Zitat:
Zitat von Georgy
:))
ich habe noch ne Frage an dich krusch lee, eventuell steht es ja schon wo: machst du nur einen Satz pro Übung oder auch mehr?
lg
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Zitat:
Zitat von Georgy
:))
ich habe noch ne Frage an dich krusch lee, eventuell steht es ja schon wo: machst du nur einen Satz pro Übung oder auch mehr?
lg
Neee... mach nicht immer nur einen satz... :-)Zitat:
Zitat von mm_aragorn
Bei Romänischen Kreuzheben mache ich zb. 2x15Wh.
Beim Rudern (T-Hantel oder LH) mache ich gern einen schweren und einen "leichten" Satz.
Bei Dips mache ich gern Reduktionssätze.
Frontbeugen das gleiche wie beim Rudern.
Joah, so schauts aus...
Sonst versuch ich immer einen satz soweit ich kann in die länge ziehen...
greetz
Training von Gestern (Freitag den 20.08.2010:
Deadlift 190kg 15reps +2reps nach längerer Pause
http://www.youtube.com/watch?v=SzXGHVp2z94
hab leider meine angepeilten 5min für den Satz nit einhalten können, werd beim nächstenmal versuchen in weniger zeit zu schaffen.
Wadenheben +90kg 11reps +10 EinzellWh.
KH-Schrägbd: 47,5kg 13reps +5 "Kontraktionswh" like Tom Platz
Klimmzüge im engen Untergriff mit Körpergewicht 10+6reps
http://www.youtube.com/watch?v=3l2022rUDQg
FERTIG!
Viel Gewicht, sche!ss Ausführung @Deadlifts
ein Rundrücken bei dem Gewicht, dann gute Nacht
Siehs endlich ein, "come on!!!" =)
du schreibst hier beiträge ne ,dass gibt es einfach nicht.Zitat:
Zitat von da_dave
geh schlafen und lerne
Mai, liab aus welchen Loch bist du den gekrochen... :)) :auslach:Zitat:
Zitat von da_dave
Danke!Zitat:
Zitat von Sachweh20
Aber lass es lieber, solche Leute futtere ich zum Frühstück ;-)
"Don't feed the troll!" >) ;)
:D
greetz and thx.
Kollegas,
laßt mal die Kirche im Dorf!
Die Mütze ist scheizze und das "come on" ist nicht sehr authentisch, aber die Ausführung beim Kreuzheben ist 1. Klasse mit Eichenlaub, Schwertern und Zuckerguß!:professor:
Da können sich 90% der Zähne-mit-Glieder einige Scheiben von abschneiden!
Danke!Zitat:
Zitat von Drarak
Aber es bleibt doch MIR überlassen in was und wie ich mich beim Training wohl fühle oder?!?
Der eine schreit "hau ruck" der eine "yeeeahh buddy" und ich hab mein eigenes Ding.
Wenns nicht passt muss meine Videos ja nicht anschaun ;-)
greetz
23.08. Push:
Bankdrücken 90kg 7+2-2
Lief ganz gut, war überrascht, da ich mich den ganzen Tag schon nicht so fit fühlte. Aber das is bei mir öfters so, wenn ich mich den Tag über kraftlos fühle, dass dann das Train umso besser wird xD....
Frontdrücken 60kg 5-0-3
Frontdrücken is bei mir immer komisch, die ersten Wdh gehen eigentlich ganz locker und auf einmal is der Mann mitm Hammer da und es geht absolut nix mehr. Selbst bei der ersten Gewichtsreduktion schaffte ich keine ganze Wdh. Hab dann nochmal 5kg runtergenommen und immerhin noch 3 Wdh geschafft.
Dips 10kg 8+2-1
Kniebeugen 130kg 5+2-2
Hmm, ich glaube ich habe mir bei den Übungen davor zuviel Zeit gelassen und so war meine Motivation vorm KB weg. Hab dann nicht ganz 100% gegeben (bin also bei der letzten Wdh nicht unterm Gewicht zusammengebrochen) sondern hab nur meine Leistung der Vorwoche wiederholt.
Was mir in letzter Zeit öfters passiert ist, dass bei einer der letzten Wdh beim hochgehen etwas oberhalb der waagerechten die Kraft weg is und ich leicht nach unten gehe, aber dann trotzdem nochmal Kräfte mobilisieren kann und das Gewicht noch nach oben bringe...Kennt das auch noch wer?
@Krusch: Schöne Kniebeugen, da will ich auch mal hin ;) Sag mal, verbesserst Du eigentlich noch deine Kraftwerte oder tut sich da nach soviel Jahren Training nicht mehr viel?
Gruss
RedSlayer
auch wenn es ein bisschen ot ist: mein iphone sagt "as the sleeper awakes" von soilwork ist auf dem album sworn to a great devide drauf.Zitat:
Zitat von Vito-Corleone
zum log: GEIL ;)