Mein Selbstbeweihräucherungs-Thread ;-) (muhahaha) [WINTERFORM]

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Zitat von Miguel19

Machst du eigentlich auch Latziehen oder Klimmzüge oder wie hast du diese beeindruckende V-Form hinbekommen?

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Schau mal in seinen Youtube channel dann siehst du wie das Vieh Klimmzüge macht^^:D

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Zitat von Dolobra

Der Rücken ist umwerfend.
Hätte nicht gedacht, dass natural sowas geht.

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Das es für ihn geht bedeutet leider nicht, dass es für jeden geht.

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Zitat von Dolobra

Würd mich mal interessieren, was du in deinen Rücken-TEs so machst.

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Absolut keine Raketenwissenschaft (siehe Channel). Klimmzüge, LH-Rudern, Kreuzheben.

1. reschpeckt!

2. wie schauts bei dir ernährungsmäßig aus?
kannst mal grob umreißen was du so am tag, bzw in der woche isst?

3. deine youtube-videos sind eine echte inspiration, ich halte mich mit komplimenten sonst eher zurück, aber :daumen: :daumen: :daumen:

Also wie viele sicher schon denken hab ich keinen Ernährungsplan :D :D

Versuche aber an nicht trainingstagen wenig KH zu essen dafür dann an Trainingstagen sehr viel zu essen.

An Trainingstagen schaut mein essen wie folgt z.b. aus:

Zum Frühstück: 2 Butterbrote mit Marmelade +Kaffee +Shake

Zu Mittag: z.b. ca. 700g Lasagne

Zwischenmahlzeit ca. 15uhr: 2 Bananen

Dann Training (2h)

Danach: entweder wieder ca. 700g Lasagne oder gleichwertiges ;) (aber mit nudeln :D )

Vor dem zu Bett gehen: Shake! :D


greetz


PS: Nicht Trainingstage sind anders ;)

Hallo!

Sieht wirklich sehr cool aus. Vor allem der Rücken!!

Ich glaube aber trotzdem, dass du mit einem nicht ganz so schlechten EP auch deine Kraftleistungen entsprechend steigern könntest.

LG, viel Glück weiterhin

Rücken ist bombastisch. KFA wär mir auch viel zu hoch aber schei.ß drauf.

so ein 20 er kfa wäre mir auch schon deutlich zuviel
ich schätz auch mal das die klamotten auswahl nicht gerade so toll ist

Zitat:

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Zitat von B.leifuß

so ein 20 er kfa wäre mir auch schon deutlich zuviel
ich schätz auch mal das die klamotten auswahl nicht gerade so toll ist

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Aha!

:kopfwand:

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Zitat von krusch lee

Aha!

:kopfwand:

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dem schließe ich mich an......man trainiert ja auch danach,welche klamotten einem stehen:sorg: fleisch soll da rauf,BASTA!
....aber von herrn bleifuß hab ich auch keinen sachlichen beitrag erwartet.....bleib lieber im off-topic bereich:professor:

tja krusch.....ed hardy shirts passen uns natürlich nicht mehr! es ist eine tragödie:crybaby:

ich finde das nicht schlimm....weiß halt in welche läden ich garnicht zu gehen brauchen.......is aber manchmal ganz lustig,sich die klamotten für "männchen"anzugucken u.sich vozustellen,das da ein mann reinpassen soll!:rofl:

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Zitat von krusch lee

Also wie viele sicher schon denken hab ich keinen Ernährungsplan :D :D

Versuche aber an nicht trainingstagen wenig KH zu essen dafür dann an Trainingstagen sehr viel zu essen.

An Trainingstagen schaut mein essen wie folgt z.b. aus:

Zum Frühstück: 2 Butterbrote mit Marmelade +Kaffee +Shake

Zu Mittag: z.b. ca. 700g Lasagne

Zwischenmahlzeit ca. 15uhr: 2 Bananen

Dann Training (2h)

Danach: entweder wieder ca. 700g Lasagne oder gleichwertiges ;) (aber mit nudeln :D )

Vor dem zu Bett gehen: Shake! :D


greetz


PS: Nicht Trainingstage sind anders ;)

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du frisst verdammt wenig :)) - für deine ausmaße ;).

wie kann man mit 2 nur bananen im bauch trainieren :D.