Das sah in etwa so aus:
Druckbare Version
Das sah in etwa so aus:
Dips wäre eine Alternative zum Bankdrücken, sogar eine gute!
Du bist ja dünn wie ein Lauch! :evil: :))Zitat:
Zitat von Hubschrauberpilot
Ontopic: Fürs Whey ist/war also Geld da aber für ne billige Hantelbank (35-50€) reichts nicht?! :sorg:
Im Notfall reicht fürs Bankdrücken auch ein Brett/Bügelbrett und zwei Bierkisten.
Wo gibts ne Hantelbank für 35- 50 Euro? O.o
hab nur welche für über 100 gefunden ...
Schau mal bei Amazon nach. Natürlich wird das nicht das Beste vom Besten sein aber für das Geld kann man halt nicht mehr erwarten...
Soo Langhantel ist da ne hantelbank hab ich zwar noch nicht aber trotzdem noch ne frage :D
Hab auch schon nach gesucht aber nichts gefunden, hab jez vor halt einfach den WKM plan zu machen, nur die Frage kann man bei jeder Übung das gleiche Gewicht nehmen?
Oder muss man nach jeder Übung Gewicht raus nehmen bzw drauflegen je nachdem was für eine Übung danach kommt?
Also sprich durch Ausprobieren herausfinden? ^^
Kannst Frontdrücken ja mal mit dem Gewicht vom Kreuzheben ausprobieren.
Berichten nicht vergessen.
Mh irgendwie klang mir das aber sehr ironisch :D
Nja könnteter mir denn sagen wo ich mehr wo weniger gewichte drauf tun sollte? Um zumindest eine ungefähre Einschätzung amchen zu können? ^^
Es wird dir wohl keiner sagen können was du an Gewicht schaffst.
Fang einfach überall mit wenig an und mach dich mit der Technik vertraut.
Ich möchte ja auch keine angaben in gramm sondern wissen wie die gewichte bei verschiedenen Übungen verteilt sind
Sprich ob man zb beim BD mehr oder weniger gewicht als bei FKB nehmen sollte ^^