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Das habe ich nicht behauptet.Zitat:
Zitat von Unterstes Niveau
Mir gings darum, dass man weder schnelle Carbs nach dem Training braucht noch Dinge wie Dextrose.
Und richtig, wer es schafft seinen Eiweißbedarf über die Ernährung zu decken soll das machen, logisch.
Wenn man es nicht schafft, dann sind Eiweißshakes nunmal wichtig.
Zitat:
Zitat von Unterstes Niveau
Carbs nach dem Training sind wirklich unverzichtbar, hätte ich jemals Carbs nach dem Training genommen hätte ich warscheinlich nicht so mies ausgesehen wie auf meinem Avatar. Ich habe halt hauptsächlich nur auf regelmäßiges Training über viele Jahre hinweg geachtet, sowie auf ausreichendes, gutes Essen.
Meine Güte, dann lasst die Carbs nach dem Training halt weg, wenn ihr damit besser vorankommt ;)
Das sagen die Samurai dazu:
Du solltest dich davor hüten, ältere oder ranghöhere Leute über Moral, Gelehrsamkeit oder Brauchtum zu belehren. So etwas mit anzuhören ist peinlich. - Hagekure 2.K
:D:D
@TE
Google einfach mal nach "KH nach dem Training" und entscheide dann selbst, ob du darauf verzichten willst ;)
Google ersetzt nicht jahrzehntelange Erfahrung und wenn selbst Mr.O.- , Mr. Universum-, Mr.Universe- und Deutsche Meisterschaft- Teilnehmer, alle persönlich bekannt, auf Carbs verzichtet haben und trotzdem vorne platziert waren kann es nicht soooo wichtig sein, ausser man ist Supphersteller und will verkaufen.Zitat:
Zitat von Unterstes Niveau
Da diskutier ich hier mit dir nicht weiter. Und Dextrose kauf ich nicht beim Supphersteller sondern im Supermark für ein paar Cent. Die Glycogenspeicher nach dem Training zu füllen ist wichtig und gut, ich weiß nicht was du das hier krampfhaft ausreden willst.
Richtig, es ist wichtig das der Speicher aufgefüllt wird aber der Zeitraum beträgt bis 6 Stunden nach dem Training. Nicht vergessen: Es ist normalerweise nicht möglich den Speicher durch das Training zu leeren, ausser du trainierst mit nüchternen Magen und wenn der Speicher nicht leer ist muss er auch nicht schnell aufgefüllt werden. Das sind ganz normale Erkenntnisse aus der Sportwissenschaft.Zitat:
Zitat von Unterstes Niveau
Und wieso hat dann jeder einen PWN Shake mit schnellen KHs im Essplan?
Weil sie das gleiche glauben wie du. Ich hab auch was davon drin aber das heisst noch lange nicht, dass sie unbedingt notwendig sind. Es ist auch keine wirklich notwendige Diskussion, denn was für wen am besten funktioniert muss ja jeder selbst herausfinden.Zitat:
Zitat von Unterstes Niveau