Ach Quark, ich würde Kniebeugen mit hoher Intensität aufsühren, wenn du nicht körperlich behindert bist wirst du das ja hinbekommen.
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Ach Quark, ich würde Kniebeugen mit hoher Intensität aufsühren, wenn du nicht körperlich behindert bist wirst du das ja hinbekommen.
Würde auch Vollgas geben beim Kniebeugen und Kreuzheben , aber vorher richtig warm machen #spank
Hab mal ne Frage zu den Gewichtssteigerungen.
Ist das so echt angemessen? War bei mir ähnlich bei 2-3Monaten(BD 42.5->55, Rudern 40->50, MP 27.5->35, KB 60->97.5), aber ist mir nicht wirklich genug.
Ausführung war grade bei BD und Rudern bis jetzt nicht gut, wird jetzt wohl alles etwas besser vorangehen, aber es beunruhigt mich schon etwas.
KB ist wohl meine Stärke, 100Kg schaffe ich 7Mal.
Mit ein paar Tagen Verspätung hier mal neue Bilder von mir:
14.10.2010 - 72 Kilo
http://img140.imageshack.us/img140/2...0214102010.jpg
07.02.2011 - 78,5 Kilo (Beine angespannt)
http://img52.imageshack.us/img52/4687/wkm3month.jpg
Zitat:
Zitat von iVarvatos
morgen
schade ich sehe keine bilder
habe mal deine seiten hier durchgelesen
klasse leistung !!!
grüße harald
Hmm, hab die Bilder jetzt nochmal auf n anderen Webspace geladen, da werden sie aber über die IMG-Funktion auch nicht angezeigt...seltsam :gruebel:
Lade sie doch über den Dateianhang hoch. Achte aber darauf das sie nicht zu groß sind.
Nochmals der Versuch:
Das erste Bild:
14.10.2010 - 72 Kilo
Die Bilder 2 bis 4:
07.02.2011 - 78,5 Kilo (Beine angespannt)
Zitat:
Zitat von iVarvatos
Karneval 2012 wenn du es durchziehst und shape hast läuft :professor:
Zitat:
Zitat von DonKiffo
jop.... 2011 wird n enges ;)