Mendelson drückt momentan raw...

@wolv: schon ok, wir sind ja hier um zu diskutieren - da kanns auch mal rauh hergehen - aber nachher sollten wir zumindest so mann sein, nicht nachtragend zu sein.

es ist kein wunder nerv - es ist einzig und allein wie du gesagt hast - wir sind wettkämpfer, du nicht (was ja nicht abwertend gemeint ist;-)) und deshalb gibt es keinen grund auf uns rumzuhacken, nur weil wir dinge machen, die für uns völlig tagtäglich und von nöten sind. dann kommt jemand, hatte noch nie so ein ding an und möchte uns irgendwie belehren. das stört irgendwie ;-)

strongmen benützen eine rehband thermo hose - die hat durchaus auch unterstützende effekte die nicht zu unterschätzen sind! auch heberanzüge hab ich schon des öfteren gesehen.


in diesem sinne - ruhig blut
hara

Die Strongmen Jungs benutzen Kniebandagen, Hangelenksbandagen, Bandagen für die Ellenbogen, Gürtel, Kniebeugeanzüge, Briefs und die Thermo Hosen, eigentlich nicht viel weniger wie die Powerlifter.

Zitat:

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Ich hole jetzt nach ca. 6 Monaten gezieltem Training die 25kg (07.04: 145kg Raw, 10.04: 170kg mit Hemd) aus meinem Titan raus, und das ist mir noch ein bisserl zu groß (44er NXG+). Früher war ich immer recht skeptisch bei Wunderwerten von 40kg, aber inzwischen bin ich sicher, dass das bei mir in ein paar Jahren drin ist. Allerdings mach ich zur Zeit auch nur Bankdrücken, kein KDK mehr.

Falls es dich interessiert: Link zu meinem Trainingslog

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Ja,interessiert mich schon. Werde ich mal reinschauen! Hast du die 145 Raw mit Ablage gedrückt? Mit wieviel kommst du aud die Brust runter?
Was hast du Shirtspezifisch gemacht? (Logouts?,Boardpress?,Schnellkraft mit Bändern?) Warum machst du kein KDK mehr?

Zitat:

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Die Strongmen Jungs benutzen Kniebandagen, Hangelenksbandagen, Bandagen für die Ellenbogen, Gürtel, Kniebeugeanzüge, Briefs und die Thermo Hosen, eigentlich nicht viel weniger wie die Powerlifter.

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genau und das sieht man auch,wenn man genau hinschaut im TV!

Nein, ich drück ohne Hemd fast nie mit Ablage. Also mit Mühe und Not komm ich mit 145kg runter, das sieht dann aber aus als ob ich das erste mal im Leben Bankdrücken würde. Ab 150-155 schauts dann halbwegs normal aus.
Mein Training hab ich von dem Metal Militia Plan abgekupfert, den hara hier mal verlinkt hat. Lockouts kann ich leider nicht machen, hab kein Power Rack zur Verfügung, hohe Board Press müssen erstmal reichen.
Zur Zeit schaut mein Training so aus:

Freitag:

Bankdrücken Raw: schwere 3er, mit dem Gewicht hoch bis nur noch 1-2 Wdh gehen

Board Press mit 4,3,2,1 Boards, hier versuch ich auf jedem Board eine neue 1 RM zu schaffen.


Sonntag:

Bankdrücken mit Hemd: schwere 3er oder zur Zeit Maximalversuche

Board Press mit 6 und 5 Boards, hier auch wieder 1 RM


Dazu halt nach Gefühl immer Schrägbank an der Maschine, Trizeps, Curls, Rücken und sowas, aber nicht großartig geplant.


Mit KDK hab ich während der Bundeswehr langsam aufgehört. In der AGA gabs so gut wie gar kein Training, danach Kniebeugen und Kreuzheben auch nur sehr unregelmäßig. Unter der Woche war ein Training nicht möglich (unter 100kg Gewichte, kein Kniebeugenständer), also hab ich angefangen so ähnlich wie oben beschrieben zu trainieren, nur dass ich anfangs noch versucht habe Beugen und Heben einzubauen. Aber seit ich damit wieder angefangen habe, tut mir beim Beugen der Rücken weh. Letztes Mal schon bei 5x5 mit 60kg!
Ich versuch langsam wieder reinzukommen, damit ich kein totaler Krüppel werde (jetzt drück ich mit Hemd mehr als ich mit Gürtel und Bandagen jemals beugen konnte), aber wettkampfmäßig wird das wohl so schnell nix. Aber Bankdrücken macht eh mehr Spaß.

Gruß, Joe