Dafür kannst du ein deutlich höheres Gewicht verwenden, was ja letztendlich laut EMG-Messungen entscheident ist.
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Dafür kannst du ein deutlich höheres Gewicht verwenden, was ja letztendlich laut EMG-Messungen entscheident ist.
und jetzt? was hat das damit zu tun?
Nahezu optimale Kontraktion verbunden mit hohem Gewicht bei einer mehrgelenkigen Übung im Vergleich zu einer isolierten Übung mit vermeintlicher höheren Belastung im inneren Bereich.