sagt ma was haltet ihr davon wenn ich brust 2 mal mache die anderen sachen 1 mal pro woche??? denkt ihr das hilft?
gruß
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sagt ma was haltet ihr davon wenn ich brust 2 mal mache die anderen sachen 1 mal pro woche??? denkt ihr das hilft?
gruß
Zitat:
Zitat von chris8711
Also so wie es aussieht beginnst du doch nach jeweils 4 tagen wieder von vorne?!
Das heißt du trainierst doch soweiso alles 2mal die woche!
für mich sieht das aus wie ein doppelter Dreiersplit:
Mo:TE 1
Di:TE2
Mi:TE3
Do: Pause
Fr:TE 1
Sa:TE2
So:TE 3
Oder habe ich dichfalsch verstanden?
nein ist geanu richtig!!!
allerdings hab ich jetzt vor ihn zu ändern in:
1.Brust Schulter Trizeps
2.Beine Bauch
3.Pause
4.wie 1
5.Rücken Bizeps
und dann wieder 1-5
Da ich deine Erfolge eigentlich richtig gut finde würde ich an deiner stelle bei dem Plan bleiben!
jo aber die brust ....muss besser werden
Aber wenn du den plan so änderst trainierst du die Brust immer noch 2mal die woche!also kein unterschied!
Never touch a running system!
was kann ich sonst noch machen dass die brust net so flach ist?
Nix besonderes, einfach weitertrainieren.Zitat:
Zitat von chris8711
Schreib ma deinen plan auf!
mit übungen, sätzen und wiederholungen!
mfg
Was für Übungen machst du für die Brust ?!Zitat:
was kann ich sonst noch machen dass die brust net so flach ist?
Wenn du nur BD machst - nimm noch Dips und oder Fliegende+Schrägbankdrücken mit rein.
Hat mich auch gehilft ;) ...