123 kg , 189 cm . 29 Jahre

schwachsinn .. tatoo hin oder her .. Farbe verdeckt fast Alles

hat er bestimmt ausm Buch gelesen so ein Quatsch #spank

Krasser Body :respekt:

Eien Frage zu Diät wann fängst du immer damit an so ca.

normalerweise 3 monate vorher .. sprich mitte januar !

Zitat:

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Zitat von TheBigMan

Ernährung im Moment ,ca 1 ,kilo Huhn , 12 Eiklar , 4 Shakes a 60 gr etc ( 500gr Eiweiss )

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Das sind grad mal 2250kcal und 0 KH oder Fett.

Zitat:

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Zitat von Sparrow im Vollrausch

Das sind grad mal 2250kcal und 0 KH oder Fett.

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etc. auserdem weißt du nicht wie er sein Huhn zubereitet :)

Zitat:

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Zitat von Sparrow im Vollrausch

Das sind grad mal 2250kcal und 0 KH oder Fett.

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sorry und natürlich 400 gr Nudeln 100 Hafer ...

hier was aktuelles .. immer noch 6 wochen vor Beginn der Diät ---
123 kg

Unglaubliche Leistung
hast meinen größten Respekt

auf wieviel Kilo willst mit der Diät kommen ???


LG Alex

Super Body! :respekt: