füllung)


21.00Uhr, Snack:

250g Ananas, frisch geschnitten


23.00Uhr, Nachtmahl:

200g Körniger Frischkäse (diesma nicht light)
30g Nüsse/Kerne
50g Harzer Käse
2g Fischöl


2400kcal, 190g EW, 210g KH, 80g F

Warum hast du mitten im Training was gegessen?
Und wieso isst du immer 110g haferflocken zum Frühstück?:arcade:

weiter gehts mit Tag 8

gewicht heut morgen: 71,6kg

Training war nich so dolle, mir war die ganze zeit richtig schlecht, voll bauchweh und schwindelgefühl. meine letzte gescheite mahlzeit lag auch über 6stunden zurück (8.15uhr, training ab 14.30uhr). konnte nich genug spannung und explosivität aufbringen und musste längere satzpausen machen. ingesamt zog sich so das training auf über 2,5h, und nach 2stunden hab ich schon meinen quark runtergepresst und dann noch bissl weitergemacht.
im großen und ganzen ging trotzdem nicht wenig, war nich herausragend, aber bei KB und KH dennoch gebessert. wobei man sagen muss, dass mich die rückenverletzung (muskelfaserriss im unteren rücken) doch aufhält in meiner leistung. bei KB zB fühlten meine beine keine anstrengung während ich mich sehr aufn rücken konzentrieren musste. daher war der untere rücken heut der limitierende faktor...is das erstma weg kann ich davon ausgehen mich mehr als sprunghaft zu steigern!

mein kfa hat sich die letzten monate über kein bisschen nach oben hin verändert. paar mehr adern kommen raus, ob es nun an der vaskogenese oder an noch weniger kfa liegt weiß ich nicht. habe aber gleichzeitig über 1,5kg zugenommen.
adern an beinen, trizeps, lat, waden, brust sind immernoch da.
das lässt mich den schluss ziehen, dass ich pure muskeln aufgebaut habe die letzten 4monate, ohne ein gramm fett zuzulegen. ich wage es sogar zu behaupten, dass mein kfa marginal weitergesunken ist. die gewichtszunahme is mir eigtl zuwider, da diese meinen wirkungsgrad mindert. die hypertrophie versuche ich stets so gering wie möglich zu halten! aber wie man sieht ist das nicht ohne weiteres möglich...


hier das training von heute, 14.30-17.00Uhr:

eigtl. Training:

Kniebeugen ass to the grass
Aufwärmen:
12x40kg
10x60kg
5x80kg
3x100kg

Sätze:
6x125kg
2x130kg
(wie gesagt, unterer rücken beendete vorzeitig den satz, desweiteren sorgte er dafür, dass ich bei jeder wiederholung ca. 3-4sekunden für die exzentrische phase brauchte, was mich nochma ungemein viel kraft gekostet hat)


Kreuzheben
Aufwärmen:
12x60kg
8x90kg
6x120kg
2x140kg
1x160kg

Sätze:
4x180kg
6x165kg

(KH ging vom gewicht her, aber immernoch sehr sehr langsam und fast schon übertrieben kontrolliert. erhoffe mir demnächst viel mehr steigerung, aber hab vorletzte woche ja erst wieder das erste mal KH gemacht,nach 9wochen pause, schaffe jetz schon deutlich mehr als vor der pause! das wird noch ordentlich was! wenn man bedenkt, dass ich 1x200kg schon bei einer leistung von 4x170kg gehoben hab)


lockeres Koordinationstraining aus langeweile...

Rotatorentraining
gewichte und satzzahlen willkürlich gewählt, sowohl für aussen- als auch für innenrotatoren...

Reißen(R), Stoßen(S)
3x50kg (R)
2x55kg (R)
2x60kg (R)
1(R)+1(S)+1(R)+1(S)x50kg
2x50kg (R)

Wadenheben an der Beinpresse
ein aufwärmsatz mit viel gewicht.

ein arbeitssatz mit nochmehr gewicht,
damit bissle rumgewippt

Kniebeugen von unten heraus
(gewicht liegt aufm Rack, ich geh drunter und hebs raus, zwischen 2wiederholungen geh ich wieder komplett runter, steh kurz auf um die spannung zu nehmen und bau se wieder komplett auf und mach dann die nächste)

hier gibts kein aufwärmen und keine arbeitssätze, is fliessend:
5x60kg
3x80kg
3x100kg

Schwung-Nackendrücken
5x50kg
4x60kg
4x70kg
3x80kg

Zitat:

---

Zitat von Dolobra

Warum hast du mitten im Training was gegessen?
Und wieso isst du immer 110g haferflocken zum Frühstück?:arcade:

---

weil ich klägliche bauchschmerzen hatte, schau doch mal auf meine essenszeiten und wann ich trainiert habe^^

naja normal sinds 100g haferflocken, an trainingstagen manchma 110g und 350ml statt 300ml milch.beruhigt mein gewissen etwas, obwohl es a nich grad vielmehr is.

Ums kurz zu sagen.Einmal Geld zum fenster raus für Testo Pro !!

Zitat:

---

Zitat von M.T Iron

Ums kurz zu sagen.Einmal Geld zum fenster raus für Testo Pro !!

---

Darf ich fragen wie du darauf kommst?

Zitat:

---

Zitat von M.T Iron

Ums kurz zu sagen.Einmal Geld zum fenster raus für Testo Pro !!

---

das war eine kostenlose probe.
und ob es was taugt, wird sich noch zeigen

Ich geh davon aus das es sich beim testo pro um ein Testosteron Booster handeln soll ?

Genau, TestoPro ist ein Testosteronbooster. Sogar einer, der klinische Studien aufweist, welche zeigen, dass es den Testosteronspiegel steigern kann. Ich würd also nicht unbedingt sagen, das es nichts taugt.

Ich würde diese klinischen Studien gerne mal sehn:-)