Ist das so gut, wie ich das mache?

Zitat:

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Zitat von danik

Hey
melde mich mal zurück, das ist mein Aktueller TP

Military Press 20kg
Bankdrücken 35kg
LH Curls 22,5kg
Rudern 35kg
Kreuzheben 35kg
Kniebeuge 35kg

Vor jeder Übung 2 Aufwärmsätze mit der Hälfte des Gewichts.
Mache immer 8-10 WH


Passts so?

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Die Gewichtszahlen passen im Prinzip mal überhaupt nicht, aber du stehst ja noch am Anfang. Immer weiter machen :-)

Wie meinste das?

Zu wenig? Oder im Verhältniss zu den anderen Übungen zu viel oder wie?
Ich wollte ja eig fragen ob die Übungen passen.

Tranieren 3x die Woche.
Gewichte werden alle 2-3 Wochen um 2,5Kg erhöht.

Zitat:

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Zitat von danik

Wie meinste das?

Zu wenig? Oder im Verhältniss zu den anderen Übungen zu viel oder wie?
Ich wollte ja eig fragen ob die Übungen passen.

Tranieren 3x die Woche.
Gewichte werden alle 2-3 Wochen um 2,5Kg erhöht.

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Ja, die Übungen passen schon. Allerdings würde ich sie in einer anderen Reihenfolge machen. Also etwa so:

Kniebeugen
Bankdrücken
Rudern
Kreuzheben
MP
Curls


Die Gewichte der einzelnen Übungen sind eben sehr ungleichmäßig. Du Ruderst so viele, wie du hebst und beugst, curlst soviel, wie du bei MP machst etc. Das passt alles nicht zusammen. Ich beuge z.B. 150% meines Körpergewichts, aber rudere nur etwa 85%.

ABER, da du noch am Anfang stehst und die ganzen Bewegungsabläufe etc. erlernen musst, ist das absolut nicht schlimm. Das wird sich mit der Zeit angleichen.

Zitat:

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Zitat von danik

Wie meinste das?

Zu wenig? Oder im Verhältniss zu den anderen Übungen zu viel oder wie?
Ich wollte ja eig fragen ob die Übungen passen.

Tranieren 3x die Woche.
Gewichte werden alle 2-3 Wochen um 2,5Kg erhöht.

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idR (die keine ist) sollte man mehr heben als beugen und mehr beugen als drücken... wirst du aber selbst feststellen wenn du fleißig dabei bleibst