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also das hoggar hat eigentlich gut geholfen,kannst du auch am schnellsten bekommen einfach zur apotheke für 6,50 euro,man fühlt sich aber den tag lang bisel schwach.
aber ich denke,wenn der körper sich auf das kürzere schlafen gewöhnt hat,hilft das hoggar schon,den normalen schlafrythmus wiederherzustellen.
Genau das denke ich nicht, aber berichte mal. Wenn das nicht eintritt dann frage ich mich welchen Sinn das Hoggar hat, wenn man zwar länger pennt dafür aber matschig über den Tag ist...
Probier mal Johanniskraut. Gibt es als Drageeform und gilt als natürliches Beruhigungsmittel bzw. Mittel gegen leichte Depressionen und nervöse Unruhe.
Funktioniert nach meinen Erfahrungen gut, da ich mir nicht mit Chemie "gesunden" Schlaf aufzwingen würde. Denn nur weil Medikamente frei verkäuflich sind heist das nicht, daß es auch keine Nebenwirkungen gibt. Actio=Reactio...
Interessanter ist es aber nach der Ursache zu suchen und diese zu beseitigen. Unruhiger Schlaf etc. kommt meist vom Unterbewusstsein, welches irgendein Problem bearbeitet. Also Stress, Ängste usw.
wie wäre es mit sex vor dem schlafen gehen? (:o)
Progressive Muskelentspannung.
Trainingsboosterwirkung - dazu gibt es kein "Gegengift", wie soll das gehen? Coffein muss abgebaut bzw. verbraucht werden und das dauert. Auch bei Menschen die stark an große Coffeinmengen gewöhnt sind, stört es den Schlaf.
Zitat:
Zitat von Dorian Busfahrer
Das ist so nicht ganz richtig.
Menschen bauen unabhängig von einem gewohnten coffeinkonsum unterschiedlich schnell ab.
Persönlich habe ich null probleme nach kaffee oder coffeintabkonsum tief und fest zu schlafen.
Und damit bin ich nicht allein.:winke:
Ordentlich enner baue. :professor:
das komplette Gegenteil von mir.Zitat:
Zitat von gaggeis
Nach 17:00 Uhr ein Kaffee, und sei's nur ein schwacher, und ich steh' die ganze Nacht im Bett :-(
Zitat:
Zitat von t.franke1979
Ohhhhh...........:troest: ;)