Vitamin C sehr hoch dosieren

Zitat:

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Zitat von simme

Hast du genug dazu getrunken???
1-1.5l können es schon sein.
Wieviel Vitamin C hast du genommen?

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ich hab es 2 mal getestet das erste mal mit 0,3g und beim 2 mal mit 1g vit. c
beide male habe ich ca. 1 L wasser getrunken und kein unterschied wärend des trainings gespurt
:ratlos:

Sehr wichtiger Faktor für einen gelungenen Pump ist Glukogen - Resynthese .

Nach dem Training sollst Du sehr viele KH nehmen mit rechlich Wasser und aerobe

Aktivität meiden.