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1000/10 denke an das gleiche!Zitat:
Zitat von Manuel-25
Mach Beinpresse (leichter als Kniebeugen) und sorg dafür dass du deine Beine gleichmäßig mittrainierst, sonst entstehen disbalancen die unter umständen auf deine gesundheit schlagen könnten oder dich beeinträchtigen können! Auf deinem Level derzeit noch nicht aber es kann wenn du tatsächlich jahre lang dabei bleibst dazu kommen!
ach so ok leute dan mach ich lieber beinpresse anstatt beinstrecker
naja heute hab ich auf der arbeit wieder beine trainiert haha
parkett 50m² in den 2og bringen ohne fahrstuhl das heißt treppen laufen mit ca. 5kg auf den schultern
5kg!!!! auf den schultern :D
Es geht um seine Ziele ;) Will er ein guter Fussballer werden und mit Krafttraining unterstützen dann wie gesagt nur in den 2 Phasen. Fürs BB wär beides sinnvoll klar. Aber ich hab als ehemaliger Landesligaspieler nach 4 mal die Woche Fussball keine Energie mehr für Beine gehabt T:
Zitat:
Zitat von ArcturusMengsk
Genau deshalb soll er auch seinen Oberkörper seinen hoffentlich starken Beinen anpassen ;) Ob er das Beintraining noch schafft neben Fussball muss er entscheiden. Deshalb schrieb ich ja auch für die Hauptschüler es kommt auf seine Ziele an T:
ich spiel ja nicht im verein oder so nur mit meinen kumpels ^^
aber die sache ist ja wenn cih meine beine so massig trainiere und so werde ich auch cniht mehr so flink und schnell sein wie voher und so darum gehts mir^^ will meine flinkigkeit behalten :D
ahh sry voll das schlechte deutsch geschrieben xD hier nochmal damit es alle verstehen
alsoo ich spiele nicht im verein nur jedes WE mit meinen leuten so unteruns.
aber das ding ist ja wenn ich meine beine anfange so heftig zu trainieren, dann werd ich langsammer und nicht mehr so flink sein wie jezt :D
und das will ich halt nicht ich werd die schon bissien trainieren aber wenn ich merke das ich langsammer und so werde dan werd ich es lassen
Wenn du nur zum Spass spielst hör auf das Forum und trainier die Beine >)
Bei deiner schlanken Figur wirst so schnell nichts davon verlieren ;) Und ESSEN #popcorn
hmm joa im winter spielen wir ja eh nicht ^^
dan hör ich mal auf euch :)
http://www.bbszene.de/board/showthre...=1#post2869155Zitat:
Zitat von Manuel-25
für die experten hier T: