Bodybuilding mit einem Kalorindefizit. Geht dass?

Viel oder wenig essen? 1000 od. 3000 Kcal? Ich denke er sollte seinen Kalorienbedarf decken. Wenn er dann zunehmen möchte kann er was drauf packen...oder er geht 500kcal runter. Aber DIÄT ist in dem Alter eigentlich gar keine Diskussion - solange sie nicht aus gesundheitlichen Gründen vom Arzt verschrieben wurde. Man versaut sich doch nur den Stoffwechsel wenn man sich schon so früh in einseitige Ernährung stürzt.

Also: Vollwertig und hochwertig essen, dem Kalorienumsatz entsprechend und richtig trainieren. RICHTIG...nicht immer nur SCHWER.

Der Horst!